Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Thực đơn 30 ngày đầu ăn dặm truyền thống là điều ba mẹ quan tâm nhất khi bé bước vào giai đoạn tập ăn. Những ngày đầu này rất quan trọng vì giúp con làm quen với thức ăn ngoài sữa, hình thành thói quen ăn uống và hệ tiêu hóa dần thích nghi. Vậy nên cho bé ăn gì trong tháng đầu tiên? Hãy tham khảo gợi ý chi tiết dưới đây.
Bắt đầu từ loãng đến đặc: Tuần đầu cho bé ăn bột loãng, sau đó tăng dần độ đặc theo khả năng.
Ít đến nhiều: Khởi đầu với 2–3 thìa nhỏ, rồi tăng dần số lượng theo nhu cầu.
Đơn giản đến đa dạng: Cho bé làm quen từng loại thực phẩm, tránh trộn quá nhiều ngay từ đầu.
Theo dõi phản ứng: Nếu bé có dấu hiệu dị ứng, tiêu chảy hoặc táo bón, cần tạm ngưng thực phẩm đó.
Kết hợp nhóm chất: Tinh bột – đạm – rau củ – dầu ăn dặm để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.
Ngày 1–3: Bột gạo pha sữa mẹ/sữa công thức.
Ngày 4–5: Bột gạo loãng nấu với nước.
Ngày 6–7: Bột gạo loãng + nước rau củ (nước luộc bí đỏ, cà rốt).
Ngày 8–9: Cháo loãng + bí đỏ nghiền.
Ngày 10–11: Cháo loãng + khoai lang nghiền.
Ngày 12–14: Cháo loãng + cà rốt nghiền.
Ngày 15–16: Cháo loãng + thịt gà xay nhuyễn.
Ngày 17–18: Cháo loãng + thịt lợn nạc.
Ngày 19–20: Cháo loãng + cá hồi nghiền.
Ngày 21: Cháo loãng + lòng đỏ trứng gà.
Ngày 22–23: Cháo gạo + rau cải + thịt gà.
Ngày 24–25: Cháo gạo + cà rốt + cá hồi.
Ngày 26–27: Cháo gạo + bí xanh + thịt lợn nạc.
Ngày 28–29: Cháo gạo + bí đỏ + lòng đỏ trứng.
Ngày 30: Cháo gạo + rau củ tổng hợp + dầu ăn dặm (Mè, Olive, Óc chó…).
👉 Mỗi bữa cháo có thể thêm 3–5ml dầu ăn dặm vào sau khi nấu chín để tăng hương vị và bổ sung Omega, vitamin.
Link đặt mua các sản phẩm ăn dặm cho bé
Chỉ cho bé ăn dặm khi tròn 6 tháng tuổi và có dấu hiệu sẵn sàng.
Một ngày chỉ nên cho bé ăn 1 bữa chính, duy trì sữa mẹ/sữa công thức là nguồn dinh dưỡng chính.
Ưu tiên nấu tươi mới mỗi ngày, tránh hâm đi hâm lại nhiều lần.
Đa dạng thực phẩm, nhưng giới thiệu từng loại trong 2–3 ngày để dễ theo dõi dị ứng.
Thực đơn 30 ngày đầu ăn dặm truyền thống giúp bé làm quen dần với thức ăn, bổ sung đầy đủ tinh bột, rau củ, đạm và dầu ăn dặm. Ba mẹ chỉ cần nhớ nguyên tắc: từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều, từ đơn giản đến đa dạng – để hành trình ăn dặm của con nhẹ nhàng và hiệu quả.
Bên cạnh đó để tránh bé biếng ăn thì ba mẹ không nên ép con ăn nếu con đã có những dấu hiệu muốn dừng bữa ăn như sau: mời bé 3 lần mà bé vẫn từ chối, co dấu hiệu đẩy thìa, đẩy thức ăn, muốn ra khỏi ghế ăn dặm hoặc không còn họp tác hứng thú khi được đút đồ ăn vào miệng.
