Các loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất

Protein có vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể như bổ sung năng lượng, sản sinh tế bào mới. Do đó, để sức khỏe luôn dẻo dai thì các bạn nên dùng một số loại thực phẩm bổ sung protein sau đây.

Xem thêm: Kẹo dẻo Gummy Vites 300 viên có tốt không?

thực phẩm bổ sung protein

Các loi thc phm b sung Protein tt nht

1. Trng

Trứng là loại thực phẩm rất giàu protein, ngoài ra trứng còn bổ sung cho cơ thể rất nhiều khoáng chất và vitamin, đặc biệt loại thực phẩm này rất dễ mua và rẻ, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

2. Tht

Thịt là loại thực phẩm rất tốt cho việc phục hồi thể trạng, bồi dưỡng sức khỏe, phát triển cơ bắp. Trong số các loại thịt thì thịt bò được đánh giá cao nhất vì nó chứa rất nhiều protein. Các bạn có thể tham khảo lượng protein có trong các loại thịt sau :

- Với 100g thịt bò sẽ chứa 24g – 27g protein.

- Với 100g thịt heo đùi sẽ chứa 19g protein.

3. Tht gà

Thịt gà được xếp vào nhóm thịt trắng để phân biệt với nhóm thịt đỏ là bò, heo, dê.

Thịt gà có lượng protein khoảng 22g trên 100g thịt, cao hơn so với thịt heo đùi nhưng thấp hơn thịt bò. Thịt gà, nhất là ở ức gà, được đánh giá cao vì chứa rất ít chất béo còn nếu bạn muốn bổ sung thêm chất bào thì có thể ăn da gà.

Với các vận động viên thể thao thì thịt gà luôn là món ăn hàng đầu được họ tin dùng vì nó bổ sung các dưỡng chất quan trọng cho quá trình tập luyện.

4. Cá tươi

Đa phần các sản phẩm thịt cá rất tốt cho sức khỏe của con người. Cá tươi có chứa nhiều protein và đặc biệt là lượng cholesterol trong cá rất tốt cho sức khỏe tim mạch của chúng ta.

Mỡ cá cũng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, chứa rất nhiều omega-3, DHA… những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não và thể trạng, đặc biệt là kích thích sự đồng hóa các axitamin (tức là quá trình phân giải protein). Do đó, đây là một thực phẩm nên thường xuyên có mặt trong thực đơn nhà bạn.

Đọc thêm:

5. Đu nành

Nếu không thích dùng các nguồn bổ sung protein đến từ động vật thì bạn có thể tìm đến loại đậu nành này.

Đậu nành sở hữu lượng protein rất cao, không thua bất kỳ loại thực phẩm nào đã đề cập bên trên.

Trên đây là những thông tin về các loại thực phẩm chuyên dùng để bổ sung protein. Các loại thực phẩm này đều rất thông dụng, dễ mua và rẻ tiền nhưng lại bổ sung nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Khi lựa chọn sản phẩm, các bạn cũng nên lưu ý nguồn gốc xuất xứ, tránh mua phải những sản phẩm kém chất lượng, gây tổn hại đến sức khỏe.


Tag:

Một số cách sử dụng hạt chia thông thường

,

Ép con ăn - Tác hại khôn lường cha mẹ không ngờ đến

,

Chuẩn bị cho bé ăn dặm

,

Uống elevit bị táo bón không?

,

Thuốc bổ Baby Plex có tốt không?

,

Cách chăm sóc trẻ 7 tháng tuổi mẹ cần biết

,

Một số dấu hiệu thường gặp khi trẻ bị viêm mũi họng

,

Gợi ý một số loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ

,

Thực phẩm ăn dặm cho bé các mẹ không nên bỏ qua

,

Những lưu ý khi sử dụng thuốc bổ cho trẻ

,

Giá hạt chia có đắt không

,

Các loại thuốc bổ cho bé tốt nhất hiện nay - Andam.vn

,

Canxi Vitamin D3 - Bổ sung sao cho đúng?

,

Các loại thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ sơ sinh

,

Hạt chia uống có tác dung gì chúng ta điều bạn nên biết

,

Có Men BioGaia rối loạn tiêu hóa không còn là mối đe dọa của trẻ

,

Cách duy trì thân nhiệt cho em bé sơ sinh

,

Cách lựa chọn thảo dược an toàn cho trẻ

,

Trẻ sơ sinh thiếu Canxi uống thuốc gì là tốt nhất?

,

Làm thế nào để biết cần bổ sung vitamin cho bé?

,

Thuốc Elevit Healthy Baby Healthy Mum có tác dụng gì?

,

Vitamin tổng hợp cho bé loại nào tốt nhất hiện nay

,

Vitamin C cho bé nên bổ sung vào thời điểm nào là tốt?

,

Tại sao cần bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?

,

Những sai lầm thường gặp khi chăm sóc em bé sơ sinh

,

Mẹ cho con bú bị cảm phải làm sao? Làm gì để khắc phục?

,

Các mẹ có nên cho bé ăn bánh ăn dặm không

,

4 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

,

Vitamin a cho bé - Bổ sung như thế nào là đúng?

,

Cung cấp các loại Vitamin tổng hợp cho bé - Andam.vn

,

Phương pháp giúp mẹ chăm sóc và nuôi dạy trẻ 2 tuổi

,

Hạt chia Mỹ Nutiva chữa bệnh tiểu đường

,

Dụng cụ chế biến đồ ăn dặm cho bé theo cách người Nhật

,

Các loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất

,

Bé thiếu Canxi - Mẹ cần làm gì?

,

Sai lầm cần tránh khi bổ sung vitamin c cho trẻ sơ sinh

,

Mua Elevit ở đâu uy tín tại TPHCM

,

Lựa chọn ngũ cốc ăn dặm cho bé

,

Một số lưu ý khi chế biến đồ ăn dặm cho bé

,

Tại sao không nên thêm muối vào đồ ăn dặm của bé?

,

Tập cho bé ăn dặm kiểu Nhật như thế nào?

,

Bé 8 tháng chưa mọc răng có sao không?

,

Nên bổ sung thức phẩm như thế nào vào bữa ăn dặm của bé?

,

Bé thường bị táo bón nhiều nhất trong giai đoạn nào?

,

Cho bé uống vitamin d như thế nào là đúng nhất?

,

Bánh ăn dặm cho bé - Cung cấp bánh cho bé ăn dặm chính hãng

,

Thuốc bổ não cho trẻ chậm phát triển có tốt không?

,

Bầu uống nha đam được không? Lợi hay hại?

,

Bổ sung vitamin đúng cách - Vitamin cho bé của Nhật có tốt không ?

,

Chuẩn bị thức ăn dặm cho bé!!!

,


0932167368

Back to top