Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Cho bé ăn dặm đúng cách là bước khởi đầu quan trọng giúp con phát triển khỏe mạnh, hình thành thói quen ăn uống khoa học và tránh tình trạng biếng ăn sau này. Nhiều mẹ thường bối rối không biết bắt đầu từ đâu, cho bé ăn bao nhiêu là đủ, hay nên chọn phương pháp nào phù hợp. Thực tế, chỉ cần mẹ hiểu và tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản, hành trình ăn dặm sẽ trở nên nhẹ nhàng và đầy niềm vui.
Cho bé ăn dặm đúng cách là bước khởi đầu quan trọng giúp con phát triển khỏe mạnh, hình thành thói quen ăn uống khoa học và tránh tình trạng biếng ăn sau này
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thời điểm lý tưởng để bé bắt đầu ăn dặm là khoảng 6 tháng tuổi. Lúc này, hệ tiêu hóa của con đã hoàn thiện hơn và sữa mẹ không còn đủ để cung cấp toàn bộ năng lượng cần thiết.
Mẹ có thể nhận biết bé sẵn sàng ăn dặm khi con:
Có thể ngồi vững, cổ cứng.
Tỏ ra hứng thú với thức ăn, đưa tay với khi thấy người lớn ăn.
Biết nuốt, không còn phản xạ đẩy lưỡi mạnh.
Vẫn đói dù đã bú đủ cữ sữa.
Để con ăn ngoan và hấp thu tốt, mẹ cần ghi nhớ 5 nguyên tắc vàng sau:
Ăn từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều: Giai đoạn đầu, chỉ nên cho bé ăn 1–2 muỗng cháo loãng để tập nuốt. Khi con quen dần, mẹ mới tăng lượng và độ đặc.
Giới thiệu từng loại thực phẩm một: Để theo dõi phản ứng của con và phát hiện sớm nếu bé dị ứng.
Không nêm gia vị người lớn: Hệ thận của bé chưa phát triển hoàn thiện, do đó dưới 1 tuổi không nên thêm muối, nước mắm mặn hay bột ngọt.
Kết hợp sữa và ăn dặm hợp lý: Sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính, mẹ nên duy trì ít nhất 500–700ml sữa mỗi ngày.
Giữ không khí vui vẻ: Khi bé cảm thấy thoải mái, con sẽ chủ động hợp tác và dễ ăn hơn.
Khi mới bắt đầu, mẹ nên chọn thực phẩm dễ tiêu, vị thanh ngọt tự nhiên như:
Cháo bí đỏ, cháo cà rốt, cháo khoai lang.
Cháo bí xanh, cháo bông cải xanh.
Sau 1–2 tuần, mẹ có thể thêm đạm nhẹ như thịt gà, cá diêu hồng, tôm, đậu hũ non…
Một mẹo nhỏ để giúp bé hấp thu vitamin tốt hơn là thêm 1–2 giọt dầu ăn dặm ép nguội (Mè, Macca, Gấc, Óc chó Lê Gia) vào cháo hoặc súp khi cháo còn ấm. Chất béo lành mạnh trong dầu sẽ giúp hấp thu vitamin A, D, E và hỗ trợ phát triển trí não, thị giác cho bé.
Nhiều mẹ vô tình khiến việc ăn dặm trở nên “áp lực” hơn do một số thói quen sau:
Cho ăn quá sớm: Dưới 4 tháng, hệ tiêu hóa của bé còn non yếu, dễ gặp rối loạn tiêu hóa.
Ép con ăn: Gây sợ hãi, nôn trớ, thậm chí biếng ăn kéo dài.
So sánh bé với người khác: Mỗi bé có tốc độ phát triển khác nhau, mẹ nên quan sát theo khả năng của con.
Cho ăn một loại thực phẩm lặp lại quá nhiều: Dễ khiến bé chán ăn, thiếu đa dạng dưỡng chất.
Hãy để bé ngồi ghế ăn riêng để tạo thói quen tự lập.
Cho bé ăn khi con tỉnh táo, không quá đói hoặc quá mệt.
Tập cho bé tự cầm thìa hoặc bốc thức ăn (theo phương pháp BLW) khi con đủ khả năng.
Biến bữa ăn thành thời gian vui vẻ, giao tiếp giữa mẹ và con.
Cho bé ăn dặm đúng cách là hành trình vừa thử thách vừa thú vị. Mỗi bé là một cá thể riêng biệt, có tốc độ thích nghi và sở thích khác nhau, vì vậy điều quan trọng nhất vẫn là kiên nhẫn và yêu thương.
Mẹ hãy chọn nguyên liệu tươi sạch, dầu ăn dặm ép nguội tự nhiên và bột nêm an toàn cho bé để đảm bảo con được hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng. Khi bé cảm thấy thoải mái và được khuyến khích, việc ăn dặm sẽ trở thành khoảng thời gian vui vẻ mỗi ngày – vừa ngon miệng, vừa tràn đầy yêu thương.
