Tại sao mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi hữu cơ?

Canxi là nguồn dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể chúng ta đặc biệt là đối với phụ nữ có thai. Cùng Andam.vn tìm hiểu xem tại sao mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi hữu cơ? Loại canxi nào thì tốt cho phụ nữ có thai? Và bổ sung như thế nào cho đúng?.


Tại sao mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi hữu cơ?

Phụ nữ khi có thai nhu cầu canxi cho sự phát triển xương của bào thai tăng lên vậy nên theo từng giai đoạn mà mẹ bầu cần bổ sung lượng can xi cần thiết:

+ Trong 3 tháng đầu cần khoảng 800mg Canxi mỗi ngày.

+ Trong 3 tháng giữa cần tới 1000mg Canxi mỗi ngày.

+ Trong 3 tháng cuối và sau khi sinh cho con bú nhu cầu tăng lên khoảng 1500mg Canxi mỗi ngày.

Canxi giúp cho sự phát triển hệ xương và răng của thai nhi và em bé sau khi sinh được lấy từ người mẹ. Vì vậy nếu không bổ sung đầy đủ canxi trong quá trình mang thai người mẹ sẽ bị đau nhức xương, lưng, hay bị chuột rút hoặc răng yếu,…. Còn đối với thai nhi việc thiếu canxi dẫn đến suy dinh dưỡng, nhẹ cân, còi xương, thấp lùn,….

Không những phải bổ sung canxi trong thai kì mà mẹ còn phải bổ sung trong suốt 6 tháng đầu sau khi sinh và đang cho con bú bởi canxi rất cần thiết cho sự tiết sữa. Sau khi sinh trung bình người mẹ mất khoảng 300 đến 400mg canxi trong quá trình tiết sữa cho bé, vì thế người mẹ cần bổ sung canxi đầy đủ cho bé bú để không bị thiếu hụt canxi dẫn đến những bệnh lý không đáng có.

Loại canxi nào tốt nhất cho mẹ bầu?

Canxi có thể bổ sung được từ các nguồn thực phẩm như rau, trứng, sữa, các loại thủy hải sản, ngũ cốc,…. Tuy nhiên nhu cầu bổ sung canxi hàng ngày của mẹ bầu tăng cao trong từng giai đoạn, vì vậy việc bổ sung từ những thực phẩm khó có thể cung cấp đủ lượng canxi cần thiết.

Do đó các bác sĩ thường khuyên các mẹ bầu bổ sung canxi thêm từ các loại thuốc uống hoặc các thực phẩm bổ sung.

Canxi tồn tại trong tự nhiên dưới hai dạng vô cơ và hữu cơ. Tuy vậy thể con người luôn ưu tiên dưới dạng hữu cơ vì nó dễ hấp thu, chuyển hóa và giảm thiểu nguy cơ lắng động canxi gây hại cho cơ thể.

Tại sao mẹ bầu nên bổ sung canxi hữu cơ?

Để trả lời câu hỏi tại sao mẹ bầu nên bổ sung canxi hữu cơ chứ không phải là vô cơ thì chúng ta cùng xem bảng so sánh dưới đây:

SO SÁNH

 

CANXI VÔ CƠ

CANXI HỮU CƠ

Về cấu trúc

-         Tồn tại ở dạng hợp chất muối canxi, ít tan trong nước nên khả năng hấp thụ kém

-         Có cấu trúc tương đồng với cấu trúc sinh học của xương nên rất dễ hấp thu.

Mức dộ lắng đọng

-         Ít tan trong nước dẫn đến việc canxi dư thừa và lắng đọng.

-         Canxi lắng đọng ở thành mạch gây vôi hóa mạch máu, ở thân gây sỏi thận, dư nhiều trong máu làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ,…

-         Được hòa tan và hấp thu tối đa nên không bị dư thừa và lắng đọng.

Thân thiện với hệ tiêu hóa

-         Do cần nhiều acid dịch vị dạ dày để hòa tan nên uống canxi vô cơ dễ gây nóng và táo bón.

-         Thân thiện với hệ tiêu hóa, không gây nóng hay tóa bón.

 

Tác dụng đối với phụ nữ có thai

-         Dễ gây vôi hóa nhau thai, làm cho khả năng trao đổi các chất giữa mẹ và thai nhi bị ảnh hưởng, vôi hóa sớm khiến thai chậm phát triển, suy thai.

-         Canxi dư thừa nhiều gây cản trở việc hấp thu sắt, acid folic gây thiếu máu.

-         Có vị tanh khó uống

-         Với khả năng hấp thu tối đa của canxi hữu cơ góp phần làm giảm nguy cơ vôi hóa giảm thiểu sự cản trở việc hấp thu sắt, acid folic.

