Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6–7 tháng: Ăn theo cách của con, mẹ đồng hành đúng cách. Khi bé bước sang 6–7 tháng tuổi, nhiều gia đình lựa chọn ăn dặm BLW (Baby Led Weaning) – phương pháp để bé tự cầm – tự ăn – tự quyết định lượng ăn, thay vì được đút từng thìa. BLW không chỉ giúp bé ăn uống chủ động mà còn rèn kỹ năng nhai, phối hợp tay – miệng và tạo nền tảng cho thói quen ăn uống lành mạnh sau này.
Khay cơm BLW đầy đủ dinh dưỡng và thơm ngon cho bé
Vậy thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6–7 tháng nên xây dựng như thế nào để vừa an toàn, vừa đủ chất? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
BLW (Baby Led Weaning) là phương pháp ăn dặm trong đó:
Bé tự ngồi ăn, tự cầm thức ăn
Bé ăn theo nhu cầu, không bị ép
Thức ăn được cắt theo dạng que, thanh dài, mềm, dễ bóp nát
👉 Mẹ đóng vai trò chuẩn bị & quan sát, bé là người quyết định ăn bao nhiêu.
Bé có thể bắt đầu BLW khi:
Ngồi vững (hoặc gần vững)
Biết đưa thức ăn lên miệng
Mất phản xạ đẩy lưỡi
Hứng thú với thức ăn
Nếu bé chưa đạt đủ dấu hiệu, mẹ có thể kết hợp BLW + ăn dặm truyền thống để bé làm quen dần.
Khi xây dựng thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6–7 tháng, mẹ cần lưu ý:
Thức ăn mềm, bóp nát được bằng tay
Không nêm muối, đường, gia vị
Mỗi bữa gồm đủ 3 nhóm:
Tinh bột
Rau củ / trái cây
Đạm + chất béo tốt
Số lượng ít, ưu tiên chất lượng và trải nghiệm
Khoai lang hấp cắt que
Khoai tây hấp
Nui, mì ống luộc mềm (loại ngắn, to)
Bánh mì mềm (không muối, không đường)
Cà rốt hấp
Bí đỏ hấp
Bông cải xanh hấp
Bí xanh, mướp hấp
👉 Cắt miếng dài để bé dễ cầm bằng cả bàn tay.
Chuối chín
Bơ
Lê, táo hấp mềm
Đu đủ chín
Trứng (bắt đầu từ lòng đỏ)
Cá trắng hấp tơi
Đậu hũ non
Thịt gà xé mềm
👉 Giới thiệu từng loại, theo dõi phản ứng của bé.
Dầu ăn dặm cho bé (macca, olive, óc chó, mè…)
👉 Trộn hoặc phết nhẹ lên thức ăn sau khi nấu chín để tăng năng lượng.
Khoai lang hấp que
Bông cải xanh hấp
Chuối chín
Bí đỏ hấp
Đậu hũ non cắt thanh
Bơ nghiền thô
Nui luộc mềm
Cà rốt hấp
Cá trắng hấp tơi + 1 thìa dầu ăn dặm
Khoai tây hấp
Bí xanh hấp
Lê hấp mềm
Bánh mì mềm
Trứng hấp
Bơ phết mỏng
Mì ống luộc mềm
Thịt gà xé
Bí đỏ hấp
Khoai lang hấp
Cá hấp
Chuối chín
👉 Bé ăn bao nhiêu tuỳ khả năng, mẹ không ép.
Luôn cho bé ngồi thẳng khi ăn
Không cho bé ăn khi buồn ngủ hoặc quấy
Người lớn luôn quan sát trong bữa ăn
Không so sánh lượng ăn giữa các bé
Chấp nhận việc bé nghịch, bốc, làm rơi thức ăn
💡 BLW là hành trình rèn kỹ năng, không phải để “ăn cho no”.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6–7 tháng cần đảm bảo sự đa dạng – an toàn – phù hợp khả năng của bé. Khi được tôn trọng và chủ động trong bữa ăn, bé sẽ dần hình thành thói quen ăn uống tích cực, tự tin và vui vẻ.
👉 Hãy để con ăn theo cách của con, mẹ chỉ cần đồng hành đúng cách 💛
>>>> Tham khảo các sản phẩm ăn dặm an lành – tự nhiên cho bé ăn dặm
