Các loại thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ sơ sinh

Vitamin D có vai trò đặc biệt quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, nhất là những năm tháng đầu đời. Do đó, vấn đế làm thế nào để bổ sung vitamin d cho trẻ sơ sinh khoa học và hợp lý là rất quan trọng.

Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ để quý phụ huynh biết được các loại thực phẩm giàu vitamin D nhất bé.

thực phẩm giàu vitamin d cho trẻ sơ sinh

Các loại thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ sơ sinh

Các loại thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ sơ sinh

1. Cá

Cá luôn là món ăn bổ sung vitamin d cho trẻ sơ sinh rất tốt. Đặc biệt, mỡ cá có những tác động tích cực để hệ tiêu hóa hấp thụ tốt hơn các loại vitamin. Để sử dụng cá như loại món ăn dinh dưỡng cho bé, cha mẹ cần chú ý những thông tin sau :

- Cá trích là loại cá có nhiều vitamin d nhất, khoảng 16.28IU trong 100g

- Cá tra khi được nấu chín sẽ bổ sung nhiều vitamin d hơn.

- Một số loại cá có hàm lượng vitamin d cao cha mẹ cần chú ý là cá hồi, cá trích Pickled, cá thu, dầu cá ngừ và dầu cá mòi đóng gói.

2. Dầu gan cá

Với 100g dầu gan cá, bạn sẽ bổ sung cho bé khoảng 10.001IU vitamin d. Ngoài ra, dầu gan cá cũng là nguồn bổ sung vitamin a rất tốt cho bé. Tuy nhiên, cha mẹ cần chú ý không được sử dụng quá nhiều sản phẩm này vì có thể gây ra nhiều tác động xấu cho sức khỏe của bé.

3. Ngũ cốc

Ngũ cốc là sản phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao. Cứ 100g ngũ cốc sẽ bổ sung lượng vitamin d là 342IU, đặc biệt khi dùng chung với đậu nành hoặc sữa thì hàm lượng bổ sung càng tăng cao. Cha mẹ cũng cần lưu ý là chỉ sử dụng những sản phẩm không chứa đường tinh chế và các loại dầu hydro hóa một phần.

Đọc thêm các loại: Vitamin D cho trẻ sơ sinh

4. Sò

Ngoài vitamin D thì sò còn cung cấp nhiều loại dưỡng chất quan trọng khác như sắt, vitamin B12, kẽm, đồng và selenium. Đối với vitamin d, 100g sò sẽ bổ sung khoảng 320IU đơn vị. Tuy nhiên, sò chứa nhiều cholesterol, sẽ không tốt nếu sử dụng quá nhiều cho bé.

5. Trứng

Trứng chứa rất nhiều các loại vitamin như vitamin D, vitamin B12 và protein. Cứ 100g thì sẽ bổ sung cho cơ thể khoảng 37 IU vitamin D.

6. Nấm

Trong nấm có chứa rất nhiều các dưỡng chất như vitamin B5, đồng và đặc biệt là vitamin D. Nên lựa chọn sử dụng nấm nút màu trắng vì nó có hàm lượng vitamin d nhiều nhất (100g chứa 27IU vitamin D).

7. Chế phẩm từ đậu nành (đậu hũ và sữa đậu nành)

Đậu hũ và sữa đậu nành chứa rất nhiều vitamin D và Canxi. Cứ 100g đậu hủ sẽ bổ sung cho cơ thể khoảng 157 IU vitamin D còn với sữa đậu nành con số này là 49IU vitamin D.

Đọc thêm: Cho bé uống vitamin d như thế nào là đúng nhất?


Tag:

Hạt chia Mỹ có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

,

Mách bạn cách lựa chọn sữa tươi cho bé

,

Vitamin d cho trẻ sơ sinh aquadetrim dùng như thế nào?

,

Khi nào mẹ cho bé ăn dặm?

,

Dụng cụ chế biến đồ ăn dặm cho bé theo cách người Nhật

,

Bột ăn dặm của Nhật 100% chính hãng - Hotline 0909.983.911

,

Nên chọn bột ăn dặm vị ngọt hay vị mặn cho bé?

,

Mẹo chọn bột ăn dặm cho trẻ được các mẹ bỉm sửa quan tâm

,

4 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

,

Vitamin D3 cho bé sử dụng như thế nào là đúng?

,

Các loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất

,

Thuốc bổ Baby Plex có tốt không?

,

Mẹ cho con bú uống cafe sữa được không?

,

Tại sao Vitamin tổng hợp cho bà bầu Procare được tin dùng?

,

Cho bé uống vitamin d3 vào mùa đông như thế nào là đúng?

,

Có nên dùng thực phẩm bổ sung cho trẻ biếng ăn?

,

Thuốc Elevit Healthy Baby Healthy Mum có tác dụng gì?

,

Những thương hiệu bánh ăn dặm Nhật Bản cho bé mẹ cần biết

,

Một số cách sử dụng hạt chia thông thường

,

Vì sao cần bổ sung Vitamin K cho trẻ?

,

Làm sao để cho bé ăn dặm mà không bị hóc?

,

Bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào là hiệu quả?

,

Phương pháp giúp mẹ chăm sóc và nuôi dạy trẻ 2 tuổi

,

Cung cấp sản phẩm bánh ăn dặm của nhật chính hãng - Andam.vn

,

12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

,

Những lưu ý về dùng sữa bột trẻ em mà các bà mẹ nên biết

,

Bà bầu uống Elevit có cần uống thêm canxi hay không?

,

Những điều cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

,

Mẹo cho bé ăn váng sữa đúng cách cha mẹ cần biết

,

Có nên bổ sung Vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi?

,

Một số lưu ý khi chế biến đồ ăn dặm cho bé

,

Các loại thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ sơ sinh

,

Những lỗi thường gặp khi cho trẻ ăn sáng

,

Uống elevit bị táo bón không?

,

Vitamin tổng hợp cho bé dưới 1 tuổi loại nào tốt nhất?

,

Nguyên nhân nào khiến trẻ mắc chứng biếng ăn?

,

10 cách giúp mẹ chăm sóc trẻ biếng ăn hiệu quả

,

Bỏ túi 3 cách nấu cháo rau củ cho bé

,

Trẻ sơ sinh thiếu Canxi uống thuốc gì là tốt nhất?

,

Bổ sung vitamin D3 cho bé sơ sinh như thế nào là đúng?

,

Phòng tránh thiếu vitamin A cho trẻ em bằng cách nào?

,

9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất

,

Bổ sung vitamin D cho bé cần chú ý điều gì?

,

Những điều mẹ cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

,

Hạt chia Mỹ Nutiva giúp giảm cân

,

Có nên sử dụng thuốc ho cho bé dưới 2 tuổi không?

,

Các mẹ có nên cho bé ăn bánh ăn dặm không

,

Hạt chia Úc giá bao nhiêu trên thị trường hiện nay?

,

Cách duy trì thân nhiệt cho em bé sơ sinh

,

Chuẩn bị thức ăn dặm cho bé!!!

,


0932167368

Back to top