Hạt chia úc giảm cân có thể làm thành những món ăn nào?

Hạt chia úc giảm cân vừa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết vừa giúp bạn xóa tan đi những muộn phiền về hình dáng cơ thể. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn những món ăn về hạt chia hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Đọc thêm các tin tức về hạt chia:

• https://babyfood.com.vn/hat-chia-seed-organic-1kg-tui-tim.html
• Hạt chia uống có tác dung gì chúng ta điều bạn nên biết.

Những món ngọt từ hạt chia úc giảm cân

Cuộc sống càng ngày càng trở nên tiện nghi, tỷ lệ thừa cân ở con người cũng tăng cao, nhu cầu giảm cân trở nên thiết thực hơn bao giờ hết. Tập thể dục thường xuyên, một chế độ ăn uống phù hợp, sử dụng thực phẩm một cách hợp lý sẽ cho bạn một vóc dáng đẹp.

1) Nước chanh mật ong hạt chia

Bạn lấy 1-2 thìa cafe hạt chia ngâm với nước lọc đợi khoảng 10-15 phút cho hạt chia nở. Lấy nước cốt chanh pha với nước lọc, đổ hạt chia đã nở vào, nhỏ thêm vài giọt mật ong sao cho vị ngọt thanh nhẹ, sau đó khuấy đều. Thức uống này bạn có thể sử dụng để uống hằng ngày, tốt nhất là nên uống trước bữa ăn 30’, tránh uống sau bữa ăn. Vào những ngày hè oi bức, bạn có thể bỏ vào tủ lạnh để uống mát hơn.

Nước chanh mật ong hạt chia – Thanh lọc cơ thể rất tốt

2) Sữa hạt chia

Bạn lấy 2-3 thìa cafe hạt chia ngâm vào sữa, tốt nhất nên dùng sữa không đường tách béo, cho thêm một ít maple syrup (si rô phong) hoặc một ít mật ong, khuấy đều rồi để qua đêm trong tủ lạnh. Buổi sáng bạn có thể lấy ra để dùng làm bữa sáng. Đây được coi là một trong những món ăn kết hợp giữa sữa và hạt chia úc giảm cân hiệu quả nhất.

Nước ép trái cây hạt chia

Món ăn này làm vô cùng đơn giản. Bạn hãy chọn loại trái cây mà bạn yêu thích, nhưng để giảm cân hiệu quả, bạn nên chọn bưởi, cam, chanh leo,... ép lấy nước. Hạt chia ngâm trong nước lọc khoảng 10-15 phút rồi cho vào nước ép, khuấy đều.

3) Trà hoa cúc hạt chia

Bạn nấu nước sôi, cho 1 ít đường phèn vào, cho hoa cúc vào, đợi sôi lại rồi tắt bếp. Hạt chia ngâm với nước lọc, chờ 10-15 phút, sau đó đổ nước trà hoa cúc vào, khuấy nhẹ và thưởng thức.

Trà hoa cúc hạt chia - Thức uống lạ nhưng rất hấp dẫn

Những món mặn từ hạt chia Úc giảm cân

1) Salad hạt chia

Trước tiên, bạn hãy làm một món salad bình thường, nên dùng ức gà (thịt trắng) thay cho thịt lợn, bò (thịt đỏ). Lưu ý nên bỏ ít đường, gia vị và sốt mayonnaise vì những thứ này làm giảm hiệu quả giảm cân. Sau đó bạn bỏ thêm 1-2 thìa cafe hạt chia vào, trộn đều.

Sự kết hợp tuyệt vời giữa rau củ và hạt chia

2) Trứng chiên hạt chia

Đập trứng gà vào tô, cho 1 ít muối và hạt nêm vào, đánh đều. Rau cải bó xôi rửa sạch rồi cắt nhuyễn. Cho một ít nước, rau cải bó xôi, 1 thìa cafe hạt chia úc giảm cân vào tô trứng, đánh đều rồi chiên lên.

Canh rau củ hạt chia

Bạn có thể kết hợp hạt chia cùng với canh rau củ để tăng dinh dưỡng cho món ăn nhưng cũng đảm bảo hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Sau khi nấu canh rau củ, bạn cho thêm 1 – 2 muỗng cafe hạt chia vào là được.

3) Cháo yến mạch hạt chia

Cho yến mạch vào 1 tô nước lạnh đầy, thêm một chút muối, cho vào lò vi sóng quay 5 phút. Cắt nhỏ táo thành khúc vừa ăn. Sau khi lấy yến mạch ra, các bạn để ý trong tô còn một ít nước là được, cho vào 3-4 thìa cafe hạt chia úc giảm cân vào, thêm một ít mật ong vào và trộn đều. 10 phút sau cho táo cắt nhỏ lên trên, trộn nhẹ.

Hạt chia và yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

Trên đây là những món ăn được chế biến từ hạt chia úc giảm cân, mong rằng bạn sẽ có một thân hình khỏe mạnh và quyến rũ.