Tại sao mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi hữu cơ?

Canxi là nguồn dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể chúng ta đặc biệt là đối với phụ nữ có thai. Cùng Andam.vn tìm hiểu xem tại sao mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi hữu cơ? Loại canxi nào thì tốt cho phụ nữ có thai? Và bổ sung như thế nào cho đúng?.


Tại sao mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi hữu cơ?

Phụ nữ khi có thai nhu cầu canxi cho sự phát triển xương của bào thai tăng lên vậy nên theo từng giai đoạn mà mẹ bầu cần bổ sung lượng can xi cần thiết:

+ Trong 3 tháng đầu cần khoảng 800mg Canxi mỗi ngày.

+ Trong 3 tháng giữa cần tới 1000mg Canxi mỗi ngày.

+ Trong 3 tháng cuối và sau khi sinh cho con bú nhu cầu tăng lên khoảng 1500mg Canxi mỗi ngày.

Canxi giúp cho sự phát triển hệ xương và răng của thai nhi và em bé sau khi sinh được lấy từ người mẹ. Vì vậy nếu không bổ sung đầy đủ canxi trong quá trình mang thai người mẹ sẽ bị đau nhức xương, lưng, hay bị chuột rút hoặc răng yếu,…. Còn đối với thai nhi việc thiếu canxi dẫn đến suy dinh dưỡng, nhẹ cân, còi xương, thấp lùn,….

Không những phải bổ sung canxi trong thai kì mà mẹ còn phải bổ sung trong suốt 6 tháng đầu sau khi sinh và đang cho con bú bởi canxi rất cần thiết cho sự tiết sữa. Sau khi sinh trung bình người mẹ mất khoảng 300 đến 400mg canxi trong quá trình tiết sữa cho bé, vì thế người mẹ cần bổ sung canxi đầy đủ cho bé bú để không bị thiếu hụt canxi dẫn đến những bệnh lý không đáng có.

Loại canxi nào tốt nhất cho mẹ bầu?

Canxi có thể bổ sung được từ các nguồn thực phẩm như rau, trứng, sữa, các loại thủy hải sản, ngũ cốc,…. Tuy nhiên nhu cầu bổ sung canxi hàng ngày của mẹ bầu tăng cao trong từng giai đoạn, vì vậy việc bổ sung từ những thực phẩm khó có thể cung cấp đủ lượng canxi cần thiết.

Do đó các bác sĩ thường khuyên các mẹ bầu bổ sung canxi thêm từ các loại thuốc uống hoặc các thực phẩm bổ sung.

Canxi tồn tại trong tự nhiên dưới hai dạng vô cơ và hữu cơ. Tuy vậy thể con người luôn ưu tiên dưới dạng hữu cơ vì nó dễ hấp thu, chuyển hóa và giảm thiểu nguy cơ lắng động canxi gây hại cho cơ thể.

Tại sao mẹ bầu nên bổ sung canxi hữu cơ?

Để trả lời câu hỏi tại sao mẹ bầu nên bổ sung canxi hữu cơ chứ không phải là vô cơ thì chúng ta cùng xem bảng so sánh dưới đây:

SO SÁNH

 

CANXI VÔ CƠ

CANXI HỮU CƠ

Về cấu trúc

-         Tồn tại ở dạng hợp chất muối canxi, ít tan trong nước nên khả năng hấp thụ kém

-         Có cấu trúc tương đồng với cấu trúc sinh học của xương nên rất dễ hấp thu.

Mức dộ lắng đọng

-         Ít tan trong nước dẫn đến việc canxi dư thừa và lắng đọng.

-         Canxi lắng đọng ở thành mạch gây vôi hóa mạch máu, ở thân gây sỏi thận, dư nhiều trong máu làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ,…

-         Được hòa tan và hấp thu tối đa nên không bị dư thừa và lắng đọng.

Thân thiện với hệ tiêu hóa

-         Do cần nhiều acid dịch vị dạ dày để hòa tan nên uống canxi vô cơ dễ gây nóng và táo bón.

-         Thân thiện với hệ tiêu hóa, không gây nóng hay tóa bón.

 

Tác dụng đối với phụ nữ có thai

-         Dễ gây vôi hóa nhau thai, làm cho khả năng trao đổi các chất giữa mẹ và thai nhi bị ảnh hưởng, vôi hóa sớm khiến thai chậm phát triển, suy thai.

-         Canxi dư thừa nhiều gây cản trở việc hấp thu sắt, acid folic gây thiếu máu.

-         Có vị tanh khó uống

-         Với khả năng hấp thu tối đa của canxi hữu cơ góp phần làm giảm nguy cơ vôi hóa giảm thiểu sự cản trở việc hấp thu sắt, acid folic.

