Những món ăn giàu Canxi tốt cho chiều cao của bé

Chắc hẳn cha mẹ nào cũng đã biết tầm quan trọng của canxi là như thế nào. Chính vì thế, việc bổ sung canxi cho bé nên được quan tâm ngay từ những năm tháng đầu đời. Bài viết sau chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn thông tin về một số loại món ăn giàu canxi tốt cho chiều cao của bé.

món ăn giàu canxi

Nhng món ăn giàu canxi tt cho chiu cao ca bé

1. Các sn phm t sa

Sữa là sản phẩm chứa nhiều canxi nhất. Một ly sữa bò sẽ giúp cơ thể bé bổ sung khoảng 300mg canxi, hàm lượng này cũng tương ứng với 1 ly sữa chua, 1/9 cốc pho mát nguyên chất và 1/4 cốc pho mát chế biến. Nếu bé trên 2 tuổi thì nên sử dụng các loại sữa ít hoặc không béo, tốt nhất là dùng sữa nguyên chất 100%.

Cha mẹ cần chú ý là nên để bé tự lựa chọn loại sữa mà chúng thích vì như thế bé mới chịu sử dụng nhiều, điều này là rất tốt trong việc bổ sung canxi, phát triển chiều cao trong tương lai.

2. Đu ph

Đậu phụ cũng là loại thực phẩm bổ sung rất nhiều canxi, tuy nhiên tùy theo cách chế biến mà hàm lượng canxi có trong đậu phụ sẽ khác nhau, chẳng hạn như đậu phụ làm với magie clorua hay muối nigari sẽ không có hàm lượng canxi nhiều bằng đậu phụ làm với men canxi sulfate.

3. Cam

Cam là loại trái cây chứa khá nhiều canxi, trung bình mỗi quả chứa khoảng 50 mg canxi. Ngoài ra, nó còn bổ sung hàm lượng rất cao các loại vitamin cho trẻ em.

4. Bông ci xanh

Bông cải xanh chứa rất nhiều canxi nhưng để bổ sung đủ hàm lượng cần thiết thì phải cần đến 2 chén bông cải xanh đã nấu chín, điều này là quá khó với các bé, nhất là những bé còn nhỏ.

Để giải quyết vấn đề này, mẹ có thể băm nhuyễn bông cải xanh và trộn chung với các loại thực phẩm khác như sữa chua, trái cây…

5. Xương cá hi

Các sản phẩm cá hồi đóng hộp thường đã được làm mềm xương, là loại thức ăn chứa khá nhiều canxi. Một phần ăn khoảng 85g sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 180mg canxi, bằng 2/3 lượng canxi trong một cốc sữa.

Tuy nhiên, để bé sử dụng được loại thực phẩm này, cha mẹ cần phải nghiền thật nát ra rồi trộn chung với món ăn khác.

6. Ngũ cc

Các sản phẩm ngũ cốc bổ sung hàm lượng canxi rất cao, khoảng 1.000 mg cho mỗi suất ăn (khoảng 1,3 chén). Với các bé trong giai đoạn dậy thì, dùng 1 suất ngũ cốc cộng thêm 1 ly sữa thì đã đủ hàm lượng cần thiết cho cả ngày. Ngoài canxi thì ngũ cốc còn bổ sung nhiều loại vitamin và dưỡng chất khác, rất tốt cho sự phát triển toàn diện của bé.

Đọc thêm:


Tag:

Tại sao không nên thêm muối vào đồ ăn dặm của bé?

,

Vì sao các mẹ cần cho bé ăn dặm khi tròn 6 tháng tuổi

,

Vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất hiện nay?

,

Cách để mẹ cho bé ăn dặm

,

5 món rau củ nghiền cho bé ăn dặm

,

Cung cấp các loại Vitamin tổng hợp cho bé - Andam.vn

,

Vai trò của các loại Vitamin cho trẻ em bạn nên biết

,

Bà bầu uống Elevit có cần uống thêm canxi hay không?

,

Cách duy trì thân nhiệt cho em bé sơ sinh

,

Kẹo Vitamin cho trẻ biếng ăn của Nhật tốt nhất hiện nay

,

Làm sao để cho bé ăn dặm mà không bị hóc?

,

Nguyên nhân nào khiến trẻ mắc chứng biếng ăn?

,

Thực đơn ăn dặm từ đu đủ cho bé không bị táo bón

,

Trẻ cần sử dụng bao nhiêu chất đạm mỗi ngày?

,

Có Men BioGaia rối loạn tiêu hóa không còn là mối đe dọa của trẻ

,

Vitamin b complex là gì và có công dụng như thế nào?

,

Sử dụng vitamin cho bé thế nào là đúng cách

,

Dụng cụ chế biến đồ ăn dặm cho bé theo cách người Nhật

,

Mẹo chọn bột ăn dặm cho trẻ được các mẹ bỉm sửa quan tâm

,

Phòng tránh thiếu vitamin A cho trẻ em bằng cách nào?

,

Những vấn đề thường gặp khi cho trẻ bú sữa mẹ

,

Tại sao mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi hữu cơ?

,

9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất

,

Hạt chia là hạt gì mà khiến mọi người quan tâm?

,

Hạt chia uống có tác dung gì chúng ta điều bạn nên biết

,

10 cách giúp mẹ chăm sóc trẻ biếng ăn hiệu quả

,

Bột ăn dặm cho bé - Bột cho bé ăn dặm chính hãng

,

Cách nấu bột ăn dặm cho bé sơ sinh tốt nhất

,

Vitamin d cho trẻ em sử dụng như thế nào là tốt?

,

Vitamin tổng hợp cho bé biếng ăn có tốt hay không?

,

Cách chăm sóc trẻ tốt nhất khi bước vào mùa đông

,

Thói quen đơn giản giúp bé rèn luyện tư duy phản biện

,

Tại sao Bánh ăn dặm Gerber cho bé 6 tháng được các mẹ tin dùng?

,

Bánh ăn dặm cho bé Gerber – thương hiệu uy tín toàn cầu

,

Những lưu ý khi bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh

,

Một số cách sử dụng hạt chia thông thường

,

Trẻ dưới 1 tuổi uống Canxi loại nào tốt nhất?

,

Những lưu ý khi sử dụng thuốc bổ cho trẻ

,

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu trước khi sinh

,

Cách để bé không bao giờ bị sặc sữa khi bú bình

,

Vì sao cần bổ sung Vitamin K cho trẻ?

,

Cách phân biệt hạt chia mỹ nutiva giả

,

Cung cấp sản phẩm bánh ăn dặm của nhật chính hãng - Andam.vn

,

Những vấn đề cần tránh khi tiến hành hạ sốt cho trẻ

,

7 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh tốt nhất

,

Mách bạn cách tải video trên facebook và youtube về điện thoại và ipad

,

Bổ sung vitamin tổng hợp cho bé quan trọng như thế nào?

,

Lựa chọn ngũ cốc ăn dặm cho bé

,

Bé thường bị táo bón nhiều nhất trong giai đoạn nào?

,

Hạt chia Mỹ Nutiva chữa bệnh tiểu đường

,


0932167368

Back to top