Hạt chia có tốt không?

Với nhiều người, hạt chia có thể là một loại hạt còn khác xa lạ vì loại hạt này được trồng ở vùng khí hậu ôn hòa như Châu Mĩ. Nhưng tại Việt Nam hiện nay, hạt chia đang trở nên là một loại cực kì “hot” trong các khẩu phần ăn và các loại nước uống.

1) Vậy hạt chia là loại hạt như thế nào?

2) Hạt chia có tốt không?

Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé để biết hạt chia có thật sự tốt không.

Hạt chia là loại hạt gì?

Hạt chia là loại hạt có hai màu trắng và đen, kiểu dáng giống hạt vừng ở Việt Nam. Hạt chia hoàn toàn được nhập khẩu từ các nước có khí hậu ôn hòa như Châu Âu, Châu Mĩ, Úc vì hạt chỉ có thể phát triển với khí hậu mát mẻ.

Kết quả hình ảnh cho cách sử dụng hạt chia

Từ chia trong hạt chia có nghĩa là sức mạnh (theo ngôn ngữ của người Mayan) bởi vì hạt chia mang trong mình nguồn dinh dưỡng dồi dào, tạo ra năng lượng cho các chiến binh thời xưa và ngày nay là các vận động viên hay dùng.

  • Thành phần dinh dưỡng của hạt chia?

Trong hạt chia có chứa thành phần dinh dưỡng cực kì cao với: Calories, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B9, Chất sắt, Mangan, Selenium, Kali, Magie, Kẽm, Omega 3, Omega 6, Chất xơ, Calcium Photpho, Protein.

Với Omega 3, hạt chia cao hơn gấp 8 lần so với cá hồi và đặc biệt thực phẩm không chứa Cholesterol giúp bảo vệ tim mạch.

Với canxi và protein, hạt chia cao hơn gấp 5 lần so với sữa và các loại hạt ngũ cốc khác.

Với chất xơ, hạt chia cao hơn từ 2 đến 5 lần so với các loại ngũ cốc khác như lúa mạch, ngô, yến mạch…

Các khoáng chất khác cũng chứa hàm lượng rất cao trong mỗi gam hạt chia.

Qua các thống kê nêu trên có thể thấy hàm lượng dinh dưỡng trong hạt chia là rất cao, với những dưỡng chất cưc kì quan trọng cho cơ thể. Chính điều này đã trả lời được cho chúng ta một cách rất rõ rang câu hỏi hạt chia có tốt không?

  • Những ích lợi “thần thánh” của hạt chia

Như đã đề cập phía trên, hạt chia bổ sung một nguồn dinh dưỡng rất lớn cho nhu cầu hoạt động hằng ngày của cơ thể và rất có lợi cho sức khỏe.

- Cải thiện chức năng tiêu hóa: Hạt chia rất giàu chất xơ. Chính hàm lượng chất xơ này sẽ tác động khá nhiều vào hệ tiêu hóa, giúp thúc đẩy hoạt động của ruột nên chức năng tiêu hóa qua đó cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Bên cạnh đó, hạt chia còn có những vi lợi khuẩn giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.

Lợi ích không ngờ từ hạt chia khiến bạn không thể bỏ qua loại thực phẩm này - Ảnh 2.

- Giải độc cơ thể: hạt chia giúp cơ thể loại bỏ chất độc một cách tự nhiên. Cac hợp chất chống viên trong hạt chia giúp cơ thể ngăn ngừa và phục hồi các tế bào bị tổn thương trong quá trình giải độc cơ thể. Qua đó, giúp sức khỏe tổng thể sẽ được nâng cao đáng kể.

- Giảm cân hiệu quả: hạt chia rất giàu chất xơ, qua đó sẽ giúp lấp đầy dạ dày một cách nhanh chóng nên bạn sẽ có cảm giác lâu đói hơn bình thường. Ngoài ra, trong hat chia còn chứa đạm thực vật, một loại đạm rất tốt cho cơ thể và cân nặng bởi khả năng nhanh no và hạn chế việc them ăn một cách hiệu quả.


Ngoài ra, hạt chia còn có các công dụng rất lớn trong việc hỗ trợ tim mach, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa tiểu đường.

  • Cách sử dụng hạt chia?

