Hạt chia có tốt không?

Với nhiều người, hạt chia có thể là một loại hạt còn khác xa lạ vì loại hạt này được trồng ở vùng khí hậu ôn hòa như Châu Mĩ. Nhưng tại Việt Nam hiện nay, hạt chia đang trở nên là một loại cực kì “hot” trong các khẩu phần ăn và các loại nước uống.

1) Vậy hạt chia là loại hạt như thế nào?

2) Hạt chia có tốt không?

Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé để biết hạt chia có thật sự tốt không.

Hạt chia là loại hạt gì?

Hạt chia là loại hạt có hai màu trắng và đen, kiểu dáng giống hạt vừng ở Việt Nam. Hạt chia hoàn toàn được nhập khẩu từ các nước có khí hậu ôn hòa như Châu Âu, Châu Mĩ, Úc vì hạt chỉ có thể phát triển với khí hậu mát mẻ.

Kết quả hình ảnh cho cách sử dụng hạt chia

Từ chia trong hạt chia có nghĩa là sức mạnh (theo ngôn ngữ của người Mayan) bởi vì hạt chia mang trong mình nguồn dinh dưỡng dồi dào, tạo ra năng lượng cho các chiến binh thời xưa và ngày nay là các vận động viên hay dùng.

  • Thành phần dinh dưỡng của hạt chia?

Trong hạt chia có chứa thành phần dinh dưỡng cực kì cao với: Calories, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B9, Chất sắt, Mangan, Selenium, Kali, Magie, Kẽm, Omega 3, Omega 6, Chất xơ, Calcium Photpho, Protein.

Với Omega 3, hạt chia cao hơn gấp 8 lần so với cá hồi và đặc biệt thực phẩm không chứa Cholesterol giúp bảo vệ tim mạch.

Với canxi và protein, hạt chia cao hơn gấp 5 lần so với sữa và các loại hạt ngũ cốc khác.

Với chất xơ, hạt chia cao hơn từ 2 đến 5 lần so với các loại ngũ cốc khác như lúa mạch, ngô, yến mạch…

Các khoáng chất khác cũng chứa hàm lượng rất cao trong mỗi gam hạt chia.

Qua các thống kê nêu trên có thể thấy hàm lượng dinh dưỡng trong hạt chia là rất cao, với những dưỡng chất cưc kì quan trọng cho cơ thể. Chính điều này đã trả lời được cho chúng ta một cách rất rõ rang câu hỏi hạt chia có tốt không?

  • Những ích lợi “thần thánh” của hạt chia

Như đã đề cập phía trên, hạt chia bổ sung một nguồn dinh dưỡng rất lớn cho nhu cầu hoạt động hằng ngày của cơ thể và rất có lợi cho sức khỏe.

- Cải thiện chức năng tiêu hóa: Hạt chia rất giàu chất xơ. Chính hàm lượng chất xơ này sẽ tác động khá nhiều vào hệ tiêu hóa, giúp thúc đẩy hoạt động của ruột nên chức năng tiêu hóa qua đó cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Bên cạnh đó, hạt chia còn có những vi lợi khuẩn giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.

Lợi ích không ngờ từ hạt chia khiến bạn không thể bỏ qua loại thực phẩm này - Ảnh 2.

- Giải độc cơ thể: hạt chia giúp cơ thể loại bỏ chất độc một cách tự nhiên. Cac hợp chất chống viên trong hạt chia giúp cơ thể ngăn ngừa và phục hồi các tế bào bị tổn thương trong quá trình giải độc cơ thể. Qua đó, giúp sức khỏe tổng thể sẽ được nâng cao đáng kể.

- Giảm cân hiệu quả: hạt chia rất giàu chất xơ, qua đó sẽ giúp lấp đầy dạ dày một cách nhanh chóng nên bạn sẽ có cảm giác lâu đói hơn bình thường. Ngoài ra, trong hat chia còn chứa đạm thực vật, một loại đạm rất tốt cho cơ thể và cân nặng bởi khả năng nhanh no và hạn chế việc them ăn một cách hiệu quả.


Ngoài ra, hạt chia còn có các công dụng rất lớn trong việc hỗ trợ tim mach, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa tiểu đường.

  • Cách sử dụng hạt chia?

