9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất

Vitamin C tham gia vào sự phát triển các mô trong cơ thể con người, ngoài ra nó còn hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, giúp xương dẻo dài và tăng cường chuyển hóa protein. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin c thật sự rất quan trọng và bài viết sau chúng tôi sẽ chia sẻ đến quý độc giả "9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất".

Xem thêm: 12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

thực phẩm bổ sung vitamin c

9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất

1. Cam

Sử dụng 1 ly nước sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 124 mg vitamin C. Ngoài ra, cam còn giúp bổ sung nhiều loại dưỡng chất khác như kali, folate, lutein và vitamin A

2. Bưởi

Trung bình ½ quả bưởi sẽ chứa 45mg vitamin C, cùng với chất xơ, kali và nhiều vitamin A. Bưởi cũng là loại trái cây rất ít calo, sử dụng thường xuyên rất tốt cho sức khỏe.

3. Da

Dứa là sản phẩm rất được mọi người yêu thích vì nó có mùi vị rất ngon. Ngoài ra, dứa còn là nguồn bổ sung vitamin c tuyệt vời. Một chén dứa sẽ bổ sung khoảng 80mg vitamin C, kali, magiê, folate và chất xơ.

4. Trái kiwi

Trung bình 1 trái kiwi sẽ chứa 60mg vitamin c, ngoài ra nó còn bổ sung các loại chất dinh dưỡng khác như kali và chất xơ.

5. Dâu tây

Dâu tây là sản phẩm đã quá quen thuộc với chúng ta, chúng có mùi vị rất ngon và là nguồn bổ sung vitamin c tuyệt vời. Trung bình một cốc dâu tây sẽ có 98mg vitamin c, ngoài ra còn bổ sung rất nhiều kali, magie, folate và chất xơ.

6. Nước ép cà chua

Cà chua khi chế biến thành nước ép sẽ giúp cơ thể nhận được nhiều vitamin c hơn, cụ thể là một ly nước ép cà chua có hơn 120 mg vitamin C. Cà chua cũng chứa rất nhiều vitamin A và lycopene, một chất chống oxy hóa tốt cho tim.

7. Dưa vàng

Dưa vàng vừa giúp cơ thể thanh nhiệt hiệu quả vừa là nguồn cung cấp vitamin c tuyệt vời. Sử dụng 1 ly dưa vàng sẽ giúp cơ thể bổ sung 60mg vitamin C, ngoài ra còn có các dưỡng chất khác như kali, niacin, vitamin A…

8. Súp lơ xanh (bông ci xanh)

Súp lơ xanh (bông cải xanh) là một loại thực phẩm rất bỗ dưỡng và có mùi vị tuyệt vời. Một ly súp lơ cắt nhỏ tươi giúp bổ sung 50 mg vitamin C, nhiều chất xơ, kali, folate và vitamin K.

9. Bp ci nu chín

Bắp cải vốn đã chứa rất nhiều vitamin c, tuy nhiên nếu nấu chín thì nó còn bổ sung thêm rất nhiều. Sử dụng một chén bắp cải sống bạn chỉ nhận được 30 mg vitamin C, con số này sẽ tăng gấp đôi nếu bạn mang số bắp cải sống này đi nấu chính.

Đọc thêm:


Tag:

Kẹo dẻo Gummy Vites 300 viên có tốt không?

,

Mách bạn cách tải video trên facebook và youtube về điện thoại và ipad

,

Giới thiệu Pediakid - Vitamin tổng hợp cho bé của pháp

,

Thuốc ho cho bé 4 tháng tuổi không khó tìm

,

Mẹ có biết trẻ thiếu Vitamin B sẽ bị bệnh gì?

,

Bột ăn dặm cho bé - Bột cho bé ăn dặm chính hãng

,

Thuốc bổ Baby Plex có tốt không?

,

Cách bổ sung vitamin tổng hợp cho bé như thế nào là tốt?

,

Cách nấu bột ăn dặm cho bé sơ sinh tốt nhất

,

Bé thường bị táo bón nhiều nhất trong giai đoạn nào?

,

Các loại vitamin d3 cho trẻ tốt nhất hiện nay

,

Bánh ăn dặm cho bé Gerber – thương hiệu uy tín toàn cầu

,

Nguyên nhân nào khiến trẻ mắc chứng biếng ăn?

,

Một số cách sử dụng hạt chia thông thường

,

Vitamin tổng hợp cho bé dưới 1 tuổi loại nào tốt nhất?

,

Tác hại của đường với cơ thể trẻ nhỏ

,

Canxi Vitamin D3 - Bổ sung sao cho đúng?

,

Nguyên nhân khiến bé đi ngoài có nhầy và cách khắc phục

,

Vitamin D3 cho bé sử dụng như thế nào là đúng?

,

7 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh tốt nhất

,

Sản phẩm ưu việt - Lăn khử mùi Etiaxil

,

Cách bổ sung Vitamin C cho trẻ 2 tuổi

,

Những món ăn giàu Canxi tốt cho chiều cao của bé

,

Vitamin C cho bé nên bổ sung vào thời điểm nào là tốt?

,

Có nên dùng hạt chia Mỹ nutiva mỗi ngày?

,

Uống elevit bị táo bón không?

,

Bổ sung Vitamin cho bé như thế nào là đúng nhất?

,

Bé 8 tháng chưa mọc răng có sao không?

,

Decal dán tường cho bé - Decal trang trí phòng bé đẹp

,

Cách để bé không bao giờ bị sặc sữa khi bú bình

,

Uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất?

,

Cho bé uống vitamin d vào lúc nào là đúng?

,

Các loại thực phẩm giàu Vitamin D cho bé

,

Những thực phẩm cần thiết cho giai đoạn tập đi của bé

,

7 dụng cụ ăn dặm cần thiết cho các bé

,

Bột ăn dặm của Nhật 100% chính hãng - Hotline 0909.983.911

,

Nên bổ sung thức phẩm như thế nào vào bữa ăn dặm của bé?

,

Tại sao bé không hợp tác khi mẹ cho ăn dặm?

,

CẦN ĂN UỐNG GÌ TRƯỚC KHI MANG THAI?

,

Bổ sung Vitamin E thường xuyên có tốt không?

,

Khi nào mẹ cho bé ăn dặm?

,

Cách phòng ngừa hiện tượng chân vòng kiềng ở trẻ

,

Những lỗi thường gặp khi cho trẻ ăn sáng

,

Có Men BioGaia rối loạn tiêu hóa không còn là mối đe dọa của trẻ

,

Các loại đồ chơi thông minh cho bé an toàn, giá rẻ - Andam.vn

,

Vitamin b complex là gì và có công dụng như thế nào?

,

Cung cấp sản phẩm bánh ăn dặm của nhật chính hãng - Andam.vn

,

Cùng mẹ chọn bộ dụng cụ ăn dặm tốt nhất dành cho bé

,

Những vấn đề thường gặp khi cho trẻ bú sữa mẹ

,

Hạt chia uống có tác dung gì chúng ta điều bạn nên biết

,


0932167368

Back to top