Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Ở giai đoạn 9 tháng tuổi, bé bắt đầu vận động nhiều hơn: lẫy, bò, vịn đứng… nên tiêu hao năng lượng cao hơn. Nếu khẩu phần ăn không đủ dinh dưỡng, bé dễ:
chậm tăng cân
biếng ăn
hay mệt, ít hoạt động
Do đó, thực đơn cho bé 9 tháng cần:
giàu năng lượng
đủ đạm – tinh bột – chất béo tốt
tăng cường rau xanh & vitamin
đa dạng món ăn để kích thích vị giác
Sữa mẹ / sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng, ăn dặm đóng vai trò bổ sung và hoàn thiện kỹ năng ăn
Khi lên thực đơn, mẹ nên áp dụng nguyên tắc “Đủ – Đúng – Dễ hấp thu”:
Tinh bột: cháo gạo, yến mạch, khoai lang, mì nui nhỏ
Đạm: thịt heo – gà – bò – cá – tôm – trứng
Rau củ & trái cây: cà rốt, bí đỏ, súp lơ, cải bó xôi, táo, chuối
Chất béo tốt: dầu oliu, dầu macca, dầu mè, dầu óc chó
thêm 5 ml dầu ăn dặm sau khi nấu
nấu cháo đặc hơn so với giai đoạn 6–7 tháng
cân bằng đạm & tinh bột để bé không đầy bụng
cắt nhỏ, nghiền thô
khuyến khích bé tập nhai
hạn chế xay quá mịn
👉 Điều này giúp bé tăng cân đồng thời phát triển kỹ năng ăn tốt hơn.
| Thời điểm | Hoạt động |
|---|---|
| Sáng sớm | Sữa |
| 9h00 | Bữa ăn dặm 1 (cháo / súp) |
| 11h30 | Sữa |
| 14h30 | Bữa ăn dặm 2 |
| 17h00 | Bữa phụ (trái cây / sữa chua phù hợp lứa tuổi) |
| Tối | Sữa trước khi ngủ |
👉 Mỗi ngày 2–3 bữa ăn dặm + 500–700 ml sữa (tùy thể trạng bé).
Cháo thịt heo – bí đỏ
Bông cải xanh hấp nghiền
Chuối dằm (khẩu phần nhỏ)
Cháo cá hồi – khoai tây
Cà rốt hấp
Táo hấp nghiền
Cháo gà – đậu Hà Lan
Rau cải bó xôi nghiền
Sữa chua phù hợp độ tuổi
Cháo bò – bí xanh
Khoai lang nghiền
Lê hấp
Cháo tôm – cà rốt
Súp lơ xanh hấp
Chuối + yến mạch nghiền mịn
Cháo sườn non – nấm mộc nhĩ (băm rất nhỏ)
Rau củ hỗn hợp
Thanh long đỏ nghiền
Cháo trứng gà – phô mai (lượng nhỏ)
Bí đỏ hấp
Táo nghiền
👉 Sau khi nấu xong, mẹ có thể bổ sung 5 ml dầu ăn dặm giàu Omega 3-6-9 để hỗ trợ:
tăng cân khỏe mạnh
phát triển não bộ & thị giác
giúp bé hấp thu vitamin tốt hơn
Mẹ có thể bổ sung thêm bột nêm ăn dặm cho bé để tăng hương vị cho món ăn
Ưu tiên hấp – hầm – luộc mềm
Không nêm gia vị mặn – cay
Cho bé thử từng thực phẩm mới từ ít → tăng dần
Theo dõi dấu hiệu dị ứng
👉 Khi bé ăn tốt, có thể tăng dần độ đặc & kích thước hạt cháo.
Ví dụ:
sữa chua phù hợp lứa tuổi
chuối nghiền
khoai lang nghiền
thịt đỏ
cá
trứng
hải sản (tập từng ít và theo dõi phản ứng)
ưu tiên tạo cảm giác vui vẻ khi ăn
chia nhỏ khẩu phần nếu bé hay nôn trớ
Tham khảo các sản phẩm ăn dặm an lành – tự nhiên cho bé ăn dặm
Ở giai đoạn tập ăn, mẹ nên lựa chọn:
thực phẩm tươi – sạch – rõ nguồn gốc
món ăn chế biến đơn giản
hạn chế phụ gia & hương liệu công nghiệp
Chế độ ăn tự nhiên giúp bé:
ăn ngon miệng hơn
tăng cân đều
hình thành thói quen ăn lành mạnh từ sớm
Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tăng cân cần đảm bảo:
đủ năng lượng & 4 nhóm chất
khẩu phần hợp lý theo khả năng ăn
bổ sung chất béo tốt sau khi nấu
thay đổi món linh hoạt để kích thích vị giác
Mỗi bé có tốc độ tăng cân khác nhau — mẹ hãy quan sát dấu hiệu của con và điều chỉnh thực đơn phù hợp.
