Những món ăn giàu Canxi tốt cho chiều cao của bé

Chắc hẳn cha mẹ nào cũng đã biết tầm quan trọng của canxi là như thế nào. Chính vì thế, việc bổ sung canxi cho bé nên được quan tâm ngay từ những năm tháng đầu đời. Bài viết sau chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn thông tin về một số loại món ăn giàu canxi tốt cho chiều cao của bé.

Xem thêm: Bé thiếu Canxi - Mẹ cần làm gì?

món ăn giàu canxi

Nhng món ăn giàu canxi tt cho chiu cao ca bé

1. Các sn phm t sa

Sữa là sản phẩm chứa nhiều canxi nhất. Một ly sữa bò sẽ giúp cơ thể bé bổ sung khoảng 300mg canxi, hàm lượng này cũng tương ứng với 1 ly sữa chua, 1/9 cốc pho mát nguyên chất và 1/4 cốc pho mát chế biến. Nếu bé trên 2 tuổi thì nên sử dụng các loại sữa ít hoặc không béo, tốt nhất là dùng sữa nguyên chất 100%.

Cha mẹ cần chú ý là nên để bé tự lựa chọn loại sữa mà chúng thích vì như thế bé mới chịu sử dụng nhiều, điều này là rất tốt trong việc bổ sung canxi, phát triển chiều cao trong tương lai.

2. Đu ph

Đậu phụ cũng là loại thực phẩm bổ sung rất nhiều canxi, tuy nhiên tùy theo cách chế biến mà hàm lượng canxi có trong đậu phụ sẽ khác nhau, chẳng hạn như đậu phụ làm với magie clorua hay muối nigari sẽ không có hàm lượng canxi nhiều bằng đậu phụ làm với men canxi sulfate.

3. Cam

Cam là loại trái cây chứa khá nhiều canxi, trung bình mỗi quả chứa khoảng 50 mg canxi. Ngoài ra, nó còn bổ sung hàm lượng rất cao các loại vitamin cho trẻ em.

4. Bông ci xanh

Bông cải xanh chứa rất nhiều canxi nhưng để bổ sung đủ hàm lượng cần thiết thì phải cần đến 2 chén bông cải xanh đã nấu chín, điều này là quá khó với các bé, nhất là những bé còn nhỏ.

Để giải quyết vấn đề này, mẹ có thể băm nhuyễn bông cải xanh và trộn chung với các loại thực phẩm khác như sữa chua, trái cây…

5. Xương cá hi

Các sản phẩm cá hồi đóng hộp thường đã được làm mềm xương, là loại thức ăn chứa khá nhiều canxi. Một phần ăn khoảng 85g sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 180mg canxi, bằng 2/3 lượng canxi trong một cốc sữa.

Tuy nhiên, để bé sử dụng được loại thực phẩm này, cha mẹ cần phải nghiền thật nát ra rồi trộn chung với món ăn khác.

6. Ngũ cc

Các sản phẩm ngũ cốc bổ sung hàm lượng canxi rất cao, khoảng 1.000 mg cho mỗi suất ăn (khoảng 1,3 chén). Với các bé trong giai đoạn dậy thì, dùng 1 suất ngũ cốc cộng thêm 1 ly sữa thì đã đủ hàm lượng cần thiết cho cả ngày. Ngoài canxi thì ngũ cốc còn bổ sung nhiều loại vitamin và dưỡng chất khác, rất tốt cho sự phát triển toàn diện của bé.

Đọc thêm:


Tag:

Nên cai sữa cho bé khi nào là hiệu quả nhất?

,

Mách bạn cách tải video trên facebook và youtube về điện thoại và ipad

,

Mẹo chọn bột ăn dặm cho trẻ được các mẹ bỉm sửa quan tâm

,

Có nên sử dụng thuốc ho cho bé dưới 2 tuổi không?

,

Cách chăm sóc trẻ tốt nhất khi bước vào mùa đông

,

Cách để bé không bao giờ bị sặc sữa khi bú bình

,

5 món rau củ nghiền cho bé ăn dặm

,

Khi nào cần bổ sung Vitamin PP cho trẻ em?

,

Tại sao không nên thêm muối vào đồ ăn dặm của bé?

,

Vitamin D3 cho bé sử dụng như thế nào là đúng?

,

Thuốc Elevit Healthy Baby Healthy Mum có tác dụng gì?

,

4 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

,

Nên dùng thuốc bổ cho phụ nữ trước khi mang thai loại nào?

,

[HỎI ĐÁP] Uống elevit và canxi cùng lúc được không?

,

Bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào là hiệu quả?

,

Hạt chia là hạt gì mà khiến mọi người quan tâm?

,

9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất

,

Tại sao bé không hợp tác khi mẹ cho ăn dặm?

,

Kẹo vitamin cho bé của Nhật liệu có tốt không

,

5 lưu ý khi bảo quản thức ăn dặm cho bé

,

Bảo quản đồ ăn dặm cho bé trong tủ lạnh đúng cách

,

Bổ sung vitamin cho bé lười ăn đúng cách

,

Nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày

,

Có nên bổ sung Vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi?

,

Trẻ sơ sinh thiếu Canxi uống thuốc gì là tốt nhất?

,

7 dụng cụ ăn dặm cần thiết cho các bé

,

10 cách giúp mẹ chăm sóc trẻ biếng ăn hiệu quả

,

Vitamin d cho trẻ em sử dụng như thế nào là tốt?

,

Nguyên nhân khiến bé đi ngoài có nhầy và cách khắc phục

,

Cung cấp các loại Vitamin tổng hợp cho bé - Andam.vn

,

Có nên dùng hạt chia Mỹ nutiva mỗi ngày?

,

Sản phẩm ưu việt - Lăn khử mùi Etiaxil

,

Cách phân biệt hạt chia mỹ nutiva giả

,

Thời điểm nên cai sữa cho bé?

,

Có nên bổ sung Multi Vitamin cho trẻ em thường xuyên?

,

Tại sao mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi hữu cơ?

,

Viên uống elevit cho bà bầu có tác dụng gì?

,

Bổ sung Vitamin cho bé như thế nào là đúng nhất?

,

Bé thường bị táo bón nhiều nhất trong giai đoạn nào?

,

03 cách sử dụng Vitamin E làm trắng da tự nhiên

,

Chuẩn bị thức ăn dặm cho bé!!!

,

Một số lưu ý khi chế biến đồ ăn dặm cho bé

,

Bánh ăn dặm cho bé Gerber – thương hiệu uy tín toàn cầu

,

Hạt chia uống có tác dung gì chúng ta điều bạn nên biết

,

Bột ăn dặm cho bé - Bột cho bé ăn dặm chính hãng

,

Thuốc bổ não cho trẻ chậm phát triển có tốt không?

,

Cùng mẹ chọn bộ dụng cụ ăn dặm tốt nhất dành cho bé

,

CẦN ĂN UỐNG GÌ TRƯỚC KHI MANG THAI?

,

Những nguyên tắc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh cần nhớ

,

Các loại vitamin d3 cho trẻ tốt nhất hiện nay

,


0932167368

Back to top