Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Các loại quả cho bé ăn dặm luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều mẹ, đặc biệt trong giai đoạn bé bắt đầu làm quen với thức ăn ngoài sữa. Trái cây không chỉ giúp bổ sung vitamin, chất xơ mà còn giúp bé hình thành thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ nhỏ.
Tuy nhiên, không phải loại quả nào cũng phù hợp với hệ tiêu hóa còn non nớt của bé. Cùng tìm hiểu những loại quả an toàn và tốt nhất cho bé trong giai đoạn ăn dặm nhé!
1. Chuối – loại quả vàng cho giai đoạn đầu ăn dặm
Chuối là một trong các loại quả cho bé ăn dặm phổ biến nhất vì dễ tiêu hóa, vị ngọt tự nhiên và chứa nhiều kali, vitamin B6, C. Mẹ có thể nghiền nhuyễn chuối chín trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức để bé dễ ăn hơn.
Lợi ích: Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp bé no lâu, giảm táo bón.
Thời điểm dùng: Bé từ 6 tháng tuổi trở lên có thể bắt đầu ăn chuối chín nghiền mịn.
2. Bơ – nguồn chất béo tốt cho não bộ
Bơ là loại trái cây mềm, béo ngậy, cực kỳ tốt cho bé nhờ chứa nhiều chất béo không bão hòa, vitamin E và Omega 3.
Cách dùng: Nghiền bơ trộn cùng sữa mẹ, hoặc trộn với chuối, táo để tăng vị hấp dẫn.
Lợi ích: Giúp bé tăng cân khỏe mạnh, hỗ trợ phát triển trí não và thị giác.
3. Táo – giúp bé tiêu hóa tốt, tăng sức đề kháng
Trong danh sách các loại quả cho bé ăn dặm, táo luôn nằm trong top đầu vì chứa nhiều vitamin C, chất xơ pectin giúp làm dịu hệ tiêu hóa.
Cách chế biến: Hấp chín táo rồi nghiền nhuyễn, tránh cho bé ăn táo sống ở giai đoạn đầu vì dễ hóc và khó tiêu.
Lợi ích: Hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp phòng ngừa táo bón.
4. Lê – dịu mát, dễ hấp thu
Lê là loại quả có vị thanh mát, ít gây dị ứng, rất phù hợp với bé mới tập ăn.
Cách dùng: Mẹ nên hấp hoặc luộc chín rồi nghiền nhuyễn để bé dễ nuốt.
Lợi ích: Cung cấp nước, vitamin C, giúp làm mát cơ thể và giảm nguy cơ táo bón.
5. Đu đủ chín – hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả
Đu đủ chín mềm, thơm ngọt và chứa enzyme papain giúp tiêu hóa protein tốt hơn.
Cách chế biến: Xay nhuyễn đu đủ chín cho bé ăn trực tiếp, hoặc trộn cùng sữa chua không đường.
Lợi ích: Giúp bé hấp thu tốt hơn, tránh đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên.
6. Thanh long – nhẹ bụng, ngừa táo bón
Thanh long là loại trái cây nhiệt đới dễ ăn, giàu chất xơ và vitamin C.
Cách dùng: Nghiền nhuyễn ruột thanh long trắng, bỏ hạt, cho bé ăn từ 7 tháng tuổi trở lên.
Lợi ích: Cải thiện hệ tiêu hóa, giúp bé đi tiêu dễ dàng hơn.
7. Xoài chín – ngon miệng, giàu vitamin A
Xoài là loại trái cây có vị ngọt, dễ khiến bé thích thú. Tuy nhiên mẹ nên chọn xoài chín mềm, không chua.
Lợi ích: Bổ sung vitamin A và C, tốt cho mắt và da của bé.
Lưu ý: Không nên cho bé ăn xoài khi bụng đói vì có thể gây cồn cào.
Lưu ý khi cho bé ăn hoa quả dặm
Chỉ nên cho bé ăn trái cây từ 6 tháng tuổi trở lên.
Ưu tiên hoa quả chín mềm, ít chua, ít xơ.
Luôn nghiền hoặc xay nhuyễn để bé dễ nuốt.
Không cho thêm đường hay mật ong vào hoa quả cho bé dưới 1 tuổi.
Tập cho bé làm quen từng loại quả, tránh kết hợp quá nhiều loại trong 1 bữa.
- Ba mẹ có thêm dầu ăn dặm vào trái cây nghiền để tăng thêm hương vị và dưỡng chất như dầu óc chó, dầu macca, dầu sachi,….
Trái cây là nguồn dinh dưỡng tự nhiên tuyệt vời cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Tuy nhiên, mẹ cần chọn các loại quả cho bé ăn dặm phù hợp với độ tuổi và chế biến đúng cách để đảm bảo an toàn, dễ tiêu và giúp bé phát triển toàn diện.
Một thực đơn ăn dặm cân bằng giữa rau củ – trái cây – tinh bột – chất đạm – chất béo sẽ giúp bé khỏe mạnh, tăng cân đều và thích ăn uống hơn mỗi ngày.