Các loại hạt giúp trẻ nhanh phát triển chiều cao

Xương phát triển tốt sẽ là tiền đề để bé tăng trưởng chiều cao trong tương lai. Đa phần mọi người thường nhận định sữa hoặc các món ăn có chứa canxi mới chính là yếu tố giúp xương chắc khỏe, tuy nhiên vừa qua nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại hạt chứa chất magie cũng có tác động rất lớn trong vấn đề phát triển xương, tăng chiều cao cho bé. Bài viết sau, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc các loại hạt giúp trẻ nhanh phát triển chiều cao tốt nhất hiện nay.

Xem thêm: Bé thường bị táo bón nhiều nhất trong giai đoạn nào?

1. Các loại hạt giúp xương chắc khỏe

Magie luôn là một dưỡng chất rất quan trọng cho sức khỏe của con người, đặc biệt là đối với trẻ em. Theo Steven Abrams, Đại học Y Baylor (Houston), chia sẻ : “để bé phát triển xương dẻo dai, chắc khỏe thì khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày của bé cần cung cấp đủ lượng canxi và magie”.

Cuộc khảo sát của Steven Abrams tuyển chọn ra 63 bé khỏe mạnh, có độ tuổi từ 4-8. Trong quá trình khảo sát, các em đều được hướng dẫn tự viết riêng một cuốn nhật ký thực phẩm và cũng trong thời gian này, các bé sẽ được kiểm tra hàm lượng canxi và magie 02 lần/ngày trong bệnh viện vào ban đêm. Ở đợt kiểm tra này, các bác sĩ sẽ cung cấp giá trị hàm lượng canxi và magie cụ thể trong tất cả các loại thực phẩm mà bé đã ăn để chúng ghi lại. Chế độ ăn uống của các bé được cân lại trước và sau bữa ăn để xác định hàm lượng canxi và magie thực tế mà trẻ tiêu thụ.

Và kết quả đã chỉ ra một số loại hạt có chứa hàm lượng magie cao như hạnh nhân, hạt điều, đậu lăng… bên cạnh các loại thực phẩm khác như bí ngô, bột yến mạch, sô-cô-la đen, chuối ,các loại rau màu xanh đậm.

2. Các loại hạt giúp tăng chiều cao

Dinh dưỡng có trong các loại hạt được nhiều chuyên gia đánh giá là “công thức bí mật” cho tuổi thọ và xương. Những loại hạt này có giá trịdinh dưỡng rất cao, bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe con người. Do đó, phụ huynh hãy chú ý đến loại thực phẩm này nhiều hơn, khuyến khích trẻ sử dụng các loại hạt như hạt điều, quả óc chó, hạt hướng dương, hạt dưa, hạt bí ngô, hạnh nhân… nhằm giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn trong tương lai.

3. Hãy biết tận dụng cơ hội để bé phát triển chiều cao tối đa

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tốc độ tăng trưởng của một người có liên quan chặt chẽ với yếu tố di truyền, nội tiết, thói quen, tình trạng dinh dưỡng, địa lý, khí hậu, tập thể dục và vài yếu tố khác. Do đó, chúng ta mới thường có khái niệm vui là “con người phát triển nhanh nhất trong tháng 5” vì vào thời gian này, chức năng của các cơ quan cơ thể người và các tế bào rất năng động, trao đổi chất, tuần hoàn máu, chức năng tiêu hóa, đường hô hấp, tiết hoóc môn tăng trưởng cũng đều tăng, vì thế nó là thời điểm để tăng tốc tăng trưởng và phát triển.

Nguồn: https://babyfood.com.vn/