Hạt chia có tốt không?

Với nhiều người, hạt chia có thể là một loại hạt còn khác xa lạ vì loại hạt này được trồng ở vùng khí hậu ôn hòa như Châu Mĩ. Nhưng tại Việt Nam hiện nay, hạt chia đang trở nên là một loại cực kì “hot” trong các khẩu phần ăn và các loại nước uống.

1) Vậy hạt chia là loại hạt như thế nào?

2) Hạt chia có tốt không?

Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé để biết hạt chia có thật sự tốt không.

Hạt chia là loại hạt gì?

Hạt chia là loại hạt có hai màu trắng và đen, kiểu dáng giống hạt vừng ở Việt Nam. Hạt chia hoàn toàn được nhập khẩu từ các nước có khí hậu ôn hòa như Châu Âu, Châu Mĩ, Úc vì hạt chỉ có thể phát triển với khí hậu mát mẻ.

Kết quả hình ảnh cho cách sử dụng hạt chia

Từ chia trong hạt chia có nghĩa là sức mạnh (theo ngôn ngữ của người Mayan) bởi vì hạt chia mang trong mình nguồn dinh dưỡng dồi dào, tạo ra năng lượng cho các chiến binh thời xưa và ngày nay là các vận động viên hay dùng.

  • Thành phần dinh dưỡng của hạt chia?

Trong hạt chia có chứa thành phần dinh dưỡng cực kì cao với: Calories, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B9, Chất sắt, Mangan, Selenium, Kali, Magie, Kẽm, Omega 3, Omega 6, Chất xơ, Calcium Photpho, Protein.

Với Omega 3, hạt chia cao hơn gấp 8 lần so với cá hồi và đặc biệt thực phẩm không chứa Cholesterol giúp bảo vệ tim mạch.

Với canxi và protein, hạt chia cao hơn gấp 5 lần so với sữa và các loại hạt ngũ cốc khác.

Với chất xơ, hạt chia cao hơn từ 2 đến 5 lần so với các loại ngũ cốc khác như lúa mạch, ngô, yến mạch…

Các khoáng chất khác cũng chứa hàm lượng rất cao trong mỗi gam hạt chia.

Qua các thống kê nêu trên có thể thấy hàm lượng dinh dưỡng trong hạt chia là rất cao, với những dưỡng chất cưc kì quan trọng cho cơ thể. Chính điều này đã trả lời được cho chúng ta một cách rất rõ rang câu hỏi hạt chia có tốt không?

  • Những ích lợi “thần thánh” của hạt chia

Như đã đề cập phía trên, hạt chia bổ sung một nguồn dinh dưỡng rất lớn cho nhu cầu hoạt động hằng ngày của cơ thể và rất có lợi cho sức khỏe.

- Cải thiện chức năng tiêu hóa: Hạt chia rất giàu chất xơ. Chính hàm lượng chất xơ này sẽ tác động khá nhiều vào hệ tiêu hóa, giúp thúc đẩy hoạt động của ruột nên chức năng tiêu hóa qua đó cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Bên cạnh đó, hạt chia còn có những vi lợi khuẩn giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.

Lợi ích không ngờ từ hạt chia khiến bạn không thể bỏ qua loại thực phẩm này - Ảnh 2.

- Giải độc cơ thể: hạt chia giúp cơ thể loại bỏ chất độc một cách tự nhiên. Cac hợp chất chống viên trong hạt chia giúp cơ thể ngăn ngừa và phục hồi các tế bào bị tổn thương trong quá trình giải độc cơ thể. Qua đó, giúp sức khỏe tổng thể sẽ được nâng cao đáng kể.

- Giảm cân hiệu quả: hạt chia rất giàu chất xơ, qua đó sẽ giúp lấp đầy dạ dày một cách nhanh chóng nên bạn sẽ có cảm giác lâu đói hơn bình thường. Ngoài ra, trong hat chia còn chứa đạm thực vật, một loại đạm rất tốt cho cơ thể và cân nặng bởi khả năng nhanh no và hạn chế việc them ăn một cách hiệu quả.


Ngoài ra, hạt chia còn có các công dụng rất lớn trong việc hỗ trợ tim mach, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa tiểu đường.

  • Cách sử dụng hạt chia?

