Trẻ cần sử dụng bao nhiêu chất đạm mỗi ngày?

Chất đạm rất quan trọng đến sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé đang mắc chứng suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc hấp thụ quá nhiều chất đạm trong giai đoạn này cũng mang đến nhiều tác động xấu cho sức khỏe của bé.

Xem thêm: Thói quen đơn giản giúp bé rèn luyện tư duy phản biện

Bác sĩ Lê Thị Hải, Giám đốc trung tâm tư vấn dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng Quốc gia, chia sẻ : “Nếu sử dụng quá nhiều chất đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé sẽ dẫn đến một số chứng bệnh mạn tính như thừa cân, béo phì, tiểu đường khi lớn”. Ông còn cho biết thêm, nhu cầu chất đạm mỗi ngày của bé không cao, chỉ khoảng 10-15% tổng năng lượng, con số này khá ít so với năng lượng trẻ cần cho một ngày từ tinh bột hay chất béo.

Trẻ cần sử dụng bao nhiêu chất đạm mỗi ngày?

Lượng đạm cần thiết cho bé mỗi ngày là bao nhiêu?

Bé dưới 6 tháng tuổi cần khoảng 20-22 g đạm một ngày, 6-12 tháng tuổi cần từ 23-25 g, 1-2 tuổi cần 28-30 g.

Một số loại thực phẩm giàu đạm

Chất đạm có rất nhiều trong các loại thực phẩm sau (tính theo 100g) :

- Tôm, cá (chỉ tính phần thịt) là 16 – 18g

- Thịt bò, thịt heo, thịt gà là 20 – 21g

- Trứng vịt, trứng gà là 13 – 13g.

Dựa theo hàm lượng này, chúng ta có thể tính toán số lượng thực phẩm mà bé có thể sử dụng trong ngày như sau :

- Bé từ 6 – 12 tháng : sử dụng khoảng 115 – 125g thịt

- Bé từ 1 – 2 tuổi : sử dụng khoảng 140 – 150g thịt

Tuy nhiên, cha mẹ cũng cần chú ý là đạm còn có trong các loại đậu, phô mai, sữa, rau củ… vì thế tùy theo khẩu phần ăn hàng ngày mà bớt đi số lượng thịt.

Xem thêm tại: https://babyfood.com.vn/

Tìm hiểu về đạm động vật và đạm thực vật

Đạm động vật có nhiều trong thịt của các loài động vật gia cầm, gia súc hoặc các loài hải sản. Đạm động vật chứ nhiều các axit amin quan trọng, lượng đạm trong trứng và sữa được đánh giá là tốt nhất về mặt giá trị sinh học.

Đạm thực vật được chiết xuất từ các loại đỗ như đỗ tương, đỗ xanh, đỗ đen, đỗ trắng, vừng, lạc. Giá trị dinh dưỡng mà đạm thực vật mang lại không cao do chúng không có nhiều loại axit amin như đạm động vật.

Do đó, chúng ta thường sử dụng đạm động vật cho trẻ nhỏ và đạm thực vật cho người già.

Điều gì xảy ra khi cơ thể bé hấp thụ quá nhiều đạm?

Dùng quá nhiều đạm rất có hại cho hệ tiêu hóa vì lúc này các chức năng tiêu hóa mới ở giai đoạn phát triển đầu tiên, còn rất non nớt. Ngoài ra, trong đạm động vật cũng có một số chất độc, nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến chức năng gan và thận hoạt động quá tải.


Tag:

Bổ sung vitamin D3 cho bé sơ sinh như thế nào là đúng?

,

Vitamin D3 cho bé sử dụng như thế nào là đúng?

,

Cho bé uống vitamin d vào lúc nào là đúng?

,

Canxi Vitamin D3 - Bổ sung sao cho đúng?

,

Nên chọn loại Canxi nào tốt cho trẻ sơ sinh?

,

Nên cai sữa cho bé khi nào là hiệu quả nhất?

,

Hạt chia uống có tác dung gì chúng ta điều bạn nên biết

,

Làm thế nào để sử dụng vitamin a cho trẻ đúng cách?

,

Chuẩn bị thức ăn dặm cho bé!!!

,

Tác dụng của Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản đối với sức khỏe người dùng

,

Thông tin về loại vitamin d ostelin cho bé dạng nước

,

Những nguyên tắc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh cần nhớ

,

Vitamin tổng hợp cho bé dưới 1 tuổi loại nào tốt nhất?

,

Cách phòng ngừa hiện tượng chân vòng kiềng ở trẻ

,

Bổ sung Vitamin E thường xuyên có tốt không?

,

Nên bổ sung thức phẩm như thế nào vào bữa ăn dặm của bé?

,

Loại kẹo Vitamin C nào tốt cho bé nhất?

,

Thuốc Elevit Healthy Baby Healthy Mum có tác dụng gì?

,

Cách bổ sung vitamin tổng hợp cho bé như thế nào là tốt?

,

Thực đơn ăn dặm từ đu đủ cho bé không bị táo bón

,

Những điều cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

,

Những lưu ý khi bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh

,

Uống Vitamin D và Vitamin A bao nhiêu là hợp lý?

,

Phương pháp giúp mẹ chăm sóc và nuôi dạy trẻ 2 tuổi

,

Mua Elevit ở đâu uy tín tại TPHCM

,

Bổ sung Vitamin cho bé như thế nào là đúng nhất?

,

Bột ăn dặm của Nhật 100% chính hãng - Hotline 0909.983.911

,

Cách phân biệt hạt chia mỹ nutiva giả

,

Những điều các mẹ cần phải lưu ý khi chọn mua sữa tắm cho bé

,

Bột ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi loại nào tốt nhất?

,

Bổ sung vitamin cho bé lười ăn đúng cách

,

Vitamin d cho trẻ em sử dụng như thế nào là tốt?

,

Các loại đồ chơi thông minh cho bé an toàn, giá rẻ - Andam.vn

,

Bé ăn dặm nên sử dụng loại cá nào thì tốt?

,

Mẹ có biết trẻ thiếu Vitamin B sẽ bị bệnh gì?

,

Lưu ý khi cho trẻ ăn dặm

,

Một số cách sử dụng hạt chia thông thường

,

Khi nào cần bổ sung Vitamin và khoáng chất cho bé?

,

Những lưu ý về dùng sữa bột trẻ em mà các bà mẹ nên biết

,

Bỏ túi 3 cách nấu cháo rau củ cho bé

,

Có nên dùng thực phẩm bổ sung cho trẻ biếng ăn?

,

Bổ sung vitamin D cho bé cần chú ý điều gì?

,

Cách để bé không bao giờ bị sặc sữa khi bú bình

,

Trẻ sơ sinh thiếu Canxi uống thuốc gì là tốt nhất?

,

Cách chăm sóc trẻ tốt nhất khi bước vào mùa đông

,

Uống elevit bị táo bón không?

,

Nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày

,

Những thương hiệu bánh ăn dặm Nhật Bản cho bé mẹ cần biết

,

Bà bầu uống Elevit có cần uống thêm canxi hay không?

,

Mách bạn cách lựa chọn sữa tươi cho bé

,


0932167368

Back to top