Có nhiều cách để sử dụng hạt chia, trong đó những cách phổ biển nhất có lẽ là dung hạt chia với những loại nước, sinh tố hoặc nước trái cây. Ngoài ra, hạt chia còn có thể ăn trực tiếp hoặc dung với thức ăn đều được.

Kết quả hình ảnh cho cách sử dụng hạt chia

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã có thêm nhiều thông tin hữu ích và trả lời được câu hỏi là hạt chia có tốt không?

Đọc thêm:

  1. Hạt chia uống có tác dung gì đối với con người
  2. https://babyfood.com.vn/hat-chia-seed-organic-1kg-tui-tim.html

Tag:

Mách bạn cách lựa chọn sữa tươi cho bé

,

Cho bé uống vitamin d quá liều có thể gây ngộ độc cơ thể

,

Cho bé uống vitamin d vào lúc nào là đúng?

,

Các loại thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ sơ sinh

,

Có Men BioGaia rối loạn tiêu hóa không còn là mối đe dọa của trẻ

,

Vitamin tổng hợp cho bé loại nào tốt nhất hiện nay

,

Uống thuốc Elevit có tác dụng gì đối với bà bầu?

,

Trẻ sơ sinh thiếu Canxi uống thuốc gì là tốt nhất?

,

Tìm hiểu về thực phẩm dinh dưỡng cho bé ăn dặm

,

Những dấu hiệu cảnh báo bé bị thiếu vitamin D

,

Dùng bưởi trị ho đàm, rối loạn tiêu hóa cho trẻ nhỏ

,

Các loại hạt giúp trẻ nhanh phát triển chiều cao

,

Nên chọn bột ăn dặm vị ngọt hay vị mặn cho bé?

,

Hạt chia Úc giá bao nhiêu trên thị trường hiện nay?

,

Những nguyên tắc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh cần nhớ

,

Giới thiệu Pediakid - Vitamin tổng hợp cho bé của pháp

,

Trẻ dưới 1 tuổi uống Canxi loại nào tốt nhất?

,

Khi nào mẹ cho bé ăn dặm?

,

Vitamin D3 cho bé sử dụng như thế nào là đúng?

,

4 sai lầm thường gặp trong điều trị tiêu chảy cấp cho trẻ nhỏ

,

Kẹo dẻo Gummy Vites 300 viên có tốt không?

,

Những vấn đề thường gặp khi cho trẻ bú sữa mẹ

,

Bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào là hiệu quả?

,

Bổ sung Vitamin C cho trẻ em cần chú ý vấn đề gì?

,

Bé ăn dặm nên sử dụng loại cá nào thì tốt?

,

Tại sao cần bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?

,

Lưu ý khi cho trẻ ăn dặm

,

Thông tin về loại vitamin d cho trẻ sơ sinh sterogyl

,

4 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

,

Có nên sử dụng thuốc ho cho bé dưới 2 tuổi không?

,

Nên chọn loại Canxi nào tốt cho trẻ sơ sinh?

,

Thực phẩm ăn dặm cho bé các mẹ không nên bỏ qua

,

Kẹo vitamin cho bé của Nhật liệu có tốt không

,

Bột ăn dặm cho bé - Bột cho bé ăn dặm chính hãng

,

Các mẹ có nên cho bé ăn bánh ăn dặm không

,

Nấu đồ ăn dặm cho bé nên tránh xa các lỗi này

,

Nguy cơ tiềm ẩn từ các loại Vitamin dạng kẹo cho bé

,

Bổ sung Vitamin E thường xuyên có tốt không?

,

Làm sao để cho bé ăn dặm mà không bị hóc?

,

Những điều mẹ cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

,

Kẹo Vitamin cho trẻ biếng ăn của Nhật tốt nhất hiện nay

,

Các loại Vitamin cho bé tốt nhất thị trường hiện nay - Andam.vn

,

7 dụng cụ ăn dặm cần thiết cho các bé

,

Tại sao bé không hợp tác khi mẹ cho ăn dặm?

,

Những lưu ý về dùng sữa bột trẻ em mà các bà mẹ nên biết

,

Cách bổ sung Vitamin C cho bé đúng nhất

,

Cách bổ sung Vitamin C cho trẻ 2 tuổi

,

Những thực phẩm cần thiết cho giai đoạn tập đi của bé

,

Những lưu ý khi bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh

,

Cách nấu bột ăn dặm cho bé sơ sinh tốt nhất

,


0932167368

Back to top