Giải đáp khó khăn khi bé bị khó ngủ

Bé khó ngủ, mẹ nên làm gì?

Ø Một số nguyên nhân có thể gây khó ngủ ở bé:

 o   Với bé dưới 4 tháng:

Các mẹ hãy xem lượng bé bú trong một ngày.

          Bé thức dậy xem bé có đòi bú hay không?

          Nếu bé không đòi bú thì vỗ bé đi vào giấc ngủ lại.

o   Với bé đã ăn dặm:

Các mẹ hãy xem lại độ cân bằng lượng sữa và thức ăn đã hợp lý hay chưa.

          Quá nhiều sữa có thể ảnh hưởng đến sự phân bố năng lượng khi về đêm.

          Cần kiểm tra nhiệt độ phòng và số lượng chăn bông xung quanh bé.

          Với độ sáng của đèn ngủ (có một số bé sẽ không thể ngủ được nếu như đèn qua tối hoặc là quá sáng).

          Phòng bé nên yên tĩnh (đối với bé dưới 4 tháng: không nên để những đồ chơi hình thù to lớn như gấu bông trong tầm mắt của bé).

          Trước khi ngủ 2 tiếng: mọi hoạt động vui chơi của bé (làm bé phấn khích) là phải ngưng lại.

Các bước mẹ nên làm:

Bước 1:Ngưng mọi hoạt động vui chơi với bé cách 2 tiếng trước giờ đi ngủ của bé.

Bước 2: Cho bé vào giường (phòng ngủ) 20- 30 phút trước khi đi ngủ.

Bước 3: Dành ít nhất 10 phút tương tác da kề da với bé (nếu bé bú sữa mẹ) hoặc nằm đó cùng bé ít nhất 10 phút trước khi cho bé bú sữa theo công thức (dành cho các bé bú sữa theo công thức). Nên cho bé bú ở tư thế nằm.

Bước 4: Các mẹ nên quan sát khi nào bé bắt đầu bú đủ, đừng để bé bú quá no, ngủ ngay trên ti mẹ. Nên bắt đầu ngắt ti khi bé bắt đầu bú đủ và chuyển bé vào củi hay chỗ bé ngủ. 

Nếu bé thức trong đêm, mẹ nên làm gì?

Giai đoạn 1:

Khi bé mới bắt đầu thức, để yên 2- 3 phút để bé tự điều chỉnh.

Nếu bé khóc nhiều và to thì các mẹ nên bước vào phòng, đừng mở đèn sáng hơn, cũng đừng nói chuyện, và chỉ cho bé biết là bạn đã có mặt và bé tự điều chỉnh.

Nếu bé khó nhiều hơn thì mẹ nên kiểm tra tã và mọi thứ xung quanh bé.

Nếu bé tiếp tục khóc thì các mẹ hãy vỗ bé (nếu bé 5 tháng tuổi có thể cho bé ti, nếu bé trên 5 tháng tuổi thì hãy quan sát bé có cần ti hay không).

Giai đoạn 2: (chỉ áp dụng cho bé trên 5 tháng tuổi).

Khi để bé nằm xuống, nếu bé lại thức thì nên vỗ bẽ ngủ lại.

Nếu bé không ngủ hay khóc thì không vỗ bé nữa, để bé trong phòng 3- 5 phút (các mẹ không cho bé nhìn thấy mình, nhưng các mẹ vẫn nhìn theo bé).

Nếu may mắn bé tự điều chỉnh thì các mẹ đã thành công ( giấc ngủ sau này của bé đã phát triển).

Nếu không may mắn thì bé sẽ tiếp tục khóc , mẹ hãy bước vào, chỉ vỗ bé nhẹ nhàng trong vòng 3- 5 phút và không nên cho ti.

Cho bé ngủ lại, nếu bé lại tiếp tục thức, các mẹ hãy ra ngoài khoảng 3- 5 phút.

Cứ như vậy, các mẹ làm 3- 4 lần, nếu bé vẫn chưa chịu ngủ thì các mẹ hãy cho bé ti và thử cho đêm kế tiếp.