Phụ nữ sau sinh ăn được quả gì để tốt cho cả mẹ và bé?

Sau quá trình sinh nở, các mẹ thường lo lắng về vấn đề bổ sung dinh dưỡng từ các loại thực phẩm nào và sau sinh ăn được quả gì thì sẽ có nhiều sữa cho trẻ mà lại tốt cho mẹ. Để các mẹ không phải lo lắng trong việc chọn lựa các loại trái cây phù hợp sau sinh, dưới đây andam.vn đã tổng hợp một số loại trái cây tốt cho mẹ bầu sau sinh. Cùng theo dõi nhé.

Thời điểm sử dụng trái cây phù hợp cho mẹ sau sinh

Mẹ vừa sinh dậy cần bao lâu mới có thể ăn hoa quả?

Mẹ vừa sinh dậy cần bao lâu mới có thể ăn hoa quả?

Các bác sĩ sản khoa khuyên rằng mẹ có thể ăn trái cây một cách chọn lọc trở lại sau khi sinh từ 3 đến 4 ngày. Lúc này, ngoài việc làm mát sữa, trái cây còn hỗ trợ co bóp tử cung, thúc đẩy sản dịch ra ngoài một cách nhanh chóng.

Tuy nhiên, mẹ cần hạn chế ăn các loại hoa quả có nhiều vị chua để tránh làm hại răng và dạ dày. Đối với một số loại trái cây có tính chua như cam, quýt, bưởi dễ khiến trẻ bị khó tiêu, tiêu chảy, và khó chịu.

Mẹ sau sinh ăn được quả gì để lợi sữa?

Ăn quả gì để sữa mẹ mát?

Ăn quả gì để sữa mẹ mát?

Trái cây chứa nhiều Vitamin tự nhiên cung cấp cho cơ thể, vậy mẹ sau sinh ăn được quả gì để vừa an toàn với mẹ mà còn cung cấp được dinh dưỡng cho bé? Mẹ có thể tham khảo một số loại trái cây dưới đây:

Táo tàu

Đây là một loại quả có tác dụng bổ tỳ thoát vị, giải độc, điều hòa khí huyết, giúp phụ nữ sau sinh bổ huyết và chống suy nhược cơ thể. Đây là loại quả giàu dinh dưỡng nhất đối với mẹ cho con bú.

Trong táo tàu có chứa rất nhiều vitamin C, giàu Glucozơ và Protein. Là những dưỡng chất quan trọng giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe và phòng chống bệnh tật cho trẻ sơ sinh, có thể chế biến thành đồ hầm, chưng, nấu cháo hoặc ăn liền đều được.

Chuối

Chuối tiêu là một loại trái cây khá lành tính và có chứa nhiều Sắt, rất tốt đối với phụ nữ sau sinh. Nếu cơ thể mẹ sau sinh hấp thụ nhiều chất Sắt thì trong chuối cũng chứa nhiều chất Sắt nuôi dưỡng cơ thể trẻ chống lại tình trạng thiếu Sắt.

Nếu mẹ sau sinh bị chứng khó tiêu, và táo bón thì việc bổ sung chuối tiêu cũng sẽ giúp cải thiện đáng kể được tình trạng trên.

Nhãn

Nhãn cũng là một trong những trái cây tốt cho mẹ sau sinh

Nhãn cũng là một trong những trái cây tốt cho mẹ sau sinh

Là loại trái cây có tác dụng bổ huyết, dưỡng tì, đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh. Ăn nhãn vừa đủ giúp giảm thiểu tình trạng suy nhược cơ thể, bổ máu, bổ khí và tỳ vị, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi thể trạng.

Đu Đủ

Đây là món ăn giúp mẹ tăng lượng sữa và khoa học cũng tin tưởng điều này. Trong trái đu đủ có chứa nhiều Sắt, Kẽm và chất xơ tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp tăng sức đề kháng, nhuận tràng, bổ máu.

Quả na

Mãng cầu hay còn gọi là quả na là loại trái cây giàu Vitamin C giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể.

Vú sữa

Quả vú sữa chứa khá nhiều các loại Vitamin như A, B2, C và B3. Đặc biệt, vú sữa còn bổ sung thêm Glucid, Sắt, chất xơ,... giúp tăng cường dưỡng chất và lượng sữa cho mẹ.

Một số thực phẩm lợi sữa khác dành cho mẹ sau sinh

Món ăn quen thuộc giúp mẹ sau sinh nhiều sữa

Món ăn quen thuộc giúp mẹ sau sinh nhiều sữa

Đối với mẹ sau sinh, thường suy nghĩ đến vấn đề ăn gì để tốt cho mẹ và bé. Tuy nhiên, các mẹ không cần phải quá kén chọn trong việc ăn uống. Nhưng để lợi sữa cho con, ngoài việc ăn trái cây, bạn cũng cần nạp đủ những thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh và sữa,…

Món ăn gần gũi với mỗi gia đình giúp các mẹ lợi sữa mà bạn có thể tham khảo như:

  • Móng giò hầm: Đây là món ăn khá quen thuộc đối với các mẹ mới sinh, nó giúp cho mẹ có nguồn sữa dồi dào và phục hồi cơ thể một cách nhanh chóng, sẽ không khiến bạn tăng quá nhiều cân sau khi sinh em bé.

