12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

Vitamin E tuy không có nhiều vai trò quan trọng như các loại vitamin khác nhưng đây cũng là một dưỡng chất có mặt ở nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể. Do đó, việc bổ sung loại vitamin này cũng nên được chú trọng. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn "12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất".

Xem thêm: Nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày

thực phẩm bổ sung vitamin e

12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

1. C ci

Củ cải chứa rất nhiều vitamin E và một số loại dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể. Do đó, chế độ dinh dưỡng của bạn cần thường xuyên có mặt loại thực phẩm này.

2. Hnh nhân

Hạnh nhân nổi tiếng là nguồn bổ sung vitamin E rất tốt cho cơ thể, cứ 100g hạnh nhân sẽ có 26,2mg vitamin E.

3. Qu bơ

Quả bơ chứa nguồn vitamin E tự nhiên rất dồi dào, trung bình nửa quả bơ sẽ bổ sung cho cơ thể hơn 2mg vitamin E. Đây là loại quả rất được ưa chuộng vì nó có mụi vị thơm và dễ sử dụng.

4. Rau ci xanh

Rau cải xanh rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt đây là nguồn bổ sung vitamin E cực tốt. Khi chế biến, các bạn cần làm những món như salad hoặc ăn sống để có thể giữ lại được lượng vitamin cao nhất có trong thực phẩm.

5. Bông ci xanh

Bông cải xanh có tác dụng giải độc cho cơ thể rất tốt và nó cũng là nguồn bổ sung vitamin E rất tuyệt vời. Sử dụng 1 chén bông cải xanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 4% lượng vitamin E cần thiết.

6. Đu đ

Đu đủ nổi tiếng là loại trái cây giàu vitamin C nhưng nếu sử dụng 1 trái mỗi ngày cũng giúp bạn bổ sung khoảng 17% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể.

7. Qu Kiwi

Chỉ với nửa cốc Kiwi cắt lát là bạn đã bổ sung được khoảng 1,1mg vitamin E. Kiwi rất dễ chế biến và sử dụng, có thể làm sinh tố hoặc salad trái cây đều được.

8. Khoai môn

Khoai môn cũng là loại thực phẩm bổ sung nguồn vitamin E tự nhiên rất tốt, mỗi 100g sản phẩm sẽ cung cấp 2,9mg vitamin E.

9. Cà chua

Cà chua bổ sung một số loại dưỡng chất như sắt, vitamin C và cả vitamin E. Một quả cà chua sẽ chứa khoảng 0,7mg vitamin E.

10. t chuông đ

Ớt chuông đỏ là nguồn bổ sung vitamin E, vitamin C và các chất chống lão hóa cực tốt.

11. Bơ thc vt

Mỗi muỗng bơ thực phẩm sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 8mg vitamin E. Tuy nhiên, cần chú ý là chỉ dùng loại bơ thực vật có chứa thành phần là dầu ngũ cốc.

12. Ht d

Ngoài vitamin E thì hạt dẻ còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác rất tốt cho sức khỏe của con người.

Đọc thêm:


Tag:

Tại sao mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi hữu cơ?

,

Sai lầm khiến trẻ bị sốt virus nặng hơn

,

Uống Vitamin D3 và Canxi như thế nào là đúng?

,

Trẻ dưới 1 tuổi uống Canxi loại nào tốt nhất?

,

Hàng chính hãng Vitamin elevit giá bao nhiêu?

,

Vitamin C cho bé nên bổ sung vào thời điểm nào là tốt?

,

Bảo quản đồ ăn dặm cho bé trong tủ lạnh đúng cách

,

Hạt chia Mỹ có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

,

Bổ sung Vitamin C cho bé vào thời điểm nào là tốt nhất?

,

Bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào là hiệu quả?

,

Nấu đồ ăn dặm cho bé nên tránh xa các lỗi này

,

Vitamin tổng hợp cho bé dưới 1 tuổi loại nào tốt nhất?

,

7 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh tốt nhất

,

3 loại thảo dược thường làm thuốc ho cho bé 6 tháng tuổi

,

Nên chọn bột ăn dặm vị ngọt hay vị mặn cho bé?

,

Bổ sung Vitamin E thường xuyên có tốt không?

,

Cho bé uống vitamin d quá liều có thể gây ngộ độc cơ thể

,

Thuốc ho cho bé 4 tháng tuổi không khó tìm

,

Những thực phẩm có hại cho bé mẹ nên biết

,

Decal dán tường cho bé - Decal trang trí phòng bé đẹp

,

Mẹ cho con bú bị cảm phải làm sao? Làm gì để khắc phục?

,

Các mẹ có nên cho bé ăn bánh ăn dặm không

,

Giải đáp khó khăn khi bé bị khó ngủ

,

Những điều các mẹ cần phải lưu ý khi chọn mua sữa tắm cho bé

,

Uống elevit bị táo bón không?

,

Hạt chia úc giảm cân có thể làm thành những món ăn nào?

,

Nên chọn loại Canxi nào tốt cho trẻ sơ sinh?

,

Có nên bổ sung Vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi?

,

Những lỗi thường gặp khi cho trẻ ăn sáng

,

Cung cấp thực phẩm chức năng cho bé chính hãng - andam.vn

,

Thuốc bổ Baby Plex có tốt không?

,

Kẹo vitamin cho bé của Nhật liệu có tốt không

,

Một số lưu ý khi chế biến đồ ăn dặm cho bé

,

Các loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất

,

Thời điểm nên cai sữa cho bé?

,

Cách để mẹ cho bé ăn dặm

,

Bổ sung bằng siro vitamin cho bé

,

Bổ sung vitamin D3 cho bé sơ sinh như thế nào là đúng?

,

Bánh ăn dặm cho bé Gerber – thương hiệu uy tín toàn cầu

,

Bé 8 tháng chưa mọc răng có sao không?

,

Viên uống elevit cho bà bầu có tác dụng gì?

,

Phụ nữ sau sinh ăn thịt bò được không?

,

Bé thường bị táo bón nhiều nhất trong giai đoạn nào?

,

Bí kíp cho bé uống vitamin d3 đúng cách mẹ cần biết

,

Nên cai sữa cho bé khi nào là hiệu quả nhất?

,

Vitamin a cho bé - Bổ sung như thế nào là đúng?

,

Vai trò của các loại Vitamin cho trẻ em bạn nên biết

,

Cách nấu bột ăn dặm cho bé sơ sinh tốt nhất

,

Thói quen đơn giản giúp bé rèn luyện tư duy phản biện

,

Bổ sung Vitamin bằng kẹo Vitamin cho bé của Đức

,


0932167368

Back to top