Có nhiều cách để sử dụng hạt chia, trong đó những cách phổ biển nhất có lẽ là dung hạt chia với những loại nước, sinh tố hoặc nước trái cây. Ngoài ra, hạt chia còn có thể ăn trực tiếp hoặc dung với thức ăn đều được.

Kết quả hình ảnh cho cách sử dụng hạt chia

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã có thêm nhiều thông tin hữu ích và trả lời được câu hỏi là hạt chia có tốt không?

Đọc thêm:

  1. Hạt chia uống có tác dung gì đối với con người
  2. https://babyfood.com.vn/hat-chia-seed-organic-1kg-tui-tim.html

Tag:

Cho bé uống vitamin d3 vào mùa đông như thế nào là đúng?

,

Các loại thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ sơ sinh

,

Cho bé uống vitamin a sai cách có thể gây ngộ độc

,

Nên dùng thuốc bổ cho phụ nữ trước khi mang thai loại nào?

,

Hạt chia Mỹ có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

,

Phòng tránh thiếu vitamin A cho trẻ em bằng cách nào?

,

Ép con ăn - Tác hại khôn lường cha mẹ không ngờ đến

,

Tại sao Vitamin tổng hợp cho bà bầu Procare được tin dùng?

,

Gợi ý một số loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ

,

Đánh giá chất lượng sản phẩm hạt chia nutiva 907g

,

[HỎI ĐÁP] Uống elevit và canxi cùng lúc được không?

,

Vitamin d cho trẻ em sử dụng như thế nào là tốt?

,

Sai lầm khiến trẻ bị sốt virus nặng hơn

,

Cách chăm sóc trẻ 7 tháng tuổi mẹ cần biết

,

Uống Elevit có cần uống thêm DHA không?

,

Mẹ cho con bú uống cafe sữa được không?

,

Vai trò của sắt đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ

,

Cung cấp các loại Vitamin tổng hợp cho bé - Andam.vn

,

Thông tin về loại vitamin d ostelin cho bé dạng nước

,

Trẻ cần sử dụng bao nhiêu chất đạm mỗi ngày?

,

Những sai lầm thường gặp khi chăm sóc em bé sơ sinh

,

Bổ sung vitamin cho bé lười ăn đúng cách

,

Bổ sung vitamin tổng hợp cho bé quan trọng như thế nào?

,

Thuốc bổ não cho trẻ chậm phát triển có tốt không?

,

Hạt chia Mỹ Nutiva trị bệnh gì?

,

Bổ sung Vitamin bằng kẹo Vitamin cho bé của Đức

,

Vitamin D3 cho bé sử dụng như thế nào là đúng?

,

Nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày

,

Các loại Vitamin cho bé tốt nhất thị trường hiện nay - Andam.vn

,

Phương pháp giúp mẹ chăm sóc và nuôi dạy trẻ 2 tuổi

,

Cách nấu bột ăn dặm cho bé sơ sinh tốt nhất

,

Phân phối các loại sữa trẻ em - Sữa bột trẻ em ăn dặm

,

Những món ăn giàu Canxi tốt cho chiều cao của bé

,

Làm sao để cho bé ăn dặm mà không bị hóc?

,

Bánh ăn dặm cho bé Gerber – thương hiệu uy tín toàn cầu

,

Nấu đồ ăn dặm cho bé nên tránh xa các lỗi này

,

Bé thường bị táo bón nhiều nhất trong giai đoạn nào?

,

Uống elevit bị táo bón không?

,

Mẹ có biết trẻ thiếu Vitamin B sẽ bị bệnh gì?

,

Các loại hạt giúp trẻ nhanh phát triển chiều cao

,

7 dụng cụ ăn dặm cần thiết cho các bé

,

Thời điểm nên cai sữa cho bé?

,

Mẹo cho bé lười ăn dặm

,

Có nên sử dụng thuốc ho cho bé dưới 2 tuổi không?

,

Bà bầu uống Elevit có cần uống thêm canxi hay không?

,

Uống thuốc Elevit có tác dụng gì đối với bà bầu?

,

Làm thế nào để sử dụng vitamin a cho trẻ đúng cách?

,

Nguyên nhân khiến bé đi ngoài có nhầy và cách khắc phục

,

Lựa chọn ngũ cốc ăn dặm cho bé

,

Bí kíp cho bé uống vitamin d3 đúng cách mẹ cần biết

,


0932167368

Back to top