Các loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất

Protein có vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể như bổ sung năng lượng, sản sinh tế bào mới. Do đó, để sức khỏe luôn dẻo dai thì các bạn nên dùng một số loại thực phẩm bổ sung protein sau đây.

Xem thêm: Kẹo dẻo Gummy Vites 300 viên có tốt không?

thực phẩm bổ sung protein

Các loi thc phm b sung Protein tt nht

1. Trng

Trứng là loại thực phẩm rất giàu protein, ngoài ra trứng còn bổ sung cho cơ thể rất nhiều khoáng chất và vitamin, đặc biệt loại thực phẩm này rất dễ mua và rẻ, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

2. Tht

Thịt là loại thực phẩm rất tốt cho việc phục hồi thể trạng, bồi dưỡng sức khỏe, phát triển cơ bắp. Trong số các loại thịt thì thịt bò được đánh giá cao nhất vì nó chứa rất nhiều protein. Các bạn có thể tham khảo lượng protein có trong các loại thịt sau :

- Với 100g thịt bò sẽ chứa 24g – 27g protein.

- Với 100g thịt heo đùi sẽ chứa 19g protein.

3. Tht gà

Thịt gà được xếp vào nhóm thịt trắng để phân biệt với nhóm thịt đỏ là bò, heo, dê.

Thịt gà có lượng protein khoảng 22g trên 100g thịt, cao hơn so với thịt heo đùi nhưng thấp hơn thịt bò. Thịt gà, nhất là ở ức gà, được đánh giá cao vì chứa rất ít chất béo còn nếu bạn muốn bổ sung thêm chất bào thì có thể ăn da gà.

Với các vận động viên thể thao thì thịt gà luôn là món ăn hàng đầu được họ tin dùng vì nó bổ sung các dưỡng chất quan trọng cho quá trình tập luyện.

4. Cá tươi

Đa phần các sản phẩm thịt cá rất tốt cho sức khỏe của con người. Cá tươi có chứa nhiều protein và đặc biệt là lượng cholesterol trong cá rất tốt cho sức khỏe tim mạch của chúng ta.

Mỡ cá cũng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, chứa rất nhiều omega-3, DHA… những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não và thể trạng, đặc biệt là kích thích sự đồng hóa các axitamin (tức là quá trình phân giải protein). Do đó, đây là một thực phẩm nên thường xuyên có mặt trong thực đơn nhà bạn.

Đọc thêm:

5. Đu nành

Nếu không thích dùng các nguồn bổ sung protein đến từ động vật thì bạn có thể tìm đến loại đậu nành này.

Đậu nành sở hữu lượng protein rất cao, không thua bất kỳ loại thực phẩm nào đã đề cập bên trên.

Trên đây là những thông tin về các loại thực phẩm chuyên dùng để bổ sung protein. Các loại thực phẩm này đều rất thông dụng, dễ mua và rẻ tiền nhưng lại bổ sung nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Khi lựa chọn sản phẩm, các bạn cũng nên lưu ý nguồn gốc xuất xứ, tránh mua phải những sản phẩm kém chất lượng, gây tổn hại đến sức khỏe.


Tag:

Bí kíp cho bé uống vitamin d3 đúng cách mẹ cần biết

,

Mua Elevit ở đâu uy tín tại TPHCM

,

Các loại thực phẩm giàu Vitamin D cho bé

,

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu trước khi sinh

,

Hạt chia Mỹ Nutiva chữa bệnh tiểu đường

,

Có nên dùng hạt chia Mỹ nutiva mỗi ngày?

,

3 loại thảo dược thường làm thuốc ho cho bé 6 tháng tuổi

,

Thuốc bổ Baby Plex có tốt không?

,

Vitamin d cho trẻ sơ sinh aquadetrim dùng như thế nào?

,

Bé thiếu Canxi - Mẹ cần làm gì?

,

Cách để bé không bao giờ bị sặc sữa khi bú bình

,

Cho bé uống vitamin a sai cách có thể gây ngộ độc

,

Những vấn đề cần tránh khi tiến hành hạ sốt cho trẻ

,

Trẻ cần sử dụng bao nhiêu chất đạm mỗi ngày?

,

Cách bổ sung Vitamin C cho trẻ 2 tuổi

,

Tại sao bé không hợp tác khi mẹ cho ăn dặm?

,

Hạt Chia Seed Mỹ Nutiva

,

Trẻ sơ sinh thiếu Canxi uống thuốc gì là tốt nhất?

,

Làm thế nào để biết cần bổ sung vitamin cho bé?

,

Bánh ăn dặm cho bé Gerber – thương hiệu uy tín toàn cầu

,

Decal dán tường cho bé - Decal trang trí phòng bé đẹp

,

Tập cho bé ăn dặm kiểu Nhật như thế nào?

,

Chuẩn bị cho bé ăn dặm

,

Các loại vitamin d3 cho trẻ tốt nhất hiện nay

,

Cách nấu bột ăn dặm cho bé sơ sinh tốt nhất

,

Thời điểm nên cai sữa cho bé?

,

Tác dụng của Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản đối với sức khỏe người dùng

,

Một số lưu ý khi chế biến đồ ăn dặm cho bé

,

Uống Vitamin D3 và Canxi như thế nào là đúng?

,

Các loại hạt giúp trẻ nhanh phát triển chiều cao

,

Cung cấp các loại Vitamin tổng hợp cho bé - Andam.vn

,

Cách phân biệt hạt chia mỹ nutiva giả

,

Mẹo cho bé ăn váng sữa đúng cách cha mẹ cần biết

,

Làm thế nào để sử dụng vitamin a cho trẻ đúng cách?

,

Những điều mẹ cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

,

Thuốc bổ cho bà bầu loại nào tốt nhất

,

Bổ sung Vitamin cho bé như thế nào là đúng nhất?

,

Sai lầm khiến trẻ bị sốt virus nặng hơn

,

CẦN ĂN UỐNG GÌ TRƯỚC KHI MANG THAI?

,

Cùng mẹ chọn bộ dụng cụ ăn dặm tốt nhất dành cho bé

,

Tại sao không nên thêm muối vào đồ ăn dặm của bé?

,

9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất

,

Bổ sung Vitamin bằng kẹo Vitamin cho bé của Đức

,

Những dấu hiệu cảnh báo bé bị thiếu vitamin D

,

Hình thức vận chuyển

,

Uống thuốc Elevit có tác dụng gì đối với bà bầu?

,

Cách chăm sóc trẻ 7 tháng tuổi mẹ cần biết

,

Bổ sung vitamin tổng hợp cho bé quan trọng như thế nào?

,

Phương pháp giúp mẹ chăm sóc và nuôi dạy trẻ 2 tuổi

,

Giới thiệu Pediakid - Vitamin tổng hợp cho bé của pháp

,


0932167368

Back to top