  • Đồ nếp: Đồ nếp thường xuất hiện trong các món ăn hằng ngày như xôi, bánh chưng,... sẽ giúp kích thích tuyến sữa ở mẹ.

  • Hải sản: Đây là một trong những loại thực phẩm dồi dào lượng Canxi, không chỉ hỗ trợ xương khớp, chống loãng xương cho mẹ sau sinh mà còn giúp trẻ phát triển một cách toàn diện. Tuy nhiên, cần cẩn thận với mẹ bị dị ứng hải sản nhé.

Qua bài viết trên, chắc hẳn các mẹ đã biết sau sinh ăn được quả gì rồi đúng không nào. Trái cây là một loại bổ sung nhiều Vitamin cho cơ thể mẹ và bé, tuy nhiên bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng từ hoa quả, các mẹ cũng cần các dưỡng chất khác từ các thực phẩm ăn hằng ngày nữa nhé.


Tag:

Bổ sung vitamin tổng hợp cho bé quan trọng như thế nào?

,

Kẹo Vitamin cho trẻ biếng ăn của Nhật tốt nhất hiện nay

,

Phụ nữ sau sinh ăn thịt bò được không?

,

Cách bổ sung vitamin tổng hợp cho bé như thế nào là tốt?

,

Mẹo chọn bột ăn dặm cho trẻ được các mẹ bỉm sửa quan tâm

,

Bột ăn dặm cho bé - Bột cho bé ăn dặm chính hãng

,

Thuốc Elevit Healthy Baby Healthy Mum có tác dụng gì?

,

Nên làm gì khi bé không hấp thụ thức ăn?

,

Gợi ý một số loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ

,

9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất

,

Cách nấu bột ăn dặm cho bé sơ sinh tốt nhất

,

Vitamin tổng hợp cho bé biếng ăn có tốt hay không?

,

Hạt chia có tốt không?

,

Bổ sung Vitamin cho bé như thế nào là đúng nhất?

,

Vitamin tổng hợp cho bé loại nào tốt nhất 2018?

,

4 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

,

Thuốc bổ cho bà bầu loại nào tốt nhất

,

[HỎI ĐÁP] Uống elevit và canxi cùng lúc được không?

,

Một số dấu hiệu thường gặp khi trẻ bị viêm mũi họng

,

Mách bạn cách lựa chọn sữa tươi cho bé

,

Hạt chia úc giảm cân có thể làm thành những món ăn nào?

,

Những lỗi thường gặp khi cho trẻ ăn sáng

,

Những lưu ý khi bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh

,

Thói quen đơn giản giúp bé rèn luyện tư duy phản biện

,

Viên uống elevit cho bà bầu có tác dụng gì?

,

Tác dụng của Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản đối với sức khỏe người dùng

,

Sử dụng vitamin cho bé thế nào là đúng cách

,

Hạt chia Mỹ có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

,

7 dụng cụ ăn dặm cần thiết cho các bé

,

Uống Elevit có cần uống thêm DHA không?

,

Có nên dùng hạt chia Mỹ nutiva mỗi ngày?

,

Trẻ cần sử dụng bao nhiêu chất đạm mỗi ngày?

,

Những món ăn giàu Canxi tốt cho chiều cao của bé

,

Nguyên nhân nào khiến trẻ mắc chứng biếng ăn?

,

Nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày

,

Giá hạt chia có đắt không

,

Bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào là hiệu quả?

,

Bổ sung Vitamin C cho trẻ em cần chú ý vấn đề gì?

,

Trẻ sơ sinh thiếu Canxi uống thuốc gì là tốt nhất?

,

Cửa hàng bánh ăn dặm cho bé tại Quận 7

,

Cách bổ sung Vitamin C cho trẻ 2 tuổi

,

Hàng chính hãng Vitamin elevit giá bao nhiêu?

,

Bột ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi loại nào tốt nhất?

,

10 cách giúp mẹ chăm sóc trẻ biếng ăn hiệu quả

,

Vitamin C cho bé nên bổ sung vào thời điểm nào là tốt?

,

Thông tin về loại vitamin d ostelin cho bé dạng nước

,

Bé thiếu Canxi - Mẹ cần làm gì?

,

Những vấn đề thường gặp khi cho trẻ bú sữa mẹ

,

Phụ nữ sau sinh ăn được quả gì để tốt cho cả mẹ và bé?

,

Nên chọn bột ăn dặm vị ngọt hay vị mặn cho bé?

,


0932167368

Back to top