9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất

Vitamin C tham gia vào sự phát triển các mô trong cơ thể con người, ngoài ra nó còn hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, giúp xương dẻo dài và tăng cường chuyển hóa protein. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin c thật sự rất quan trọng và bài viết sau chúng tôi sẽ chia sẻ đến quý độc giả "9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất".

Xem thêm: 12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

thực phẩm bổ sung vitamin c

9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất

1. Cam

Sử dụng 1 ly nước sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 124 mg vitamin C. Ngoài ra, cam còn giúp bổ sung nhiều loại dưỡng chất khác như kali, folate, lutein và vitamin A

2. Bưởi

Trung bình ½ quả bưởi sẽ chứa 45mg vitamin C, cùng với chất xơ, kali và nhiều vitamin A. Bưởi cũng là loại trái cây rất ít calo, sử dụng thường xuyên rất tốt cho sức khỏe.

3. Da

Dứa là sản phẩm rất được mọi người yêu thích vì nó có mùi vị rất ngon. Ngoài ra, dứa còn là nguồn bổ sung vitamin c tuyệt vời. Một chén dứa sẽ bổ sung khoảng 80mg vitamin C, kali, magiê, folate và chất xơ.

4. Trái kiwi

Trung bình 1 trái kiwi sẽ chứa 60mg vitamin c, ngoài ra nó còn bổ sung các loại chất dinh dưỡng khác như kali và chất xơ.

5. Dâu tây

Dâu tây là sản phẩm đã quá quen thuộc với chúng ta, chúng có mùi vị rất ngon và là nguồn bổ sung vitamin c tuyệt vời. Trung bình một cốc dâu tây sẽ có 98mg vitamin c, ngoài ra còn bổ sung rất nhiều kali, magie, folate và chất xơ.

6. Nước ép cà chua

Cà chua khi chế biến thành nước ép sẽ giúp cơ thể nhận được nhiều vitamin c hơn, cụ thể là một ly nước ép cà chua có hơn 120 mg vitamin C. Cà chua cũng chứa rất nhiều vitamin A và lycopene, một chất chống oxy hóa tốt cho tim.

7. Dưa vàng

Dưa vàng vừa giúp cơ thể thanh nhiệt hiệu quả vừa là nguồn cung cấp vitamin c tuyệt vời. Sử dụng 1 ly dưa vàng sẽ giúp cơ thể bổ sung 60mg vitamin C, ngoài ra còn có các dưỡng chất khác như kali, niacin, vitamin A…

8. Súp lơ xanh (bông ci xanh)

Súp lơ xanh (bông cải xanh) là một loại thực phẩm rất bỗ dưỡng và có mùi vị tuyệt vời. Một ly súp lơ cắt nhỏ tươi giúp bổ sung 50 mg vitamin C, nhiều chất xơ, kali, folate và vitamin K.

9. Bp ci nu chín

Bắp cải vốn đã chứa rất nhiều vitamin c, tuy nhiên nếu nấu chín thì nó còn bổ sung thêm rất nhiều. Sử dụng một chén bắp cải sống bạn chỉ nhận được 30 mg vitamin C, con số này sẽ tăng gấp đôi nếu bạn mang số bắp cải sống này đi nấu chính.

Đọc thêm:


Tag:

Những điều cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

,

Danh sách 29 món đồ sơ sinh mà mẹ bầu cần mua để đi sanh em bé

,

Mẹo rèn luyện trí nhớ cho bé từ 3,5 tháng tuổi

,

Mẹo chọn bột ăn dặm cho trẻ được các mẹ bỉm sửa quan tâm

,

Cung cấp sản phẩm bánh ăn dặm của nhật chính hãng - Andam.vn

,

Mẹ nên dùng loại thuốc ho cho bé nào?

,

Vitamin d cho trẻ sơ sinh aquadetrim dùng như thế nào?

,

Trẻ cần sử dụng bao nhiêu chất đạm mỗi ngày?

,

Dụng cụ chế biến đồ ăn dặm cho bé theo cách người Nhật

,

Bỏ túi 3 cách nấu cháo rau củ cho bé

,

Các loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất

,

Cho bé uống vitamin d vào lúc nào là đúng?

,

Loại kẹo Vitamin C nào tốt cho bé nhất?

,

Bổ sung Vitamin cho bé như thế nào là đúng nhất?

,

Những nguyên tắc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh cần nhớ

,

Bổ sung Vitamin C cho trẻ em cần chú ý vấn đề gì?

,

Thuốc bổ Baby Plex có tốt không?

,

Tập cho bé ăn dặm kiểu Nhật như thế nào?

,

Hàng chính hãng Vitamin elevit giá bao nhiêu?

,

Các loại Vitamin cho bé tốt nhất thị trường hiện nay - Andam.vn

,

Tìm hiểu về thực phẩm dinh dưỡng cho bé ăn dặm

,

Những lỗi thường gặp khi cho trẻ ăn sáng

,

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu trước khi sinh

,

Dấu hiệu nhận biết Cúm A ở trẻ nhỏ và cách khắc phục

,

Vai trò của các loại Vitamin cho trẻ em bạn nên biết

,

4 sai lầm thường gặp trong điều trị tiêu chảy cấp cho trẻ nhỏ

,

Hạt chia Mỹ Nutiva chữa bệnh tiểu đường

,

Một số cách sử dụng hạt chia thông thường

,

Trẻ sơ sinh thiếu Canxi uống thuốc gì là tốt nhất?

,

Bột ăn dặm của Nhật 100% chính hãng - Hotline 0909.983.911

,

Bổ sung vitamin đúng cách - Vitamin cho bé của Nhật có tốt không ?

,

Nên chọn loại Canxi nào tốt cho trẻ sơ sinh?

,

Mẹ cho con bú uống cafe sữa được không?

,

Nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày

,

Những sai lầm thường gặp khi chăm sóc em bé sơ sinh

,

Cung cấp các loại Vitamin tổng hợp cho bé - Andam.vn

,

03 cách sử dụng Vitamin E làm trắng da tự nhiên

,

Khi nào mẹ cho bé ăn dặm?

,

Vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất hiện nay?

,

Bổ sung Vitamin C cho bé vào thời điểm nào là tốt nhất?

,

Các mẹ có nên cho bé ăn bánh ăn dặm không

,

Thông tin về loại vitamin d cho trẻ sơ sinh sterogyl

,

Vitamin tổng hợp cho bé loại nào tốt nhất 2018?

,

Vitamin D3 cho bé sử dụng như thế nào là đúng?

,

Bà bầu uống Elevit có cần uống thêm canxi hay không?

,

Những dấu hiệu cảnh báo bé bị thiếu vitamin D

,

Tại sao cần bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?

,

Có nên dùng thực phẩm bổ sung cho trẻ biếng ăn?

,

Các loại vitamin d3 cho trẻ tốt nhất hiện nay

,

Cùng mẹ chọn bộ dụng cụ ăn dặm tốt nhất dành cho bé

,


0932167368

Back to top