12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

Vitamin E tuy không có nhiều vai trò quan trọng như các loại vitamin khác nhưng đây cũng là một dưỡng chất có mặt ở nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể. Do đó, việc bổ sung loại vitamin này cũng nên được chú trọng. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn "12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất".

Xem thêm: Nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày

thực phẩm bổ sung vitamin e

12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

1. C ci

Củ cải chứa rất nhiều vitamin E và một số loại dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể. Do đó, chế độ dinh dưỡng của bạn cần thường xuyên có mặt loại thực phẩm này.

2. Hnh nhân

Hạnh nhân nổi tiếng là nguồn bổ sung vitamin E rất tốt cho cơ thể, cứ 100g hạnh nhân sẽ có 26,2mg vitamin E.

3. Qu bơ

Quả bơ chứa nguồn vitamin E tự nhiên rất dồi dào, trung bình nửa quả bơ sẽ bổ sung cho cơ thể hơn 2mg vitamin E. Đây là loại quả rất được ưa chuộng vì nó có mụi vị thơm và dễ sử dụng.

4. Rau ci xanh

Rau cải xanh rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt đây là nguồn bổ sung vitamin E cực tốt. Khi chế biến, các bạn cần làm những món như salad hoặc ăn sống để có thể giữ lại được lượng vitamin cao nhất có trong thực phẩm.

5. Bông ci xanh

Bông cải xanh có tác dụng giải độc cho cơ thể rất tốt và nó cũng là nguồn bổ sung vitamin E rất tuyệt vời. Sử dụng 1 chén bông cải xanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 4% lượng vitamin E cần thiết.

6. Đu đ

Đu đủ nổi tiếng là loại trái cây giàu vitamin C nhưng nếu sử dụng 1 trái mỗi ngày cũng giúp bạn bổ sung khoảng 17% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể.

7. Qu Kiwi

Chỉ với nửa cốc Kiwi cắt lát là bạn đã bổ sung được khoảng 1,1mg vitamin E. Kiwi rất dễ chế biến và sử dụng, có thể làm sinh tố hoặc salad trái cây đều được.

8. Khoai môn

Khoai môn cũng là loại thực phẩm bổ sung nguồn vitamin E tự nhiên rất tốt, mỗi 100g sản phẩm sẽ cung cấp 2,9mg vitamin E.

9. Cà chua

Cà chua bổ sung một số loại dưỡng chất như sắt, vitamin C và cả vitamin E. Một quả cà chua sẽ chứa khoảng 0,7mg vitamin E.

10. t chuông đ

Ớt chuông đỏ là nguồn bổ sung vitamin E, vitamin C và các chất chống lão hóa cực tốt.

11. Bơ thc vt

Mỗi muỗng bơ thực phẩm sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 8mg vitamin E. Tuy nhiên, cần chú ý là chỉ dùng loại bơ thực vật có chứa thành phần là dầu ngũ cốc.

12. Ht d

Ngoài vitamin E thì hạt dẻ còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác rất tốt cho sức khỏe của con người.

Đọc thêm:


Tag:

Các loại thuốc bổ cho bé tốt nhất hiện nay - Andam.vn

,

Vitamin tổng hợp cho bé loại nào tốt nhất 2018?

,

Bổ sung bằng siro vitamin cho bé

,

Bảo quản đồ ăn dặm cho bé trong tủ lạnh đúng cách

,

Top 5 vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh được tin dùng nhất hiện nay

,

03 cách sử dụng Vitamin E làm trắng da tự nhiên

,

Canxi Vitamin D3 - Bổ sung sao cho đúng?

,

Mẹ sau sinh bị sốt có nguy hiểm không?

,

Những vấn đề cần tránh khi tiến hành hạ sốt cho trẻ

,

Bổ sung vitamin D cho bé cần chú ý điều gì?

,

Mách bạn cách tải video trên facebook và youtube về điện thoại và ipad

,

Tại sao Bánh ăn dặm Gerber cho bé 6 tháng được các mẹ tin dùng?

,

Các loại thực phẩm giàu Vitamin D cho bé

,

Những điều mẹ cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

,

Nên dùng thuốc bổ cho phụ nữ trước khi mang thai loại nào?

,

Cung cấp thực phẩm chức năng cho bé chính hãng - andam.vn

,

Hạt chia úc giảm cân có thể làm thành những món ăn nào?

,

Làm thế nào để biết cần bổ sung vitamin cho bé?

,

Uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất?

,

Các loại hạt giúp trẻ nhanh phát triển chiều cao

,

Phòng tránh thiếu vitamin A cho trẻ em bằng cách nào?

,

Một số dấu hiệu thường gặp khi trẻ bị viêm mũi họng

,

Bánh ăn dặm cho bé Gerber – thương hiệu uy tín toàn cầu

,

Mẹ cho con bú bị cảm phải làm sao? Làm gì để khắc phục?

,

Hàng chính hãng Vitamin elevit giá bao nhiêu?

,

Bột ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi loại nào tốt nhất?

,

Tại sao không nên thêm muối vào đồ ăn dặm của bé?

,

Vitamin C cho bé nên bổ sung vào thời điểm nào là tốt?

,

Hạt chia Mỹ Nutiva trị bệnh gì?

,

Bột ăn dặm cho bé - Bột cho bé ăn dặm chính hãng

,

Thực phẩm ăn dặm cho bé các mẹ không nên bỏ qua

,

Thời điểm nên cai sữa cho bé?

,

Những vấn đề thường gặp khi cho trẻ bú sữa mẹ

,

Những thực phẩm có hại cho bé mẹ nên biết

,

Những dấu hiệu cảnh báo bé bị thiếu vitamin D

,

Khi nào cần bổ sung Vitamin và khoáng chất cho bé?

,

Gợi ý một số loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ

,

Vitamin tổng hợp cho bé dưới 1 tuổi loại nào tốt nhất?

,

Bí kíp cho bé uống vitamin d3 đúng cách mẹ cần biết

,

Bé thường bị táo bón nhiều nhất trong giai đoạn nào?

,

Các loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất

,

Bé 6 tháng ăn dặm thế nào là đúng cách?

,

Phân phối các loại sữa trẻ em - Sữa bột trẻ em ăn dặm

,

Bổ sung Vitamin cho bé như thế nào là đúng nhất?

,

Loại kẹo Vitamin C nào tốt cho bé nhất?

,

Vì sao cần bổ sung Vitamin K cho trẻ?

,

Các mẹ có nên cho bé ăn bánh ăn dặm không

,

Thuốc Elevit Healthy Baby Healthy Mum có tác dụng gì?

,

Cách chọn bột ăn dặm phù hợp với bé

,

Vitamin D3 cho bé sử dụng như thế nào là đúng?

,


0932167368

Back to top