Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Cách bổ sung dầu mỡ cho bé ăn dặm thế nào là hợp lý, bao nhiêu là đủ và nên dùng loại nào? Ba mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Nguồn năng lượng dồi dào: 1g dầu mỡ cung cấp tới 9 kcal – gấp đôi so với tinh bột và đạm.
Phát triển não bộ & thị giác: Dầu ăn dặm giàu Omega 3-6-9, DHA, vitamin A, D, E… giúp hoàn thiện não và mắt.
Hỗ trợ hấp thu vitamin: Nhiều vitamin tan trong chất béo (A, D, E, K) cần có dầu mỡ mới hấp thụ tốt.
Giúp bé ăn ngon hơn: Một chút dầu hoặc mỡ giúp món ăn dặm thơm béo, dễ ăn hơn.
Bé 6–7 tháng: 3–5ml dầu/mỡ mỗi bữa (½ – 1 thìa cà phê).
Bé 8–12 tháng: 5ml dầu/mỡ mỗi bữa, 2–3 lần/ngày.
Bé trên 1 tuổi: Có thể tăng lên 10–15ml/ngày tùy nhu cầu.
👉 Ba mẹ lưu ý: Cho quá nhiều dầu mỡ có thể khiến bé đầy bụng, khó tiêu hoặc thừa cân.
Dầu thực vật ép nguội: (dầu Olive, dầu Mè, dầu Óc chó, dầu Macca, dầu Sachi, dầu Gấc…) giàu Omega và vitamin tự nhiên, tốt cho trí não và miễn dịch.
Mỡ động vật: (mỡ gà, mỡ cá hồi, mỡ heo sạch…) chứa vitamin D, cholesterol tự nhiên cần thiết cho sự phát triển.
👉 Tốt nhất nên kết hợp cả dầu thực vật và mỡ động vật để bé được cân bằng dưỡng chất.
Thêm dầu ăn sau khi thức ăn đã nấu chín, giúp giữ trọn dưỡng chất.
Với cháo/súp: Nhỏ dầu ăn vào bát, khuấy đều rồi cho bé ăn.
Với món xào: Dùng dầu có điểm khói cao (dầu Macca, dầu Olive light) để an toàn.
Với mỡ động vật: Nên nấu chín kỹ, lọc bỏ phần cặn, dùng lượng vừa đủ.
Đa dạng hóa loại dầu mỡ trong tuần, tránh lặp đi lặp lại một loại.
Các loại dầu ăn dặm được yêu thích
Bổ sung chất béo đúng cách sẽ giúp bé ăn ngon miệng, phát triển não bộ và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Ba mẹ chỉ cần nhớ: cách bổ sung dầu mỡ cho bé ăn dặm tốt nhất là dùng 3–5ml mỗi bữa, chọn dầu ép nguội kết hợp mỡ động vật sạch, và luôn thêm vào sau khi nấu chín.
