Hạt chia úc giảm cân có thể làm thành những món ăn nào?

Hạt chia úc giảm cân vừa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết vừa giúp bạn xóa tan đi những muộn phiền về hình dáng cơ thể. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn những món ăn về hạt chia hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Đọc thêm các tin tức về hạt chia:

Những món ngọt từ hạt chia úc giảm cân

Cuộc sống càng ngày càng trở nên tiện nghi, tỷ lệ thừa cân ở con người cũng tăng cao, nhu cầu giảm cân trở nên thiết thực hơn bao giờ hết. Tập thể dục thường xuyên, một chế độ ăn uống phù hợp, sử dụng thực phẩm một cách hợp lý sẽ cho bạn một vóc dáng đẹp.

1) Nước chanh mật ong hạt chia

Bạn lấy 1-2 thìa cafe hạt chia ngâm với nước lọc đợi khoảng 10-15 phút cho hạt chia nở. Lấy nước cốt chanh pha với nước lọc, đổ hạt chia đã nở vào, nhỏ thêm vài giọt mật ong sao cho vị ngọt thanh nhẹ, sau đó khuấy đều. Thức uống này bạn có thể sử dụng để uống hằng ngày, tốt nhất là nên uống trước bữa ăn 30’, tránh uống sau bữa ăn. Vào những ngày hè oi bức, bạn có thể bỏ vào tủ lạnh để uống mát hơn.

Nước chanh mật ong hạt chia – Thanh lọc cơ thể rất tốt

2) Sữa hạt chia

Bạn lấy 2-3 thìa cafe hạt chia ngâm vào sữa, tốt nhất nên dùng sữa không đường tách béo, cho thêm một ít maple syrup (si rô phong) hoặc một ít mật ong, khuấy đều rồi để qua đêm trong tủ lạnh. Buổi sáng bạn có thể lấy ra để dùng làm bữa sáng. Đây được coi là một trong những món ăn kết hợp giữa sữa và hạt chia úc giảm cân hiệu quả nhất.

Nước ép trái cây hạt chia

Món ăn này làm vô cùng đơn giản. Bạn hãy chọn loại trái cây mà bạn yêu thích, nhưng để giảm cân hiệu quả, bạn nên chọn bưởi, cam, chanh leo,... ép lấy nước. Hạt chia ngâm trong nước lọc khoảng 10-15 phút rồi cho vào nước ép, khuấy đều.

3) Trà hoa cúc hạt chia

Bạn nấu nước sôi, cho 1 ít đường phèn vào, cho hoa cúc vào, đợi sôi lại rồi tắt bếp. Hạt chia ngâm với nước lọc, chờ 10-15 phút, sau đó đổ nước trà hoa cúc vào, khuấy nhẹ và thưởng thức.

Trà hoa cúc hạt chia - Thức uống lạ nhưng rất hấp dẫn

Những món mặn từ hạt chia Úc giảm cân

1) Salad hạt chia

Trước tiên, bạn hãy làm một món salad bình thường, nên dùng ức gà (thịt trắng) thay cho thịt lợn, bò (thịt đỏ). Lưu ý nên bỏ ít đường, gia vị và sốt mayonnaise vì những thứ này làm giảm hiệu quả giảm cân. Sau đó bạn bỏ thêm 1-2 thìa cafe hạt chia vào, trộn đều.

Sự kết hợp tuyệt vời giữa rau củ và hạt chia

2) Trứng chiên hạt chia

Đập trứng gà vào tô, cho 1 ít muối và hạt nêm vào, đánh đều. Rau cải bó xôi rửa sạch rồi cắt nhuyễn. Cho một ít nước, rau cải bó xôi, 1 thìa cafe hạt chia úc giảm cân vào tô trứng, đánh đều rồi chiên lên.

Canh rau củ hạt chia

Bạn có thể kết hợp hạt chia cùng với canh rau củ để tăng dinh dưỡng cho món ăn nhưng cũng đảm bảo hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Sau khi nấu canh rau củ, bạn cho thêm 1 – 2 muỗng cafe hạt chia vào là được.

