Phô mai kết hợp với gì cho bé ăn dặm? Gợi ý món ngon giàu dinh dưỡng cho bé

Phô mai kết hợp với gì cho bé ăn dặm là tốt nhất? Phô mai là thực phẩm giàu canxi, protein và chất béo tốt, thường được nhiều mẹ lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết phô mai nên kết hợp với gì để vừa ngon miệng, vừa cân bằng dinh dưỡng cho con. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé!

Phô mai có thể kết hợp với nhiều món ăn giúp bé ăn ngon miệng

1. Bé mấy tháng có thể ăn phô mai?

Theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng, bé có thể bắt đầu ăn phô mai từ 6 tháng tuổi, khi đã bước vào giai đoạn ăn dặm. Lúc này, hệ tiêu hóa của bé đã dần hoàn thiện hơn để làm quen với các loại thực phẩm giàu đạm và chất béo.

Tuy nhiên, khi mới bắt đầu, mẹ chỉ nên cho bé ăn lượng nhỏ, khoảng 5g/lần (tương đương nửa miếng phô mai con bò cười), và theo dõi phản ứng của bé. Sau đó, có thể tăng dần lượng theo độ tuổi và khả năng tiêu hóa.

Bé có thể bắt đầu ăn phô mai từ 6 tháng tuổi

2. Lợi ích dinh dưỡng của phô mai với bé ăn dặm

Phô mai là nguồn thực phẩm giàu năng lượng và dưỡng chất:

• Giàu canxi & vitamin D: Giúp xương và răng bé chắc khỏe.
• Cung cấp protein chất lượng cao: Hỗ trợ phát triển cơ bắp.
• Chất béo tốt: Giúp bé hấp thụ vitamin A, D, E, K và phát triển trí não.
• Vitamin nhóm B: Hỗ trợ hệ thần kinh và quá trình trao đổi chất.

Việc bổ sung phô mai vào thực đơn ăn dặm sẽ giúp bé phát triển toàn diện, đặc biệt là về xương, răng và não bộ

Ngoài ra mẹ có thể nêm thêm bột nêm ăn dặm, nước mắm cho bé, dầu ăn dặm cho bé để tăng thêm hương vị cho món ăn

Link sản phẩm ăn dặm cho bé được ba mẹ yêu thích

3. Phô mai kết hợp với gì cho bé ăn dặm?

Đây chính là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm nhất. Để bữa ăn vừa ngon vừa cân bằng dinh dưỡng, mẹ có thể kết hợp phô mai với:

3.1. Rau củ nghiền – bổ sung chất xơ và vitamin

Phô mai có vị béo ngậy, dễ kết hợp với các loại rau củ để bé dễ ăn hơn.

• Bí đỏ nghiền + phô mai

• Khoai tây nghiền + phô mai

• Cà rốt hấp xay nhuyễn + phô mai

• Súp lơ xanh + phô mai

Công thức gợi ý: Cháo bí đỏ phô mai – Vừa thơm béo, vừa ngọt nhẹ tự nhiên, bổ sung vitamin A tốt cho mắt bé.

3.2. Cháo – món ăn dặm quen thuộc

Phô mai giúp tăng độ ngậy và bổ sung dinh dưỡng cho cháo của bé.

• Cháo gà xé nhỏ + phô mai

• Cháo cá hồi + phô mai

• Cháo tôm bí đỏ + phô mai

• Cháo thịt bò + phô mai

Cháo cá hồi phô mai – giàu omega-3 và canxi, cực tốt cho trí não và chiều cao của bé

3.3. Trái cây – vị ngọt tự nhiên dễ ăn

Một số loại trái cây mềm có thể kết hợp cùng phô mai:

• Chuối nghiền + phô mai

• Bơ dầm + phô mai

• Lê hấp chín + phô mai

• Táo hấp xay nhuyễn + phô mai

Công thức gợi ý: Sinh tố bơ – chuối – phô mai: béo ngậy, dễ ăn, phù hợp cho bé trên 8 tháng tuổi

3.4. Trứng – nguồn đạm dồi dào

Trứng là thực phẩm quen thuộc trong ăn dặm. Kết hợp với phô mai giúp món ăn giàu năng lượng hơn.

• Trứng hấp phô mai

• Trứng cuộn rau củ + phô mai

• Cháo trứng phô mai

Công thức gợi ý: Trứng hấp phô mai mềm mịn, thơm ngậy, bé dễ ăn, mẹ cũng dễ chế biến.

3.5. Mỳ – nui – pasta cho bé tập ăn thô

Khi bé trên 9 tháng, mẹ có thể cho bé làm quen với các loại mỳ/nui nấu mềm kết hợp cùng phô mai.

• Nui rau củ nấu phô mai

• Pasta sốt cà chua + phô mai

• Mỳ Ý thịt bằm + phô mai

Công thức gợi ý: Nui rau củ sốt phô mai – đầy màu sắc, giúp bé tập ăn thô và kích thích vị giác.

4. Lưu ý khi cho bé ăn phô mai

Để an toàn và tốt cho sức khỏe bé, mẹ cần chú ý:

• Không cho bé ăn quá nhiều, dễ gây đầy bụng, khó tiêu.
• Không kết hợp phô mai với thực phẩm nhiều muối như nước mắm mặn, xúc xích, đồ hộp.
• Chỉ cho bé ăn phô mai đã tiệt trùng, thương hiệu uy tín.
• Kết hợp phô mai với rau, thịt, cá, trứng… để cân bằng dinh dưỡng.
• Với bé dưới 1 tuổi, không nên dùng phô mai mặn, chỉ chọn loại ít muối dành riêng cho trẻ em.

5. Gợi ý lịch dùng phô mai trong tuần cho bé

• 2–3 lần/tuần với bé từ 6–8 tháng

• 3–4 lần/tuần với bé từ 9–12 tháng

• Mỗi lần khoảng 5–10g phô mai (tùy tuổi và bữa ăn)

Mẹ có thể luân phiên nấu cháo phô mai, rau củ phô mai, trứng phô mai, trái cây phô mai để bé không bị ngán.

6. Tổng kết

Vậy, phô mai kết hợp với gì cho bé ăn dặm? Câu trả lời là mẹ có thể kết hợp phô mai với:

• Rau củ nghiền

• Cháo các loại

• Trái cây mềm

• Trứng

• Nui, pasta

Mỗi sự kết hợp đều mang lại hương vị mới lạ, giàu dinh dưỡng, giúp bé ăn ngon miệng và phát triển toàn diện.

Mẹ hãy linh hoạt thay đổi thực đơn để bé vừa đủ chất, vừa hứng thú với bữa ăn nhé!