12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

Vitamin E tuy không có nhiều vai trò quan trọng như các loại vitamin khác nhưng đây cũng là một dưỡng chất có mặt ở nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể. Do đó, việc bổ sung loại vitamin này cũng nên được chú trọng. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn "12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất".

Xem thêm: Nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày

thực phẩm bổ sung vitamin e

12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

1. C ci

Củ cải chứa rất nhiều vitamin E và một số loại dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể. Do đó, chế độ dinh dưỡng của bạn cần thường xuyên có mặt loại thực phẩm này.

2. Hnh nhân

Hạnh nhân nổi tiếng là nguồn bổ sung vitamin E rất tốt cho cơ thể, cứ 100g hạnh nhân sẽ có 26,2mg vitamin E.

3. Qu bơ

Quả bơ chứa nguồn vitamin E tự nhiên rất dồi dào, trung bình nửa quả bơ sẽ bổ sung cho cơ thể hơn 2mg vitamin E. Đây là loại quả rất được ưa chuộng vì nó có mụi vị thơm và dễ sử dụng.

4. Rau ci xanh

Rau cải xanh rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt đây là nguồn bổ sung vitamin E cực tốt. Khi chế biến, các bạn cần làm những món như salad hoặc ăn sống để có thể giữ lại được lượng vitamin cao nhất có trong thực phẩm.

5. Bông ci xanh

Bông cải xanh có tác dụng giải độc cho cơ thể rất tốt và nó cũng là nguồn bổ sung vitamin E rất tuyệt vời. Sử dụng 1 chén bông cải xanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 4% lượng vitamin E cần thiết.

6. Đu đ

Đu đủ nổi tiếng là loại trái cây giàu vitamin C nhưng nếu sử dụng 1 trái mỗi ngày cũng giúp bạn bổ sung khoảng 17% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể.

7. Qu Kiwi

Chỉ với nửa cốc Kiwi cắt lát là bạn đã bổ sung được khoảng 1,1mg vitamin E. Kiwi rất dễ chế biến và sử dụng, có thể làm sinh tố hoặc salad trái cây đều được.

8. Khoai môn

Khoai môn cũng là loại thực phẩm bổ sung nguồn vitamin E tự nhiên rất tốt, mỗi 100g sản phẩm sẽ cung cấp 2,9mg vitamin E.

9. Cà chua

Cà chua bổ sung một số loại dưỡng chất như sắt, vitamin C và cả vitamin E. Một quả cà chua sẽ chứa khoảng 0,7mg vitamin E.

10. t chuông đ

Ớt chuông đỏ là nguồn bổ sung vitamin E, vitamin C và các chất chống lão hóa cực tốt.

11. Bơ thc vt

Mỗi muỗng bơ thực phẩm sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 8mg vitamin E. Tuy nhiên, cần chú ý là chỉ dùng loại bơ thực vật có chứa thành phần là dầu ngũ cốc.

12. Ht d

Ngoài vitamin E thì hạt dẻ còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác rất tốt cho sức khỏe của con người.

Đọc thêm:


Tag:

9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất

,

Vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất hiện nay?

,

Cách chăm sóc trẻ 7 tháng tuổi mẹ cần biết

,

Các loại vitamin d3 cho trẻ tốt nhất hiện nay

,

Phụ nữ sau sinh ăn được quả gì để tốt cho cả mẹ và bé?

,

Trẻ sơ sinh thiếu Canxi uống thuốc gì là tốt nhất?

,

Bột ăn dặm của Nhật 100% chính hãng - Hotline 0909.983.911

,

Chuẩn bị cho bé ăn dặm

,

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu trước khi sinh

,

Phòng tránh thiếu vitamin A cho trẻ em bằng cách nào?

,

Một số lưu ý khi chế biến đồ ăn dặm cho bé

,

Cho bé uống vitamin d quá liều có thể gây ngộ độc cơ thể

,

Tại sao không nên thêm muối vào đồ ăn dặm của bé?

,

Các loại hạt giúp trẻ nhanh phát triển chiều cao

,

Vitamin cho bé của Úc – biện pháp bổ sung vitamin hiệu quả!

,

Những lỗi thường gặp khi cho trẻ ăn sáng

,

Thông tin về loại vitamin d ostelin cho bé dạng nước

,

Uống Elevit có cần uống thêm DHA không?

,

Vitamin d cho trẻ em sử dụng như thế nào là tốt?

,

5 món rau củ nghiền cho bé ăn dặm

,

7 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh tốt nhất

,

Khi nào cần bổ sung Vitamin và khoáng chất cho bé?

,

Thuốc Elevit Healthy Baby Healthy Mum có tác dụng gì?

,

Uống Vitamin D và Vitamin A bao nhiêu là hợp lý?

,

5 lưu ý khi bảo quản thức ăn dặm cho bé

,

Thuốc bổ não cho trẻ chậm phát triển có tốt không?

,

Thực đơn ăn dặm từ đu đủ cho bé không bị táo bón

,

Bảo quản đồ ăn dặm cho bé trong tủ lạnh đúng cách

,

Dụng cụ chế biến đồ ăn dặm cho bé theo cách người Nhật

,

10 cách giúp mẹ chăm sóc trẻ biếng ăn hiệu quả

,

Các loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất

,

Nguyên nhân nào khiến trẻ mắc chứng biếng ăn?

,

Những vấn đề cần tránh khi tiến hành hạ sốt cho trẻ

,

Bổ sung Vitamin bằng kẹo Vitamin cho bé của Đức

,

Nên bổ sung thức phẩm như thế nào vào bữa ăn dặm của bé?

,

Bé ăn dặm nên sử dụng loại cá nào thì tốt?

,

Tác hại của đường với cơ thể trẻ nhỏ

,

Uống Vitamin D3 và Canxi như thế nào là đúng?

,

Bổ sung vitamin tổng hợp cho bé quan trọng như thế nào?

,

Tìm hiểu về thực phẩm dinh dưỡng cho bé ăn dặm

,

Bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào là hiệu quả?

,

Sản phẩm ưu việt - Lăn khử mùi Etiaxil

,

Hình thức vận chuyển

,

Có nên dùng thực phẩm bổ sung cho trẻ biếng ăn?

,

Hạt chia là hạt gì mà khiến mọi người quan tâm?

,

Mách bạn cách tải video trên facebook và youtube về điện thoại và ipad

,

12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

,

03 cách sử dụng Vitamin E làm trắng da tự nhiên

,

Bé 8 tháng chưa mọc răng có sao không?

,

Viên uống elevit cho bà bầu có tác dụng gì?

,


0932167368

Back to top