Hạt chia úc giảm cân có thể làm thành những món ăn nào?

Hạt chia úc giảm cân vừa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết vừa giúp bạn xóa tan đi những muộn phiền về hình dáng cơ thể. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn những món ăn về hạt chia hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Đọc thêm các tin tức về hạt chia:

Những món ngọt từ hạt chia úc giảm cân

Cuộc sống càng ngày càng trở nên tiện nghi, tỷ lệ thừa cân ở con người cũng tăng cao, nhu cầu giảm cân trở nên thiết thực hơn bao giờ hết. Tập thể dục thường xuyên, một chế độ ăn uống phù hợp, sử dụng thực phẩm một cách hợp lý sẽ cho bạn một vóc dáng đẹp.

1) Nước chanh mật ong hạt chia

Bạn lấy 1-2 thìa cafe hạt chia ngâm với nước lọc đợi khoảng 10-15 phút cho hạt chia nở. Lấy nước cốt chanh pha với nước lọc, đổ hạt chia đã nở vào, nhỏ thêm vài giọt mật ong sao cho vị ngọt thanh nhẹ, sau đó khuấy đều. Thức uống này bạn có thể sử dụng để uống hằng ngày, tốt nhất là nên uống trước bữa ăn 30’, tránh uống sau bữa ăn. Vào những ngày hè oi bức, bạn có thể bỏ vào tủ lạnh để uống mát hơn.

Nước chanh mật ong hạt chia – Thanh lọc cơ thể rất tốt

2) Sữa hạt chia

Bạn lấy 2-3 thìa cafe hạt chia ngâm vào sữa, tốt nhất nên dùng sữa không đường tách béo, cho thêm một ít maple syrup (si rô phong) hoặc một ít mật ong, khuấy đều rồi để qua đêm trong tủ lạnh. Buổi sáng bạn có thể lấy ra để dùng làm bữa sáng. Đây được coi là một trong những món ăn kết hợp giữa sữa và hạt chia úc giảm cân hiệu quả nhất.

Nước ép trái cây hạt chia

Món ăn này làm vô cùng đơn giản. Bạn hãy chọn loại trái cây mà bạn yêu thích, nhưng để giảm cân hiệu quả, bạn nên chọn bưởi, cam, chanh leo,... ép lấy nước. Hạt chia ngâm trong nước lọc khoảng 10-15 phút rồi cho vào nước ép, khuấy đều.

3) Trà hoa cúc hạt chia

Bạn nấu nước sôi, cho 1 ít đường phèn vào, cho hoa cúc vào, đợi sôi lại rồi tắt bếp. Hạt chia ngâm với nước lọc, chờ 10-15 phút, sau đó đổ nước trà hoa cúc vào, khuấy nhẹ và thưởng thức.

Trà hoa cúc hạt chia - Thức uống lạ nhưng rất hấp dẫn

Những món mặn từ hạt chia Úc giảm cân

1) Salad hạt chia

Trước tiên, bạn hãy làm một món salad bình thường, nên dùng ức gà (thịt trắng) thay cho thịt lợn, bò (thịt đỏ). Lưu ý nên bỏ ít đường, gia vị và sốt mayonnaise vì những thứ này làm giảm hiệu quả giảm cân. Sau đó bạn bỏ thêm 1-2 thìa cafe hạt chia vào, trộn đều.

Sự kết hợp tuyệt vời giữa rau củ và hạt chia

2) Trứng chiên hạt chia

Đập trứng gà vào tô, cho 1 ít muối và hạt nêm vào, đánh đều. Rau cải bó xôi rửa sạch rồi cắt nhuyễn. Cho một ít nước, rau cải bó xôi, 1 thìa cafe hạt chia úc giảm cân vào tô trứng, đánh đều rồi chiên lên.

Canh rau củ hạt chia

Bạn có thể kết hợp hạt chia cùng với canh rau củ để tăng dinh dưỡng cho món ăn nhưng cũng đảm bảo hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Sau khi nấu canh rau củ, bạn cho thêm 1 – 2 muỗng cafe hạt chia vào là được.

