Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 8 tháng – Gợi ý đầy đủ giúp bé ăn ngon, mẹ nhàn tênhBLW (Baby Led Weaning) hay còn gọi là ăn dặm tự chỉ huy là phương pháp để bé tự chủ động trong việc ăn, thay vì bố mẹ đút từng thìa.
Thay vì xay nhuyễn, mẹ sẽ cắt thực phẩm dạng thanh, mềm để bé tự cầm nắm và khám phá hương vị.
Phương pháp này giúp bé:
Tăng khả năng nhai, nuốt an toàn.
Học cách nhận biết mùi vị và kết cấu thức ăn.
Rèn luyện vận động tinh, khả năng phối hợp tay – miệng.
Giúp bé ăn ngon, hứng thú hơn với bữa ăn.
Thời điểm 8 tháng tuổi là giai đoạn rất phù hợp để mẹ bắt đầu hoặc đẩy mạnh BLW.
Lúc này, bé đã có thể:
Ngồi vững (có thể có hỗ trợ ghế ăn).
Biết đưa đồ ăn vào miệng.
Có phản xạ đẩy lưỡi tốt hơn, giảm nguy cơ hóc.
Mẹ có thể kết hợp linh hoạt BLW và ăn dặm truyền thống, nghĩa là vừa cho bé ăn bốc, vừa đút thêm cháo hoặc sinh tố để đảm bảo đủ năng lượng.
Để bé ăn ngon và an toàn, mẹ nên lưu ý 5 nguyên tắc sau:
Độ mềm – dễ cầm:
Thức ăn nên mềm, có thể nghiền nát bằng lưỡi hoặc đầu ngón tay.
Dạng thanh dài khoảng 2 ngón tay để bé dễ cầm.
Đa dạng thực phẩm:
Kết hợp đủ 4 nhóm: tinh bột – đạm – rau củ – chất béo tốt.
Tăng dần độ thô theo khả năng nhai của bé.
Không nêm gia vị người lớn:
Chỉ cần dùng bột nêm ăn dặm không bổ sung muối hoặc dầu ăn dặm ép nguội Lê Gia để làm dậy hương vị tự nhiên, hỗ trợ hấp thu vitamin.
Quan sát phản ứng:
Cho bé thử từng loại thực phẩm mới cách nhau 2–3 ngày để phát hiện dị ứng.
Luôn có người lớn bên cạnh khi ăn:
Dù bé đã quen BLW, mẹ vẫn cần giám sát để đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Dưới đây là gợi ý thực đơn giúp mẹ dễ áp dụng – vừa đủ chất, vừa kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
Sáng: Khoai lang hấp cắt thanh + miếng trứng luộc.
Trưa: Cháo cá hồi nghiền nhuyễn, thêm vài lát cà rốt hấp.
Tối: Chuối chín cắt dọc + vài miếng bơ chín mềm.
Thêm 5ml dầu Óc chó Lê Gia vào cháo để bổ sung Omega-3.
Sáng: Cơm nắm mềm + thịt gà xé sợi nhỏ.
Trưa: Bí đỏ hấp + súp đậu Hà Lan nghiền.
Tối: Cháo thịt bò + cải bó xôi + dầu Mè Lê Gia giúp bé hấp thu sắt tốt hơn.
Sáng: Bánh khoai tây chiên giòn nhẹ bằng dầu Macca Lê Gia.
Trưa: Cá thu hấp + bí xanh luộc chín mềm.
Tối: Cháo đậu xanh + trứng gà đánh tan.
Sáng: Bánh chuối yến mạch hấp mềm.
Trưa: Thịt heo băm + rau ngót nghiền mịn.
Tối: Khoai môn hấp + phô mai + dầu Gấc Lê Gia giúp bổ sung vitamin A tự nhiên.
Sáng: Bánh gạo mềm + sữa chua nguyên chất.
Trưa: Thịt lươn hấp + khoai lang nghiền.
Tối: Cháo gà + cà rốt + dầu Olive Lê Gia.
Sáng: Cà rốt và bí đỏ hấp + miếng táo nướng mềm.
Trưa: Tôm băm + đậu hũ non + cháo trắng.
Tối: Cháo thịt heo + mồng tơi + dầu Sachi Lê Gia giúp tăng hấp thu vitamin D.
Sáng: Trứng hấp sữa + chuối cắt lát.
Trưa: Cháo cá hồi + bí xanh + vài giọt nước mắm cho bé Lê Gia để dậy vị.
Tối: Bơ nghiền + sữa mẹ hoặc sữa công thức.
1. Tạo không khí vui vẻ khi ăn
Đừng ép, đừng hối — bé càng được tự do khám phá, càng hứng thú với bữa ăn.
2. Tôn trọng tốc độ của con
Mỗi bé có tiến độ riêng. Có bé cầm nắm giỏi sớm, có bé phải mất vài tuần mới “vào guồng”.
3. Thêm chất béo lành mạnh mỗi bữa
Mỗi phần ăn nên có 5ml dầu ăn dặm ép nguội Lê Gia – giúp bé tăng năng lượng, hấp thu tốt vitamin A, D, E và Omega 3-6-9.
Các loại dầu nên luân phiên: Óc chó – Mè – Sachi – Gấc – Macca – Olive.
4. Luôn có nước uống hoặc sữa mẹ kèm theo
Đảm bảo bé không bị nghẹn và tiêu hóa tốt hơn.
Không cho thực phẩm trơn, tròn (như nho, cà chua bi nguyên trái).
Tránh đồ chiên rán, mặn, cay.
Không cho mật ong, muối, nước mắm thường.
Không ép bé ăn quá nhiều trong 1 bữa – tập trung vào trải nghiệm, không vào “số lượng”.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 8 tháng là bước khởi đầu quan trọng giúp con phát triển kỹ năng ăn độc lập, khám phá vị giác và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.
Chỉ cần mẹ khéo kết hợp các nhóm chất – đặc biệt là chất béo lành mạnh từ dầu ăn dặm ép nguội Lê Gia – bé sẽ tăng cân tự nhiên, hấp thu tốt và luôn hứng thú với từng bữa ăn nhỏ mỗi ngày
Dầu ăn dặm Lê Gia (6 vị ép nguội): Óc chó, Sachi, Mè, Macca, Olive, Gấc.
Nước mắm cho bé Lê Gia: 40 độ đạm tự nhiên, vị nhạt, nguyên chất từ cá cơm than – an toàn cho trẻ từ 6 tháng.