Hạt chia úc giảm cân có thể làm thành những món ăn nào?

Hạt chia úc giảm cân vừa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết vừa giúp bạn xóa tan đi những muộn phiền về hình dáng cơ thể. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn những món ăn về hạt chia hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Đọc thêm các tin tức về hạt chia:

Những món ngọt từ hạt chia úc giảm cân

Cuộc sống càng ngày càng trở nên tiện nghi, tỷ lệ thừa cân ở con người cũng tăng cao, nhu cầu giảm cân trở nên thiết thực hơn bao giờ hết. Tập thể dục thường xuyên, một chế độ ăn uống phù hợp, sử dụng thực phẩm một cách hợp lý sẽ cho bạn một vóc dáng đẹp.

1) Nước chanh mật ong hạt chia

Bạn lấy 1-2 thìa cafe hạt chia ngâm với nước lọc đợi khoảng 10-15 phút cho hạt chia nở. Lấy nước cốt chanh pha với nước lọc, đổ hạt chia đã nở vào, nhỏ thêm vài giọt mật ong sao cho vị ngọt thanh nhẹ, sau đó khuấy đều. Thức uống này bạn có thể sử dụng để uống hằng ngày, tốt nhất là nên uống trước bữa ăn 30’, tránh uống sau bữa ăn. Vào những ngày hè oi bức, bạn có thể bỏ vào tủ lạnh để uống mát hơn.

Nước chanh mật ong hạt chia – Thanh lọc cơ thể rất tốt

2) Sữa hạt chia

Bạn lấy 2-3 thìa cafe hạt chia ngâm vào sữa, tốt nhất nên dùng sữa không đường tách béo, cho thêm một ít maple syrup (si rô phong) hoặc một ít mật ong, khuấy đều rồi để qua đêm trong tủ lạnh. Buổi sáng bạn có thể lấy ra để dùng làm bữa sáng. Đây được coi là một trong những món ăn kết hợp giữa sữa và hạt chia úc giảm cân hiệu quả nhất.

Nước ép trái cây hạt chia

Món ăn này làm vô cùng đơn giản. Bạn hãy chọn loại trái cây mà bạn yêu thích, nhưng để giảm cân hiệu quả, bạn nên chọn bưởi, cam, chanh leo,... ép lấy nước. Hạt chia ngâm trong nước lọc khoảng 10-15 phút rồi cho vào nước ép, khuấy đều.

3) Trà hoa cúc hạt chia

Bạn nấu nước sôi, cho 1 ít đường phèn vào, cho hoa cúc vào, đợi sôi lại rồi tắt bếp. Hạt chia ngâm với nước lọc, chờ 10-15 phút, sau đó đổ nước trà hoa cúc vào, khuấy nhẹ và thưởng thức.

Trà hoa cúc hạt chia - Thức uống lạ nhưng rất hấp dẫn

Những món mặn từ hạt chia Úc giảm cân

1) Salad hạt chia

Trước tiên, bạn hãy làm một món salad bình thường, nên dùng ức gà (thịt trắng) thay cho thịt lợn, bò (thịt đỏ). Lưu ý nên bỏ ít đường, gia vị và sốt mayonnaise vì những thứ này làm giảm hiệu quả giảm cân. Sau đó bạn bỏ thêm 1-2 thìa cafe hạt chia vào, trộn đều.

Sự kết hợp tuyệt vời giữa rau củ và hạt chia

2) Trứng chiên hạt chia

Đập trứng gà vào tô, cho 1 ít muối và hạt nêm vào, đánh đều. Rau cải bó xôi rửa sạch rồi cắt nhuyễn. Cho một ít nước, rau cải bó xôi, 1 thìa cafe hạt chia úc giảm cân vào tô trứng, đánh đều rồi chiên lên.

Canh rau củ hạt chia

Bạn có thể kết hợp hạt chia cùng với canh rau củ để tăng dinh dưỡng cho món ăn nhưng cũng đảm bảo hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Sau khi nấu canh rau củ, bạn cho thêm 1 – 2 muỗng cafe hạt chia vào là được.