3) Cháo yến mạch hạt chia

Cho yến mạch vào 1 tô nước lạnh đầy, thêm một chút muối, cho vào lò vi sóng quay 5 phút. Cắt nhỏ táo thành khúc vừa ăn. Sau khi lấy yến mạch ra, các bạn để ý trong tô còn một ít nước là được, cho vào 3-4 thìa cafe hạt chia úc giảm cân vào, thêm một ít mật ong vào và trộn đều. 10 phút sau cho táo cắt nhỏ lên trên, trộn nhẹ.

Hạt chia và yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

Trên đây là những món ăn được chế biến từ hạt chia úc giảm cân, mong rằng bạn sẽ có một thân hình khỏe mạnh và quyến rũ.


Tag:

Vì sao cần bổ sung Vitamin K cho trẻ?

,

Những thương hiệu bánh ăn dặm Nhật Bản cho bé mẹ cần biết

,

Nên chọn loại Canxi nào tốt cho trẻ sơ sinh?

,

Các loại đồ chơi thông minh cho bé an toàn, giá rẻ - Andam.vn

,

4 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

,

Cách phòng ngừa hiện tượng chân vòng kiềng ở trẻ

,

Hạt chia có tốt không?

,

Các loại vitamin d3 cho trẻ tốt nhất hiện nay

,

Uống Vitamin D và Vitamin A bao nhiêu là hợp lý?

,

Cách phân biệt hạt chia mỹ nutiva giả

,

Lựa chọn ngũ cốc ăn dặm cho bé

,

Bổ sung Vitamin C cho bé vào thời điểm nào là tốt nhất?

,

Các loại hạt giúp trẻ nhanh phát triển chiều cao

,

Bổ sung Vitamin E thường xuyên có tốt không?

,

Bột ăn dặm của Nhật 100% chính hãng - Hotline 0909.983.911

,

Danh sách 29 món đồ sơ sinh mà mẹ bầu cần mua để đi sanh em bé

,

7 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh tốt nhất

,

Vitamin C cho bé nên bổ sung vào thời điểm nào là tốt?

,

Chuẩn bị thức ăn dặm cho bé!!!

,

Cách chăm sóc trẻ tốt nhất khi bước vào mùa đông

,

Thuốc bổ cho bà bầu loại nào tốt nhất

,

Các loại thuốc bổ cho bé tốt nhất hiện nay - Andam.vn

,

Bổ sung Vitamin cho bé như thế nào là đúng nhất?

,

Vitamin d cho trẻ sơ sinh aquadetrim dùng như thế nào?

,

Gợi ý một số loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ

,

Tại sao bé không hợp tác khi mẹ cho ăn dặm?

,

Nên làm gì khi bé không hấp thụ thức ăn?

,

Hình thức vận chuyển

,

Khi nào cần bổ sung Vitamin và khoáng chất cho bé?

,

Bổ sung vitamin D cho bé cần chú ý điều gì?

,

Mẹo chọn bột ăn dặm cho trẻ được các mẹ bỉm sửa quan tâm

,

03 cách sử dụng Vitamin E làm trắng da tự nhiên

,

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu trước khi sinh

,

3 loại thảo dược thường làm thuốc ho cho bé 6 tháng tuổi

,

Thông tin về loại vitamin d cho trẻ sơ sinh sterogyl

,

Những vấn đề cần tránh khi tiến hành hạ sốt cho trẻ

,

Thực phẩm ăn dặm cho bé các mẹ không nên bỏ qua

,

Vitamin cho bé của Úc – biện pháp bổ sung vitamin hiệu quả!

,

Loại kẹo Vitamin C nào tốt cho bé nhất?

,

Bổ sung sữa non cho trẻ sơ sinh

,

Nguy cơ tiềm ẩn từ các loại Vitamin dạng kẹo cho bé

,

Chuẩn bị cho bé ăn dặm

,

Giới thiệu Pediakid - Vitamin tổng hợp cho bé của pháp

,

Tại sao không nên thêm muối vào đồ ăn dặm của bé?

,

Phụ nữ sau sinh ăn được quả gì để tốt cho cả mẹ và bé?

,

Vitamin D3 cho bé sử dụng như thế nào là đúng?

,

Thuốc Elevit Healthy Baby Healthy Mum có tác dụng gì?

,

Vitamin b complex là gì và có công dụng như thế nào?

,

Giá hạt chia có đắt không

,

7 dụng cụ ăn dặm cần thiết cho các bé

,


0932167368

Back to top