Có nhiều cách để sử dụng hạt chia, trong đó những cách phổ biển nhất có lẽ là dung hạt chia với những loại nước, sinh tố hoặc nước trái cây. Ngoài ra, hạt chia còn có thể ăn trực tiếp hoặc dung với thức ăn đều được.

Kết quả hình ảnh cho cách sử dụng hạt chia

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã có thêm nhiều thông tin hữu ích và trả lời được câu hỏi là hạt chia có tốt không?

Đọc thêm:

  1. Hạt chia uống có tác dung gì đối với con người
  2. https://babyfood.com.vn/hat-chia-seed-organic-1kg-tui-tim.html

Tag:

4 sai lầm thường gặp trong điều trị tiêu chảy cấp cho trẻ nhỏ

,

Hạt chia Mỹ có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

,

Lựa chọn ngũ cốc ăn dặm cho bé

,

Vitamin tổng hợp cho bé loại nào tốt nhất hiện nay

,

Cách bổ sung Vitamin C cho trẻ 2 tuổi

,

Cung cấp các loại Vitamin tổng hợp cho bé - Andam.vn

,

Thuốc bổ Baby Plex có tốt không?

,

5 lưu ý khi bảo quản thức ăn dặm cho bé

,

Vì sao cần bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh?

,

Nên làm gì khi bé không hấp thụ thức ăn?

,

Bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào là hiệu quả?

,

Trẻ cần sử dụng bao nhiêu chất đạm mỗi ngày?

,

Hạt chia Mỹ Nutiva chữa bệnh tiểu đường

,

CẦN ĂN UỐNG GÌ TRƯỚC KHI MANG THAI?

,

Bột ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi loại nào tốt nhất?

,

[HỎI ĐÁP] Uống elevit và canxi cùng lúc được không?

,

Những lưu ý khi bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh

,

Tại sao bé không hợp tác khi mẹ cho ăn dặm?

,

Cho bé uống vitamin a sai cách có thể gây ngộ độc

,

Làm thế nào để biết cần bổ sung vitamin cho bé?

,

6 loại thực phẩm bổ sung Sắt cho bà bầu

,

Cung cấp thực phẩm chức năng cho bé chính hãng - andam.vn

,

Mách bạn cách tải video trên facebook và youtube về điện thoại và ipad

,

Bổ sung Vitamin cho bé như thế nào là đúng nhất?

,

Hạt chia úc giảm cân có thể làm thành những món ăn nào?

,

Mẹo cho bé lười ăn dặm

,

Phương pháp giúp mẹ chăm sóc và nuôi dạy trẻ 2 tuổi

,

Những điều cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

,

Vitamin C cho bé nên bổ sung vào thời điểm nào là tốt?

,

Thuốc bổ não cho trẻ chậm phát triển có tốt không?

,

Trẻ dưới 1 tuổi uống Canxi loại nào tốt nhất?

,

Đánh giá chất lượng sản phẩm hạt chia nutiva 907g

,

Decal dán tường cho bé - Decal trang trí phòng bé đẹp

,

Cách chăm sóc trẻ tốt nhất khi bước vào mùa đông

,

Có nên dùng hạt chia Mỹ nutiva mỗi ngày?

,

Những điều các mẹ cần phải lưu ý khi chọn mua sữa tắm cho bé

,

Uống elevit bị táo bón không?

,

Chuẩn bị cho bé ăn dặm

,

Vitamin tổng hợp cho bé loại nào tốt nhất 2018?

,

Thông tin về loại vitamin d cho trẻ sơ sinh sterogyl

,

Bổ sung sữa non cho trẻ sơ sinh

,

Uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất?

,

Cách nấu bột ăn dặm cho bé sơ sinh tốt nhất

,

Sản phẩm ưu việt - Lăn khử mùi Etiaxil

,

Bé ăn dặm nên sử dụng loại cá nào thì tốt?

,

Làm thế nào để sử dụng vitamin a cho trẻ đúng cách?

,

Kẹo Vitamin cho trẻ biếng ăn của Nhật tốt nhất hiện nay

,

Bổ sung vitamin cho bé lười ăn đúng cách

,

Nên bổ sung thức phẩm như thế nào vào bữa ăn dặm của bé?

,

Nên chọn loại Canxi nào tốt cho trẻ sơ sinh?

,


0932167368

Back to top