-         Có mùi tự nhiên rất dễ uống.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ngoài ra khi chọn Canxi, các mẹ nên chú ý trên thành phần nhất thiết phải có sự kết hợp của Vitamin D3, Vitamin K2 và Magie. Theo khuyến cáo của bác sĩ, sản phẩm bổ sung canxi mà có sự kết hợp với Mg – Vitamin D không những cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp canxi hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. Vitamin D3 giúp hấp thu và vận chuyển Canxi vào tận xương từ đó giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ như xơ vữa động mạch, vôi hóa mô mềm, lắng đọng Canxi…

Nên bổ sung canxi như thế nào là hợp lý

Theo khuyến cáo viện dinh dưỡng thì phụ nữ khi có thai mỗi ngày cần bổ sung từ 800mg-1500mg Canxi tùy từng giai đoạn thai kì. Do vậy chế độ ăn uống hằng ngày sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết nên các mẹ bầu cần thêm các chế phẩm bổ sung canxi khác từ bên ngoài như thuốc bổ,….

Các thực phẩm giàu canxi dành cho phụ nữ có thai

Các thực phẩm tự nhiên chứa dồi dào lượng canxi như: Trứng, sữa, hải sản, các loại hạt,…. Các chị em có thể lựa chọn bổ sung hợp khẩu vị của mình vào bữa ăn hàng ngày nhé!

Ngoài ra mẹ bầu có cũng nên bổ sung thêm các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, súp lơ, măng tây vì đây cũng là loại thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng khá cao.

Trên là thông tin về lựa chọn canxi phù hợp cho phụ nữ có thai và cho con bú. Hy vọng sẽ giúp ích cho các bà mẹ lựa chọn thực phẩm phù hợp để bổ sung canxi đúng cách trong thời kì mang thai.

Nguồn: https://babyfood.com.vn/


Tag:

Một số vấn đề cần phải lưu ý khi trẻ ăn dặm

,

Vitamin tổng hợp cho bé loại nào tốt nhất 2018?

,

4 sai lầm thường gặp trong điều trị tiêu chảy cấp cho trẻ nhỏ

,

Khi nào mẹ cho bé ăn dặm?

,

5 món rau củ nghiền cho bé ăn dặm

,

Giải đáp khó khăn khi bé bị khó ngủ

,

Bé ăn dặm nên sử dụng loại cá nào thì tốt?

,

Phụ nữ sau sinh ăn thịt bò được không?

,

Cách phân biệt hạt chia mỹ nutiva giả

,

Vitamin tổng hợp cho bé loại nào tốt nhất hiện nay

,

03 cách sử dụng Vitamin E làm trắng da tự nhiên

,

Các loại vitamin d3 cho trẻ tốt nhất hiện nay

,

Decal dán tường cho bé - Decal trang trí phòng bé đẹp

,

Vì sao cần bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh?

,

Dấu hiệu nhận biết Cúm A ở trẻ nhỏ và cách khắc phục

,

Mẹ cho con bú uống cafe sữa được không?

,

Cho bé uống vitamin d vào lúc nào là đúng?

,

Nguyên nhân khiến bé đi ngoài có nhầy và cách khắc phục

,

CẦN ĂN UỐNG GÌ TRƯỚC KHI MANG THAI?

,

Trẻ cần sử dụng bao nhiêu chất đạm mỗi ngày?

,

Có nên dùng thực phẩm bổ sung cho trẻ biếng ăn?

,

Đánh giá chất lượng sản phẩm hạt chia nutiva 907g

,

Bà bầu uống Elevit có cần uống thêm canxi hay không?

,

Cách nấu bột ăn dặm cho bé sơ sinh tốt nhất

,

Khi ngủ bà bầu hay bị giật mình có sao không?

,

Thuốc bổ cho bà bầu loại nào tốt nhất

,

Mẹ sau sinh bị sốt có nguy hiểm không?

,

Kẹo Vitamin cho trẻ biếng ăn của Nhật tốt nhất hiện nay

,

Những vấn đề thường gặp khi cho trẻ bú sữa mẹ

,

Dụng cụ chế biến đồ ăn dặm cho bé theo cách người Nhật

,

Bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào là hiệu quả?

,

Các loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất

,

Hình thức vận chuyển

,

Tại sao Vitamin tổng hợp cho bà bầu Procare được tin dùng?

,

Uống Vitamin D và Vitamin A bao nhiêu là hợp lý?

,

Những nguyên tắc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh cần nhớ

,

Tại sao cần bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?

,

4 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

,

[HỎI ĐÁP] Uống elevit và canxi cùng lúc được không?

,

Các loại thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ sơ sinh

,

Tại sao Bánh ăn dặm Gerber cho bé 6 tháng được các mẹ tin dùng?

,

Bổ sung Vitamin bằng kẹo Vitamin cho bé của Đức

,

Vai trò của sắt đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ

,

Hạt chia Mỹ Nutiva trị bệnh gì?

,

Bé thiếu Canxi - Mẹ cần làm gì?

,

Bổ sung vitamin tổng hợp cho bé quan trọng như thế nào?

,

Bổ sung Vitamin cho bé như thế nào là đúng nhất?

,

7 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh tốt nhất

,

Thực đơn ăn dặm từ đu đủ cho bé không bị táo bón

,

Một số cách sử dụng hạt chia thông thường

,


0932167368

Back to top