Uống Vitamin D và Vitamin A bao nhiêu là hợp lý?

Với 02 loại vitamin là vitamin d và vitamin a khi sử dụng cha mẹ cần đặc biệt chú ý vì chúng rất thường được sản xuất chung theo dạng viên dầu cá hay viên vitamin A-D. Đặc biệt, uống vitamin d và vitamin a quá liều sẽ mang đến nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.

Uống vitamin d và vitamin a bao nhiêu là hợp lý?

Uống Vitamin D và Vitamin A bao nhiêu là hợp lý?

Hàm lượng sử dụng vitamin cho trẻ mỗi ngày cần tuân theo đúng liều lượng như sau :

- Với vitamin a là 2.500 IU/ngày

- Với vitamin d là 400 IU/ngày

Với người lớn thì lượng sử dụng sẽ như sau :

- Với vitamin a là 5.000 IU/ngày

- Với vitamin d là 400 IU/ngày

Muốn sử dụng đúng và không quá liều, nên cho bé uống vitamin d và vitamin a theo các đợt cách quảng, nghĩa là sử dụng 3 tuần thì phải ngưng thuốc khoảng 1 – 2 tuần sau mới dc tiếp tục.

Đọc thêm:

• Vitamin tổng hợp cho bé
• Vitamin D cho trẻ sơ sinh

Uống vitamin a thừa và thiếu gây ra hậu quả gì?

Uống vitamin a không đúng hoặc không đủ liều lường thường rất hay xảy ra ở trẻ nhỏ. Những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là chế độ dinh dưỡng không bổ sung đủ vitamin a, tiêu chảy kéo dài hoặc cơ thể bé bị nhiễm khuẩn (đặc biệt là sởi, bệnh hô hấp cấp).

Bên cạnh việc cho bé uống vitamin a thiếu liều lượng thì việc thừa cũng rất hay xảy ra. Dấu hiệu chủ yếu khi cơ thể trẻ bổ sung quá liều vitamin a là biếng ăn, ói mửa liên tục, cơ thể vật vã kích thích, sung huyết da, da khô và ngứa, hóa xương sớm ở các sụn tiếp hợp…

Mỗi năm ở nước ta, Bộ Y Tế đều triển khai chiến dịch uống vitamin A cho trẻ em, phạm vi trên toàn quốc, cha mẹ nên chú ý sắp xếp để đưa bé đi uống, liều lượng uống đủ bổ sung lượng vitamin a cần thiết cho bé.

Uống vitamin d thừa và thiếu gây ra hậu quả gì?

Uống vitamin d quá liều sẽ gây ra các hiện tượng sau:

- Với phụ nữ mang thai : làm vôi hóa nhau thai

- Với trẻ nhỏ : chán ăn, mệt mỏi, nôn ói, xương hóa sụn sớm.

- Với người trưởng thành : làm tăng calci huyết, tăng huyết áp, nôn ói, mệt mỏi, yếu cơ, bị rối loạn gọi là “vôi hóa” ở xương, thận, tim, đặc biệt là gây sỏi thận loại calci.

Vì thế, với các sản phẩm uống bổ sung vitamin d liều cao chỉ được sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ. Nếu dùng sai mục đích như muốn bé nhanh chóng phát triển chiều cao thì sẽ gây ra những hậu quả vô cùng khủng khiếp.

Tuyệt đối không sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin D (đặc biệt là loại có liều cao và tác dụng kéo dài) cho các đối tượng bị calci huyết tăng, calci niệu tăng, bị sỏi thận loại calci.

Xem thêm: Uống Vitamin D3 và Canxi như thế nào là đúng?