Uống elevit bị táo bón không?

Uống elevit bị táo bón, nóng, buồn nôn… khiến một số mẹ bầu khá lo lắng, loay hoay không biết xử lý như thế nào. Cùng điểm ngay những nguyên nhân và cách khắc phục khi mẹ bầu có gặp phải những tình trạng thế này.

Xem thêm: https://babyfood.com.vn/elevit-uc-vitamin-thuoc-bo-cho-me-bau.html

Nguyên nhân uống elevit bị táo bón

Bà bầu gặp phải tình trạng uống elevit bị táo bón, nóng, buồn nôn… bởi trong elevit có hàm lượng thành phần chất dinh dưỡng rất cao, đặc biệt rất giàu chất sắt. Để cơ thể hấp thu sắt hiệu quả cần uống một lượng lớn nước, thế nhưng không phải bà bầu nào cũng cung cấp đủ nước mỗi ngày. Vì thế một phần khoáng chất này khi không hấp thụ vào cơ thể được buộc phải thải ra ngoài dẫn đến trở thành gánh nặng cho hệ tiêu hóa, khiến gia tăng nguy cơ bị táo bón.

Thêm vào đó hormon thai kỳ progesterone ngày càng gia tăng cộng thêm sự phát triển lớn dần của thai nhi từ đó đã tạo áp lực lên vùng chậu, khiến ruột và trực tràng bị nén lại, dẫn đến tình trạng táo bón.

Hơn nữa, khi uống elevit vào thời điểm sáng sớm khi cơ thể đang đói sẽ dễ gặp tình trạng say vitamin vì trong elevit chứa đa vitamin và khoáng chất có hàm lượng cao khiến dạ dày bị kích thích có thể gây ra chóng mặt, buồn nôn.

Ở giai đoạn mang thai, mẹ bầu bị táo bón sẽ khiến cơ thể rất dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Vì những chất thải và khí cứ đọng lại trong ruột làm cho đầy bụng, mệt mỏi, khó chịu, buồn nôn… Khi rơi vào tình trạng này, bà bầu càng không muốn ăn uống gì thêm vì càng ăn vào càng thấy khó chịu, tức bụng. Từ đó dẫn đến nguy cơ thai nhi bị suy dinh dưỡng cao.

Giải pháp giảm thiểu táo bón khi uống elevit

Bổ sung nhiều nước

Khi uống elevit bị táo bón thì nước được xem là “liều thuốc nhuận tràng” vô cùng hữu ích. Mỗi ngày bà bầu nên uống ít nhất 8 cốc nước đầy. Ngoài ra có thể bổ sung thêm nước hoa quả thì càng tốt.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Các loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, rau củ và trái cây tươi cực kỳ thích hợp cho bà bầu. Mỗi ngày một chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ sẽ cung cấp thật nhiều thức ăn thô rất tốt cho hệ tiêu hoá. Đồng thời, khi ăn bà bầu nhớ hãy ăn chậm, nhai kĩ.

“Xóa sổ” các loại đồ uống lợi tiểu

Tránh xa những thức uống có gas, chứa cồn, cafe, trà… là một quyết định quan trọng mà bà bầu cần thực hiện để ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai kỳ. Các loại đồ uống lợi tiểu này có thể gây ra tình trạng khử nước của cơ thể, nguy cơ tiềm ẩn khiến chứng táo bón càng thêm nặng.

Tập thể dục, vận động thường xuyên

Vận động, tập thể dục tích cực cũng góp phần giúp ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả, đặc biệt khi tính chất công việc văn phòng ít di chuyển, phải ngồi nhiều. Một số động tác nhẹ nhàng hay tập yoga chính là giải pháp tuyệt vời dành cho bà bầu thư giãn, giảm stress cũng như hỗ trợ hiệu quả ngăn ngừa táo bón.

Đi vệ sinh khi có nhu cầu

Mỗi khi có nhu cầu đi vệ sinh, bà bầu nên đi ngay, đừng nhịn lâu sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến đường tiêu hóa. Bởi để lâu ngày có thể gây ra táo bón, bệnh trĩ hoặc nghiêm trọng hơn là viêm đại tràng. Vì thế bà bầu cần loại bỏ thói quen mang nhiều rủi ro và gây hậu quả khôn lường này.

Uống elevit bị táo bón, buồn nôn… bởi khi cơ thể hấp thu một lượng sắt khá cao mà bà bầu không tuân thủ sử dụng theo đúng cách dẫn đến hiệu quả không như mong muốn. Vì thế, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng cũng như thói quen sinh hoạt hơn để đảm bảo có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

Xem thêm: Viên uống elevit cho bà bầu có tác dụng gì?