Phụ nữ sau sinh ăn thịt bò được không?

Như chúng ta đã biết thịt bò có hàm lượng dinh dưỡng cao, có thể chế biến được nhiều món ngon trong bữa ăn hàng ngày của các gia đình. Tuy nhiên, thịt bò có thực sự tốt cho tất cả mọi đối tượng, phụ nữ sau sinh ăn thịt bò được không? Chúng ta sẽ tìm hiểu thông tin này qua bài viết sau nhé!

Quan niệm phụ nữ sau sinh nên kiêng thịt bò liệu có đúng?

Thịt bò cung cấp nhiều dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh

Có rất nhiều ý kiến cho rằng phụ nữ sau sinh, cơ thể thuộc thể trạng lạnh, thịt bò lại có tính hàn nên không thích hợp. Chưa kể vết thương sau sinh, nhất là sinh mổ nếu ăn thịt bò sẽ thành sẹo lồi mất thẩm mỹ nên phụ nữ sau sinh không nên ăn thịt bò.

Một số thông tin khác cho rằng, thịt bò sẽ làm giảm lượng sữa và làm sữa có mùi lạ vì vậy sau sinh hay trong quá trình cho con bú nên kiêng thịt bò. Tuy nhiên hiện tại vẫn chưa có thông tin nghiên cứu nào chỉ ra thịt bò gây co rút hay lồi sẹo trên vết thương ngược lại rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

• Đọc thêm: Mẹ cho con bú uống cafe sữa được không?

Vậy sau khi sinh ăn được thịt bò không?

Protein trong thịt bò giúp mau lành vết thương

Câu trả lời là có, bởi dinh dưỡng trong thịt bò khá cao, phù hợp với thể trạng của phụ nữ sau sinh.

• Thịt bò là loại thịt đỏ, nên chứa hàm lượng sắt cao. Phần nạc bò tươi hàm lượng chất khoáng như Sắt, Kẽm, Magie giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng, bổ sung lượng máu thiếu hụt cho cơ thể. Phụ nữ sau sinh dễ bị thiếu máu nên thịt bò góp vai trò quan trọng trong việc bổ sung hồng cầu.

• Protein và chất béo của thịt bò đóng vai trò quan trọng duy trì thể trạng cơ thể ổn định, xây dựng và phát triển cơ bắp, giúp tái tạo vết thương nhanh chóng, rất có lợi cho cơ thể sau sinh nhất là sinh mổ.

• Hàm lượng chất béo trong thịt bò tương đối cao giúp cho phụ nữ sau sinh cảm giác ngon miệng, có thể no lâu nhờ vào lượng calo cung cấp cho cơ thể khá cao. Tuy nhiên, nên hạn chế sử dụng phần mỡ bò bởi thành phần chất béo trans trong cơ thể của động vật nhai lại thường không tốt cho sức khỏe.

• Các loại Vitamin nhóm B trong thịt bò khá cao. Đây là thành phần bổ sung sức đề kháng cho cơ thể, giúp chị em sau sinh tăng cường sức khỏe và phục hồi nhanh chóng.

• Thành phần Lanolin trong thịt bò có khả năng hỗ trợ thúc đẩy quá trình giảm cân để phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng.

Từ những lợi ích trên cho thấy, việc bổ sung thịt bò vào bữa ăn hàng ngày cho phụ nữ sau sinh là rất cần thiết.

Một số lưu ý khi sử dụng thịt bò đối với phụ nữ sau sinh

Cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cho phù hợp sau sinh

Phụ nữa sau sinh ăn được thịt bò. Thịt bò tuy mang lại nhiều giá trị về sức khỏe nhưng chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ, không lạm dụng thịt bò sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng. Một số lưu ý khi sử dụng thịt bò cho phụ nữ sau sinh:

• Phụ nữ sau sinh hay phụ nữ đang trong kỳ cho con bú cần chú trọng lượng dinh dưỡng cần thiết để bổ sung cho sữa. Lượng thức ăn cung cấp cho mẹ sẽ góp sản sinh ra sữa để nuôi con. Tuy nhiên, đạm trong thịt bò và sữa bò rất dễ gây dị ứng. Nếu cơ thể bé không thể hấp thụ, có biểu hiện kích ứng trên da, mẹ cần ngưng ngay món ăn này.

• Nếu bạn đang mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp cao thì thịt bò không phải là lựa chọn tốt. Các chất béo trong thịt bò làm tăng Cholesterol trong máu sẽ khiến tình trạng tim tệ hơn, có thể dẫn đến đột quỵ.

• Nếu thịt bò được chế biến quá chín ở nhiệt độ cao sẽ làm biến đổi Protein, chuyển hóa thành các chất ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

• Sau sinh, cơ thể mẹ chưa ổn định, dùng thịt bò làm thức ăn nên chế biến chín để tránh các bệnh về tiêu hóa và đảm bảo chất lượng sữa cho bé.

Sau khi sinh là thời điểm cần cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà trong thịt bò lại có thể đáp ứng đầy đủ. Bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc việc sau sinh ăn thịt bò được không? Chúc bạn có thể xây dựng được chế độ dinh dưỡng hợp lý để nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh nhé!