3) Cháo yến mạch hạt chia

Cho yến mạch vào 1 tô nước lạnh đầy, thêm một chút muối, cho vào lò vi sóng quay 5 phút. Cắt nhỏ táo thành khúc vừa ăn. Sau khi lấy yến mạch ra, các bạn để ý trong tô còn một ít nước là được, cho vào 3-4 thìa cafe hạt chia úc giảm cân vào, thêm một ít mật ong vào và trộn đều. 10 phút sau cho táo cắt nhỏ lên trên, trộn nhẹ.

Hạt chia và yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

Trên đây là những món ăn được chế biến từ hạt chia úc giảm cân, mong rằng bạn sẽ có một thân hình khỏe mạnh và quyến rũ.


Tag:

4 sai lầm thường gặp trong điều trị tiêu chảy cấp cho trẻ nhỏ

,

Bổ sung vitamin D3 cho bé sơ sinh như thế nào là đúng?

,

Mách bạn cách tải video trên facebook và youtube về điện thoại và ipad

,

Các loại hạt giúp trẻ nhanh phát triển chiều cao

,

Bổ sung vitamin đúng cách - Vitamin cho bé của Nhật có tốt không ?

,

Viên uống elevit cho bà bầu có tác dụng gì?

,

Khi nào mẹ cho bé ăn dặm?

,

Kẹo vitamin cho bé của Nhật liệu có tốt không

,

Khi nào cần bổ sung Vitamin và khoáng chất cho bé?

,

Vitamin b complex là gì và có công dụng như thế nào?

,

Top 5 vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh được tin dùng nhất hiện nay

,

Vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất hiện nay?

,

Thông tin về loại vitamin d ostelin cho bé dạng nước

,

Cho bé uống vitamin d quá liều có thể gây ngộ độc cơ thể

,

Phòng tránh thiếu vitamin A cho trẻ em bằng cách nào?

,

Bánh ăn dặm cho bé Gerber – thương hiệu uy tín toàn cầu

,

Lưu ý khi cho trẻ ăn dặm

,

Tại sao bé không hợp tác khi mẹ cho ăn dặm?

,

7 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh tốt nhất

,

Bổ sung vitamin tổng hợp cho bé quan trọng như thế nào?

,

Gợi ý một số loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ

,

Nguyên nhân nào khiến trẻ mắc chứng biếng ăn?

,

Bảo quản đồ ăn dặm cho bé trong tủ lạnh đúng cách

,

Thực phẩm ăn dặm cho bé các mẹ không nên bỏ qua

,

Những lưu ý về dùng sữa bột trẻ em mà các bà mẹ nên biết

,

Cho bé uống vitamin d3 vào mùa đông như thế nào là đúng?

,

Mẹo rèn luyện trí nhớ cho bé từ 3,5 tháng tuổi

,

Tại sao không nên thêm muối vào đồ ăn dặm của bé?

,

Khi nào cần bổ sung Vitamin PP cho trẻ em?

,

Những điều mẹ cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

,

Bột ăn dặm của Nhật 100% chính hãng - Hotline 0909.983.911

,

Hạt Chia Seed Mỹ Nutiva

,

Sử dụng vitamin a cho trẻ sơ sinh cần chú ý điều gì?

,

Vitamin tổng hợp cho bé biếng ăn có tốt hay không?

,

Bé 6 tháng ăn dặm thế nào là đúng cách?

,

Vì sao cần bổ sung Vitamin K cho trẻ?

,

Những lưu ý khi sử dụng thuốc bổ cho trẻ

,

Cách nấu bột ăn dặm cho bé sơ sinh tốt nhất

,

Phương pháp giúp mẹ chăm sóc và nuôi dạy trẻ 2 tuổi

,

Bí kíp cho bé uống vitamin d3 đúng cách mẹ cần biết

,

Vitamin C cho bé nên bổ sung vào thời điểm nào là tốt?

,

Vitamin d cho trẻ sơ sinh aquadetrim dùng như thế nào?

,

9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất

,

Decal dán tường cho bé - Decal trang trí phòng bé đẹp

,

Một số vấn đề cần phải lưu ý khi trẻ ăn dặm

,

Có nên dùng thực phẩm bổ sung cho trẻ biếng ăn?

,

Những thực phẩm có hại cho bé mẹ nên biết

,

Cung cấp thực phẩm chức năng cho bé chính hãng - andam.vn

,

Những lưu ý khi bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh

,

Bé thiếu Canxi - Mẹ cần làm gì?

,


0932167368

Back to top