-         Có mùi tự nhiên rất dễ uống.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ngoài ra khi chọn Canxi, các mẹ nên chú ý trên thành phần nhất thiết phải có sự kết hợp của Vitamin D3, Vitamin K2 và Magie. Theo khuyến cáo của bác sĩ, sản phẩm bổ sung canxi mà có sự kết hợp với Mg – Vitamin D không những cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp canxi hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. Vitamin D3 giúp hấp thu và vận chuyển Canxi vào tận xương từ đó giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ như xơ vữa động mạch, vôi hóa mô mềm, lắng đọng Canxi…

Nên bổ sung canxi như thế nào là hợp lý

Theo khuyến cáo viện dinh dưỡng thì phụ nữ khi có thai mỗi ngày cần bổ sung từ 800mg-1500mg Canxi tùy từng giai đoạn thai kì. Do vậy chế độ ăn uống hằng ngày sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết nên các mẹ bầu cần thêm các chế phẩm bổ sung canxi khác từ bên ngoài như thuốc bổ,….

Các thực phẩm giàu canxi dành cho phụ nữ có thai

Các thực phẩm tự nhiên chứa dồi dào lượng canxi như: Trứng, sữa, hải sản, các loại hạt,…. Các chị em có thể lựa chọn bổ sung hợp khẩu vị của mình vào bữa ăn hàng ngày nhé!

Ngoài ra mẹ bầu có cũng nên bổ sung thêm các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, súp lơ, măng tây vì đây cũng là loại thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng khá cao.

Trên là thông tin về lựa chọn canxi phù hợp cho phụ nữ có thai và cho con bú. Hy vọng sẽ giúp ích cho các bà mẹ lựa chọn thực phẩm phù hợp để bổ sung canxi đúng cách trong thời kì mang thai.

Nguồn: https://babyfood.com.vn/


Tag:

Thuốc bổ não cho trẻ chậm phát triển có tốt không?

,

Mẹ nên dùng loại thuốc ho cho bé nào?

,

Những thực phẩm cần thiết cho giai đoạn tập đi của bé

,

Phương pháp giúp mẹ chăm sóc và nuôi dạy trẻ 2 tuổi

,

Mẹo cho bé ăn váng sữa đúng cách cha mẹ cần biết

,

Giải đáp khó khăn khi bé bị khó ngủ

,

Bí kíp cho bé uống vitamin d3 đúng cách mẹ cần biết

,

Những điều mẹ cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

,

4 sai lầm thường gặp trong điều trị tiêu chảy cấp cho trẻ nhỏ

,

7 dụng cụ ăn dặm cần thiết cho các bé

,

Những lưu ý khi bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh

,

Mẹo chọn bột ăn dặm cho trẻ được các mẹ bỉm sửa quan tâm

,

Có nên sử dụng thuốc ho cho bé dưới 2 tuổi không?

,

Cung cấp thực phẩm chức năng cho bé chính hãng - andam.vn

,

Phụ nữ sau sinh ăn thịt bò được không?

,

Gợi ý một số loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ

,

Uống elevit bị táo bón không?

,

Hạt Chia Seed Mỹ Nutiva

,

Mẹ cho con bú bị cảm phải làm sao? Làm gì để khắc phục?

,

4 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

,

Nên cai sữa cho bé khi nào là hiệu quả nhất?

,

Ép con ăn - Tác hại khôn lường cha mẹ không ngờ đến

,

Có Men BioGaia rối loạn tiêu hóa không còn là mối đe dọa của trẻ

,

Tại sao mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi hữu cơ?

,

12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

,

Tác hại của đường với cơ thể trẻ nhỏ

,

Khi ngủ bà bầu hay bị giật mình có sao không?

,

Canxi Vitamin D3 - Bổ sung sao cho đúng?

,

Tập cho bé ăn dặm kiểu Nhật như thế nào?

,

Hạt chia Mỹ có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

,

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu trước khi sinh

,

Cách để bé không bao giờ bị sặc sữa khi bú bình

,

Kẹo dẻo Gummy Vites 300 viên có tốt không?

,

Thói quen đơn giản giúp bé rèn luyện tư duy phản biện

,

Các loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất

,

Cách chăm sóc trẻ tốt nhất khi bước vào mùa đông

,

Loại kẹo Vitamin C nào tốt cho bé nhất?

,

Mẹ có biết trẻ thiếu Vitamin B sẽ bị bệnh gì?

,

Khi nào cần bổ sung Vitamin PP cho trẻ em?

,

Cách bổ sung Vitamin C cho bé đúng nhất

,

Mẹ thường mắc phải những sai lầm nào khi cho bé ăn dặm?

,

Những lỗi thường gặp khi cho trẻ ăn sáng

,

Hạt chia uống có tác dung gì chúng ta điều bạn nên biết

,

Những điều cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

,

Bánh ăn dặm cho bé - Cung cấp bánh cho bé ăn dặm chính hãng

,

Danh sách 29 món đồ sơ sinh mà mẹ bầu cần mua để đi sanh em bé

,

Tìm hiểu về thực phẩm dinh dưỡng cho bé ăn dặm

,

Vì sao các mẹ cần cho bé ăn dặm khi tròn 6 tháng tuổi

,

Uống thuốc Elevit có tác dụng gì đối với bà bầu?

,

Uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất?

,


0932167368

Back to top