Uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất?

Uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất giúp cho bé tăng cường miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh không phải là điều mẹ nào cũng biết. Thời điểm uống vitamin không đúng có thể khiến cơ thể bé không hấp thu hết các chất dinh dưỡng để mang đến nhiều lợi ích tốt nhất.

Uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất

Uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất sẽ phụ thuộc vào loại vitamin mà bé đang sử dụng. Vì không phải loại vitamin nào cũng hấp thu vào cơ thể cùng một thời điểm giống nhau để phát huy hiệu quả tối ưu. Một số loại vitamin được khuyến cáo hãy uống sau bữa ăn là thời điểm lý tưởng, cũng có một số loại để đạt hiệu quả tốt nhất nên sử dụng khi dạ dày còn trống (bụng đói). Điển hình vitamin tổng hợp Sanostol uống trước bữa ăn 30 phút nhưng Pediakid Appetit nên thích hợp sử dụng sau bữa ăn cho bé.

Xem thêm: https://babyfood.com.vn/elevit-uc-vitamin-thuoc-bo-cho-me-bau.html

Thời điểm tốt nhất trong ngày để bổ sung vitamin nhóm B (phổ biến vitamin B2, B6, B12) là sau khi thức dậy. Uống vitamin B trong khi đói, trước khi ăn sáng tầm 30 phút sẽ giúp hấp thu vitamin hiệu quả hơn. Theo chứng minh lâm sàng, uống vitamin B sẽ giúp cơ thể tăng năng lượng. Bởi vậy, nếu như uống quá muộn cũng có thể dẫn đến khó ngủ.

Vitamin C, acid folic hòa tan trong nước nên uống vào buổi sáng để hấp thu tốt nhất. Vitamin C chỉ có thể tồn tại trong máu vài giờ và cơ thể không dự trữ vitamin C nên hãy chia vitamin C với nhiều liều nhỏ để sử dụng trong suốt ngày chứ không nên uống toàn bộ liều vào một thời điểm. Uống vitamin C thích hợp khi dạ dày trống rỗng, hoặc nếu có tiền sử bị đau dạ dày uống sau bữa ăn. Nguyên tắc không uống vào buổi tối quá muộn sẽ gây khó ngủ do vitamin C có tính kích thích cao.

Do vitamin A, E, D, K tan trong chất béo, dễ dàng lưu trữ trong cơ thể, thời gian tuyệt vời để các vitamin có thể hòa tan trong chất béo là uống cùng bữa ăn, tốt nhất nên tiêu thụ cùng thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh vào buổi sáng để vitamin đi vào các mạch máu nhằm thực hiện tối ưu các chức năng riêng biệt của chúng. Đừng uống vào buổi tối và đêm  muộn vì ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ.

Lưu ý khi uống vitamin tổng hợp

Uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất cho bé vô cùng quan trọng. Thông thường, sữa mẹ hay sữa công thức có thể cung cấp đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích các mẹ bé nên bổ sung thêm vitamin tổng hợp nếu bé kén ăn, biếng ăn, thiếu chất, gặp vấn đề tiêu hóa, mắc bệnh mãn tính (hen suyễn), vận động nhiều, chơi thể thao cường độ cao, ăn chay…

Cơ thể bé cũng như người lớn chỉ cần đúng và đủ lượng vitamin cần thiết. Các mẹ không bao giờ tự ý được cho bé uống nhiều vitamin hơn liều lượng quy định, kể cả bé biếng ăn, bỏ ăn, trừ khi tham khảo và được sự chỉ định của bác sĩ. Bởi dư thừa vitamin có thể gây hại đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé.

Chế độ ăn uống hàng ngày qua khâu chế biến hay nấu nướng sẽ giảm bớt giá trị dinh dưỡng do đó cần phải bổ sung vitamin hay các thực phẩm bổ sung mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đầy đủ và cân đối các loại dưỡng chất thiết yếu. Tùy theo nhu cầu, độ tuổi, tình trạng sức khỏe của bé mà lựa chọn bổ sung vitamin tổng hợp phù hợp. Vitamin hiện nay có dạng nước, dạng viên và kẹo dẻo vô cùng tiện lợi, dựa vào sở thích của bé mà cân nhắc lựa chọn.

Các mẹ cần lưu ý thời điểm uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất cho bé để phát huy hiệu quả tốt nhất. Hãy tuân thủ đúng nguyên tắc sử dụng để bảo đảm việc bổ sung vitamin tổng hợp an toàn và hiệu quả.

Xem thêm: Tại sao Vitamin tổng hợp cho bà bầu Procare được tin dùng?