Những món ăn giàu Canxi tốt cho chiều cao của bé

Chắc hẳn cha mẹ nào cũng đã biết tầm quan trọng của canxi là như thế nào. Chính vì thế, việc bổ sung canxi cho bé nên được quan tâm ngay từ những năm tháng đầu đời. Bài viết sau chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn thông tin về một số loại món ăn giàu canxi tốt cho chiều cao của bé.

Xem thêm: Bé thiếu Canxi - Mẹ cần làm gì?

món ăn giàu canxi

Nhng món ăn giàu canxi tt cho chiu cao ca bé

1. Các sn phm t sa

Sữa là sản phẩm chứa nhiều canxi nhất. Một ly sữa bò sẽ giúp cơ thể bé bổ sung khoảng 300mg canxi, hàm lượng này cũng tương ứng với 1 ly sữa chua, 1/9 cốc pho mát nguyên chất và 1/4 cốc pho mát chế biến. Nếu bé trên 2 tuổi thì nên sử dụng các loại sữa ít hoặc không béo, tốt nhất là dùng sữa nguyên chất 100%.

Cha mẹ cần chú ý là nên để bé tự lựa chọn loại sữa mà chúng thích vì như thế bé mới chịu sử dụng nhiều, điều này là rất tốt trong việc bổ sung canxi, phát triển chiều cao trong tương lai.

2. Đu ph

Đậu phụ cũng là loại thực phẩm bổ sung rất nhiều canxi, tuy nhiên tùy theo cách chế biến mà hàm lượng canxi có trong đậu phụ sẽ khác nhau, chẳng hạn như đậu phụ làm với magie clorua hay muối nigari sẽ không có hàm lượng canxi nhiều bằng đậu phụ làm với men canxi sulfate.

3. Cam

Cam là loại trái cây chứa khá nhiều canxi, trung bình mỗi quả chứa khoảng 50 mg canxi. Ngoài ra, nó còn bổ sung hàm lượng rất cao các loại vitamin cho trẻ em.

4. Bông ci xanh

Bông cải xanh chứa rất nhiều canxi nhưng để bổ sung đủ hàm lượng cần thiết thì phải cần đến 2 chén bông cải xanh đã nấu chín, điều này là quá khó với các bé, nhất là những bé còn nhỏ.

Để giải quyết vấn đề này, mẹ có thể băm nhuyễn bông cải xanh và trộn chung với các loại thực phẩm khác như sữa chua, trái cây…

5. Xương cá hi

Các sản phẩm cá hồi đóng hộp thường đã được làm mềm xương, là loại thức ăn chứa khá nhiều canxi. Một phần ăn khoảng 85g sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 180mg canxi, bằng 2/3 lượng canxi trong một cốc sữa.

Tuy nhiên, để bé sử dụng được loại thực phẩm này, cha mẹ cần phải nghiền thật nát ra rồi trộn chung với món ăn khác.

6. Ngũ cc

Các sản phẩm ngũ cốc bổ sung hàm lượng canxi rất cao, khoảng 1.000 mg cho mỗi suất ăn (khoảng 1,3 chén). Với các bé trong giai đoạn dậy thì, dùng 1 suất ngũ cốc cộng thêm 1 ly sữa thì đã đủ hàm lượng cần thiết cho cả ngày. Ngoài canxi thì ngũ cốc còn bổ sung nhiều loại vitamin và dưỡng chất khác, rất tốt cho sự phát triển toàn diện của bé.

Đọc thêm:


Tag:

Những sai lầm thường gặp khi chăm sóc em bé sơ sinh

,

Khi ngủ bà bầu hay bị giật mình có sao không?

,

Top 5 vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh được tin dùng nhất hiện nay

,

Vitamin a cho bé - Bổ sung như thế nào là đúng?

,

Vitamin tổng hợp cho bé biếng ăn có tốt hay không?

,

Bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào là hiệu quả?

,

Bổ sung bằng siro vitamin cho bé

,

Những thương hiệu bánh ăn dặm Nhật Bản cho bé mẹ cần biết

,

Cách bổ sung vitamin tổng hợp cho bé như thế nào là tốt?

,

Lưu ý khi cho trẻ ăn dặm

,

Bột ăn dặm cho bé - Bột cho bé ăn dặm chính hãng

,

Có nên dùng hạt chia Mỹ nutiva mỗi ngày?

,

5 lưu ý khi bảo quản thức ăn dặm cho bé

,

Uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất?

,

Khi nào mẹ cho bé ăn dặm?

,

Tại sao bé không hợp tác khi mẹ cho ăn dặm?

,

Decal dán tường cho bé - Decal trang trí phòng bé đẹp

,

Bổ sung vitamin cho bé lười ăn đúng cách

,

Vai trò của sắt đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ

,

Vitamin tổng hợp cho bé loại nào tốt nhất 2018?

,

Những lưu ý khi sử dụng thuốc bổ cho trẻ

,

Ép con ăn - Tác hại khôn lường cha mẹ không ngờ đến

,

Nên bổ sung thức phẩm như thế nào vào bữa ăn dặm của bé?

,

Giải đáp khó khăn khi bé bị khó ngủ

,

12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

,

Bí kíp cho bé uống vitamin d3 đúng cách mẹ cần biết

,

Tại sao cần bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?

,

Sai lầm khiến trẻ bị sốt virus nặng hơn

,

Cho bé uống vitamin d3 vào mùa đông như thế nào là đúng?

,

Cung cấp sản phẩm bánh ăn dặm của nhật chính hãng - Andam.vn

,

Mẹo cho bé ăn váng sữa đúng cách cha mẹ cần biết

,

Cách phòng ngừa hiện tượng chân vòng kiềng ở trẻ

,

Bé thường bị táo bón nhiều nhất trong giai đoạn nào?

,

Hạt Chia Seed Mỹ Nutiva

,

Thuốc bổ cho bà bầu loại nào tốt nhất

,

Mẹ sau sinh bị sốt có nguy hiểm không?

,

Bổ sung Vitamin cho bé như thế nào là đúng nhất?

,

Những nguyên tắc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh cần nhớ

,

Thời điểm nên cai sữa cho bé?

,

Uống Vitamin D3 và Canxi như thế nào là đúng?

,

Các loại thuốc bổ cho bé tốt nhất hiện nay - Andam.vn

,

Bổ sung Vitamin bằng kẹo Vitamin cho bé của Đức

,

Cách chăm sóc trẻ tốt nhất khi bước vào mùa đông

,

Bé 6 tháng ăn dặm thế nào là đúng cách?

,

Mách bạn cách lựa chọn sữa tươi cho bé

,

Tại sao không nên thêm muối vào đồ ăn dặm của bé?

,

Cửa hàng bánh ăn dặm cho bé tại Quận 7

,

Thuốc ho cho bé 4 tháng tuổi không khó tìm

,

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu trước khi sinh

,

Bé thiếu Canxi - Mẹ cần làm gì?

,


0932167368

Back to top