Các loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất

Protein có vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể như bổ sung năng lượng, sản sinh tế bào mới. Do đó, để sức khỏe luôn dẻo dai thì các bạn nên dùng một số loại thực phẩm bổ sung protein sau đây.

Xem thêm: Kẹo dẻo Gummy Vites 300 viên có tốt không?

thực phẩm bổ sung protein

Các loi thc phm b sung Protein tt nht

1. Trng

Trứng là loại thực phẩm rất giàu protein, ngoài ra trứng còn bổ sung cho cơ thể rất nhiều khoáng chất và vitamin, đặc biệt loại thực phẩm này rất dễ mua và rẻ, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

2. Tht

Thịt là loại thực phẩm rất tốt cho việc phục hồi thể trạng, bồi dưỡng sức khỏe, phát triển cơ bắp. Trong số các loại thịt thì thịt bò được đánh giá cao nhất vì nó chứa rất nhiều protein. Các bạn có thể tham khảo lượng protein có trong các loại thịt sau :

- Với 100g thịt bò sẽ chứa 24g – 27g protein.

- Với 100g thịt heo đùi sẽ chứa 19g protein.

3. Tht gà

Thịt gà được xếp vào nhóm thịt trắng để phân biệt với nhóm thịt đỏ là bò, heo, dê.

Thịt gà có lượng protein khoảng 22g trên 100g thịt, cao hơn so với thịt heo đùi nhưng thấp hơn thịt bò. Thịt gà, nhất là ở ức gà, được đánh giá cao vì chứa rất ít chất béo còn nếu bạn muốn bổ sung thêm chất bào thì có thể ăn da gà.

Với các vận động viên thể thao thì thịt gà luôn là món ăn hàng đầu được họ tin dùng vì nó bổ sung các dưỡng chất quan trọng cho quá trình tập luyện.

4. Cá tươi

Đa phần các sản phẩm thịt cá rất tốt cho sức khỏe của con người. Cá tươi có chứa nhiều protein và đặc biệt là lượng cholesterol trong cá rất tốt cho sức khỏe tim mạch của chúng ta.

Mỡ cá cũng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, chứa rất nhiều omega-3, DHA… những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não và thể trạng, đặc biệt là kích thích sự đồng hóa các axitamin (tức là quá trình phân giải protein). Do đó, đây là một thực phẩm nên thường xuyên có mặt trong thực đơn nhà bạn.

Đọc thêm:

5. Đu nành

Nếu không thích dùng các nguồn bổ sung protein đến từ động vật thì bạn có thể tìm đến loại đậu nành này.

Đậu nành sở hữu lượng protein rất cao, không thua bất kỳ loại thực phẩm nào đã đề cập bên trên.

Trên đây là những thông tin về các loại thực phẩm chuyên dùng để bổ sung protein. Các loại thực phẩm này đều rất thông dụng, dễ mua và rẻ tiền nhưng lại bổ sung nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Khi lựa chọn sản phẩm, các bạn cũng nên lưu ý nguồn gốc xuất xứ, tránh mua phải những sản phẩm kém chất lượng, gây tổn hại đến sức khỏe.


Tag:

Những lưu ý về dùng sữa bột trẻ em mà các bà mẹ nên biết

,

Đánh giá chất lượng sản phẩm hạt chia nutiva 907g

,

Thời điểm nên cai sữa cho bé?

,

Bổ sung vitamin đúng cách - Vitamin cho bé của Nhật có tốt không ?

,

Những lưu ý khi sử dụng thuốc bổ cho trẻ

,

Vai trò của sắt đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ

,

Có nên bổ sung Vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi?

,

Làm thế nào để sử dụng vitamin a cho trẻ đúng cách?

,

12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

,

Bé ăn dặm nên sử dụng loại cá nào thì tốt?

,

Những dấu hiệu cảnh báo bé bị thiếu vitamin D

,

Thói quen đơn giản giúp bé rèn luyện tư duy phản biện

,

Dụng cụ chế biến đồ ăn dặm cho bé theo cách người Nhật

,

Nên chọn bột ăn dặm vị ngọt hay vị mặn cho bé?

,

Mẹo chọn bột ăn dặm cho trẻ được các mẹ bỉm sửa quan tâm

,

Nên làm gì khi bé không hấp thụ thức ăn?

,

Tác dụng của Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản đối với sức khỏe người dùng

,

Những thực phẩm có hại cho bé mẹ nên biết

,

Những điều cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

,

Mách bạn cách tải video trên facebook và youtube về điện thoại và ipad

,

Có Men BioGaia rối loạn tiêu hóa không còn là mối đe dọa của trẻ

,

Phòng tránh thiếu vitamin A cho trẻ em bằng cách nào?

,

Vitamin C cho bé nên bổ sung vào thời điểm nào là tốt?

,

Hạt chia Úc giá bao nhiêu trên thị trường hiện nay?

,

Những vấn đề thường gặp khi cho trẻ bú sữa mẹ

,

4 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

,

Sai lầm khiến trẻ bị sốt virus nặng hơn

,

Thuốc bổ não cho trẻ chậm phát triển có tốt không?

,

Kẹo vitamin cho bé của Nhật liệu có tốt không

,

Một số lưu ý khi chế biến đồ ăn dặm cho bé

,

Những lỗi thường gặp khi cho trẻ ăn sáng

,

Các loại đồ chơi thông minh cho bé an toàn, giá rẻ - Andam.vn

,

Sử dụng vitamin a cho trẻ sơ sinh cần chú ý điều gì?

,

Vitamin b complex là gì và có công dụng như thế nào?

,

Thuốc bổ Baby Plex có tốt không?

,

Mẹ thường mắc phải những sai lầm nào khi cho bé ăn dặm?

,

[HỎI ĐÁP] Uống elevit và canxi cùng lúc được không?

,

Có nên bổ sung Multi Vitamin cho trẻ em thường xuyên?

,

Thực đơn ăn dặm từ đu đủ cho bé không bị táo bón

,

Thuốc Elevit Healthy Baby Healthy Mum có tác dụng gì?

,

Bổ sung Vitamin C cho bé vào thời điểm nào là tốt nhất?

,

Thuốc ho cho bé 4 tháng tuổi không khó tìm

,

Những lưu ý khi bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh

,

Làm sao để cho bé ăn dặm mà không bị hóc?

,

Tại sao Vitamin tổng hợp cho bà bầu Procare được tin dùng?

,

Decal dán tường cho bé - Decal trang trí phòng bé đẹp

,

Các loại thuốc bổ cho bé tốt nhất hiện nay - Andam.vn

,

Bà bầu uống Elevit có cần uống thêm canxi hay không?

,

Cung cấp thực phẩm chức năng cho bé chính hãng - andam.vn

,

Tác hại của đường với cơ thể trẻ nhỏ

,


0932167368

Back to top