Các loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất

Protein có vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể như bổ sung năng lượng, sản sinh tế bào mới. Do đó, để sức khỏe luôn dẻo dai thì các bạn nên dùng một số loại thực phẩm bổ sung protein sau đây.

Xem thêm: Kẹo dẻo Gummy Vites 300 viên có tốt không?

thực phẩm bổ sung protein

Các loi thc phm b sung Protein tt nht

1. Trng

Trứng là loại thực phẩm rất giàu protein, ngoài ra trứng còn bổ sung cho cơ thể rất nhiều khoáng chất và vitamin, đặc biệt loại thực phẩm này rất dễ mua và rẻ, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

2. Tht

Thịt là loại thực phẩm rất tốt cho việc phục hồi thể trạng, bồi dưỡng sức khỏe, phát triển cơ bắp. Trong số các loại thịt thì thịt bò được đánh giá cao nhất vì nó chứa rất nhiều protein. Các bạn có thể tham khảo lượng protein có trong các loại thịt sau :

- Với 100g thịt bò sẽ chứa 24g – 27g protein.

- Với 100g thịt heo đùi sẽ chứa 19g protein.

3. Tht gà

Thịt gà được xếp vào nhóm thịt trắng để phân biệt với nhóm thịt đỏ là bò, heo, dê.

Thịt gà có lượng protein khoảng 22g trên 100g thịt, cao hơn so với thịt heo đùi nhưng thấp hơn thịt bò. Thịt gà, nhất là ở ức gà, được đánh giá cao vì chứa rất ít chất béo còn nếu bạn muốn bổ sung thêm chất bào thì có thể ăn da gà.

Với các vận động viên thể thao thì thịt gà luôn là món ăn hàng đầu được họ tin dùng vì nó bổ sung các dưỡng chất quan trọng cho quá trình tập luyện.

4. Cá tươi

Đa phần các sản phẩm thịt cá rất tốt cho sức khỏe của con người. Cá tươi có chứa nhiều protein và đặc biệt là lượng cholesterol trong cá rất tốt cho sức khỏe tim mạch của chúng ta.

Mỡ cá cũng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, chứa rất nhiều omega-3, DHA… những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não và thể trạng, đặc biệt là kích thích sự đồng hóa các axitamin (tức là quá trình phân giải protein). Do đó, đây là một thực phẩm nên thường xuyên có mặt trong thực đơn nhà bạn.

Đọc thêm:

5. Đu nành

Nếu không thích dùng các nguồn bổ sung protein đến từ động vật thì bạn có thể tìm đến loại đậu nành này.

Đậu nành sở hữu lượng protein rất cao, không thua bất kỳ loại thực phẩm nào đã đề cập bên trên.

Trên đây là những thông tin về các loại thực phẩm chuyên dùng để bổ sung protein. Các loại thực phẩm này đều rất thông dụng, dễ mua và rẻ tiền nhưng lại bổ sung nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Khi lựa chọn sản phẩm, các bạn cũng nên lưu ý nguồn gốc xuất xứ, tránh mua phải những sản phẩm kém chất lượng, gây tổn hại đến sức khỏe.


Tag:

6 loại thực phẩm bổ sung Sắt cho bà bầu

,

4 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

,

Uống thuốc Elevit có tác dụng gì đối với bà bầu?

,

Vitamin a cho bé - Bổ sung như thế nào là đúng?

,

Bổ sung vitamin cho bé lười ăn đúng cách

,

Tại sao cần bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?

,

Một số cách sử dụng hạt chia thông thường

,

Các loại thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ sơ sinh

,

Làm thế nào để sử dụng vitamin a cho trẻ đúng cách?

,

Thời điểm nên cai sữa cho bé?

,

Tác dụng của Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản đối với sức khỏe người dùng

,

Bé 8 tháng chưa mọc răng có sao không?

,

Có nên sử dụng thuốc ho cho bé dưới 2 tuổi không?

,

Bột ăn dặm của Nhật 100% chính hãng - Hotline 0909.983.911

,

Thuốc bổ Baby Plex có tốt không?

,

Mẹ cho con bú uống cafe sữa được không?

,

Sai lầm khiến trẻ bị sốt virus nặng hơn

,

Bầu uống nha đam được không? Lợi hay hại?

,

Bổ sung bằng siro vitamin cho bé

,

Hạt chia có tốt không?

,

Cách nấu bột ăn dặm cho bé sơ sinh tốt nhất

,

Những lưu ý về dùng sữa bột trẻ em mà các bà mẹ nên biết

,

Nguyên nhân khiến bé đi ngoài có nhầy và cách khắc phục

,

Có nên dùng thực phẩm bổ sung cho trẻ biếng ăn?

,

Tại sao mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi hữu cơ?

,

Bổ sung Vitamin E thường xuyên có tốt không?

,

Các loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất

,

Sử dụng vitamin a cho trẻ sơ sinh cần chú ý điều gì?

,

Hình thức vận chuyển

,

Cách bổ sung Vitamin C cho bé đúng nhất

,

Những lưu ý khi bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh

,

Vitamin D3 cho bé sử dụng như thế nào là đúng?

,

Cách phòng ngừa hiện tượng chân vòng kiềng ở trẻ

,

Uống Elevit có cần uống thêm DHA không?

,

Nguy cơ tiềm ẩn từ các loại Vitamin dạng kẹo cho bé

,

Vitamin tổng hợp cho bé dưới 1 tuổi loại nào tốt nhất?

,

Bổ sung Vitamin bằng kẹo Vitamin cho bé của Đức

,

Vì sao cần bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh?

,

Những vấn đề thường gặp khi cho trẻ bú sữa mẹ

,

Lựa chọn ngũ cốc ăn dặm cho bé

,

Mẹ cho con bú bị cảm phải làm sao? Làm gì để khắc phục?

,

Hàng chính hãng Vitamin elevit giá bao nhiêu?

,

Uống Vitamin D và Vitamin A bao nhiêu là hợp lý?

,

Gợi ý một số loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ

,

Các loại đồ chơi thông minh cho bé an toàn, giá rẻ - Andam.vn

,

Uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất?

,

Thuốc bổ cho bà bầu loại nào tốt nhất

,

Bổ sung Vitamin C cho trẻ em cần chú ý vấn đề gì?

,

Giá hạt chia có đắt không

,

Trẻ cần sử dụng bao nhiêu chất đạm mỗi ngày?

,


0932167368

Back to top