Lượng dầu ăn cho bé ăn dặm theo từng tháng tuổi

 Lượng dầu ăn cho bé ăn dặm bao nhiêu là đủ để vừa giúp con hấp thụ dinh dưỡng tốt, vừa tránh thừa chất. Khi bắt đầu hành trình ăn dặm, ngoài rau củ, tinh bột, đạm… thì dầu ăn là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần của bé. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Vì sao cần tìm bổ sung lượng dầu ăn dặm cho bé theo từng tháng tuổi ?

• Cung cấp năng lượng: 1g dầu ăn mang lại tới 9 kcal – cao gấp đôi so với tinh bột và đạm.
• Hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác: Các loại dầu ép nguội giàu Omega 3-6-9, DHA, EPA, vitamin A, D, E… rất quan trọng cho não và mắt của bé.
• Giúp hấp thụ vitamin tốt hơn: Nhiều vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) sẽ không phát huy tác dụng nếu thiếu chất béo.
• Kích thích vị giác: Một chút dầu ăn sẽ giúp món cháo, súp của bé thơm ngon, bé ăn hào hứng hơn.

2. Lượng dầu ăn cho bé ăn dặm theo từng độ tuổi:

Theo khuyến nghị dinh dưỡng nhi khoa:

• Bé 6 – 7 tháng tuổi: 3–5ml dầu ăn/bữa (khoảng ½ – 1 thìa cà phê), 1–2 lần/ngày.
• Bé 8 – 12 tháng tuổi: 5ml dầu ăn/bữa (1 thìa cà phê), 2–3 lần/ngày.
• Bé trên 1 tuổi: Có thể tăng dần lên 10–15ml/ngày, chia vào nhiều bữa ăn.

👉 Lưu ý: Ba mẹ không nên cho bé dùng quá nhiều dầu ăn vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, khó hấp thu và tăng nguy cơ thừa cân.

3. Dầu ăn dặm cho bé: Loại nào tốt?

• Dầu Olive, dầu Mè: Hương vị dịu nhẹ, dễ dùng cho bé mới ăn dặm.
• Dầu Óc chó, dầu Macca, dầu Sachi: Giàu Omega 3-6-9, giúp bé phát triển trí não.
• Dầu Gấc: Bổ sung Beta-carotene, Lycopene, tốt cho mắt và miễn dịch.

Lựa chọn các thương hiệu uy tín như Lê Gia, dầu ăn dặm được ép nguội từ 6 loại quả/ hạt quý giữ trọn dưỡng chất. Bảng thành phần với hàm lượng dinh dưỡng vượt trội và hương thơm dịu nhẹ từ Macca, Gấc, Mè, Sachi, Olive, Óc chó sẽ giúp bé không những bổ sung dưỡng chất cần thiết mà còn tăng hương vị cho món ăn.

Link đặt hàng các sản phẩm ăn dặm tự nhiên – an lành cho bé từ 6 tháng tuổi.

💡 Nên đa dạng các loại dầu ăn dặm để bé hấp thụ nhiều dưỡng chất khác nhau, thay vì chỉ dùng một loại duy nhất.

4. Cách bổ sung dầu cho bé ăn dặm:

• Thêm dầu ăn sau khi thức ăn đã nấu chín, giúp bảo toàn dưỡng chất.
• Với món cháo/súp: Cho dầu ăn trực tiếp vào bát, trộn đều rồi cho bé ăn.
• Với món xào: Ưu tiên dầu có điểm khói cao như dầu Macca để an toàn.
• Không nên nấu dầu ở nhiệt độ quá cao, tránh làm mất dưỡng chất quý, nên dùng riêng loại chiên xào cho bé.

5. Kết luận

Việc bổ sung dầu ăn cho bé ăn dặm là vô cùng cần thiết để phát triển não bộ, thị giác và thể chất. Ba mẹ chỉ cần nhớ lượng dầu ăn cho bé ăn dặm trung bình 5ml/bữa, 2–3 lần/ngày là phù hợp. Đặc biệt, hãy chọn dầu ép nguội, không phụ gia, giàu Omega và vitamin tự nhiên để con nhận được nguồn dưỡng chất tinh khiết nhất như bộ dầu ăn dặm Lê Gia.