3) Cháo yến mạch hạt chia

Cho yến mạch vào 1 tô nước lạnh đầy, thêm một chút muối, cho vào lò vi sóng quay 5 phút. Cắt nhỏ táo thành khúc vừa ăn. Sau khi lấy yến mạch ra, các bạn để ý trong tô còn một ít nước là được, cho vào 3-4 thìa cafe hạt chia úc giảm cân vào, thêm một ít mật ong vào và trộn đều. 10 phút sau cho táo cắt nhỏ lên trên, trộn nhẹ.

Hạt chia và yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

Trên đây là những món ăn được chế biến từ hạt chia úc giảm cân, mong rằng bạn sẽ có một thân hình khỏe mạnh và quyến rũ.


Tag:

Trẻ dưới 1 tuổi uống Canxi loại nào tốt nhất?

,

Bổ sung Vitamin E thường xuyên có tốt không?

,

Kẹo vitamin cho bé của Nhật liệu có tốt không

,

Dùng bưởi trị ho đàm, rối loạn tiêu hóa cho trẻ nhỏ

,

Những món ăn giàu Canxi tốt cho chiều cao của bé

,

Cho bé uống vitamin d quá liều có thể gây ngộ độc cơ thể

,

Cung cấp thực phẩm chức năng cho bé chính hãng - andam.vn

,

Các loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất

,

Hạt Chia Seed Mỹ Nutiva

,

Khi nào mẹ cho bé ăn dặm?

,

Sử dụng vitamin cho bé thế nào là đúng cách

,

Uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất?

,

Vì sao cần bổ sung Vitamin K cho trẻ?

,

Những điều cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

,

Chuẩn bị cho bé ăn dặm

,

Hạt chia Mỹ Nutiva chữa bệnh tiểu đường

,

Vitamin tổng hợp cho bé biếng ăn có tốt hay không?

,

Cách nấu bột ăn dặm cho bé sơ sinh tốt nhất

,

Hạt chia Úc giá bao nhiêu trên thị trường hiện nay?

,

Cách để mẹ cho bé ăn dặm

,

Hàng chính hãng Vitamin elevit giá bao nhiêu?

,

Những dấu hiệu cảnh báo bé bị thiếu vitamin D

,

Cách bổ sung Vitamin C cho bé đúng nhất

,

Viên uống elevit cho bà bầu có tác dụng gì?

,

Cách chăm sóc trẻ tốt nhất khi bước vào mùa đông

,

Những lưu ý về dùng sữa bột trẻ em mà các bà mẹ nên biết

,

Thuốc bổ cho bà bầu loại nào tốt nhất

,

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu trước khi sinh

,

Bánh ăn dặm cho bé - Cung cấp bánh cho bé ăn dặm chính hãng

,

Tại sao bé không hợp tác khi mẹ cho ăn dặm?

,

Có nên sử dụng thuốc ho cho bé dưới 2 tuổi không?

,

Cách duy trì thân nhiệt cho em bé sơ sinh

,

Chuẩn bị thức ăn dặm cho bé!!!

,

Sai lầm cần tránh khi bổ sung vitamin c cho trẻ sơ sinh

,

Những lỗi thường gặp khi cho trẻ ăn sáng

,

Bổ sung vitamin D cho bé cần chú ý điều gì?

,

Thực phẩm ăn dặm cho bé các mẹ không nên bỏ qua

,

Thuốc bổ Baby Plex có tốt không?

,

Bổ sung Vitamin cho bé như thế nào là đúng nhất?

,

Làm sao để cho bé ăn dặm mà không bị hóc?

,

Uống Elevit có cần uống thêm DHA không?

,

Vitamin d cho trẻ sơ sinh aquadetrim dùng như thế nào?

,

Uống thuốc Elevit có tác dụng gì đối với bà bầu?

,

Làm thế nào để biết cần bổ sung vitamin cho bé?

,

Các loại thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ sơ sinh

,

Mẹ nên dùng loại thuốc ho cho bé nào?

,

Thuốc ho cho bé 4 tháng tuổi không khó tìm

,

Sử dụng vitamin a cho trẻ sơ sinh cần chú ý điều gì?

,

5 món rau củ nghiền cho bé ăn dặm

,

Hạt chia Mỹ có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

,


0932167368

Back to top