Các loại thực phẩm giàu Vitamin D cho bé

Vitamin D3 có ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển xương khớp chắc hẳn ai ai cũng biết. Hàm lượng Vitamin D3 cần thiết mỗi ngày là 400IU. Vì vậy, Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết: "Các loại thực phẩm giàu Vitamin D cho bé?"

vitamin d3 có trong thực phẩm nào

Vitamin D3 có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

Các loại thực phẩm giàu Vitamin D cho bé?

1. Cá

Cá là một trong những loại thực phẩm bổ sung rất nhiều vitamin d3. Cá trích Đại Tây Dương là loại cá chứa nhiều vitamin d3 nhất với 16.28IU trong 100 g, ngoài ra còn có một số loại khác như cá hồi, cá trích Pickled, cá thu, dầu cá mòi đóng gói và dầu cá ngừ đóng gói.

Đặc biệt, cách chế biến cá cũng giúp bạn cung cấp thêm thật nhiều vitamin d3 như :

- Cá tra nấu chín sẽ chứa nhiều vitamin d3 hơn.

- Cá đóng hộp trong dầu sẽ chứa vitamin D3 nhiều hơn

Đọc thêm:

2. Du gan cá

Dầu gan cá chứa rất nhiều vitamin d3 và vitamin a. Sản phẩm bổ sung khoảng 10 IU vitamin d3 trong 100g. Cần chú ý không được lạm dụng dầu gan cá, chỉ sử dụng vừa đủ.

3. Sò

Sò là loại hải sản chứa khá nhiều vitamin d3 với khoảng 320 IU trong 100g. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin b12, sắt, kẽm, selenium, mangan và đồng. Tuy nhiên, những người có tiền sử bệnh tim hoặc đột quỵ nên cân nhắc sử dụng vì đây là loại sản phẩm chứa nhiều cholesterol

4. Các sn phm sa tăng cường

Các loại sữa tăng cường thường chứa nhiều vitamin d3 cùng canxi. Hàm lượng bổ sung có thể lên đến 52 IU vitamin D3 mỗi 100 g hoặc 127 IU mỗi ly.

5. Ngũ cc bổ sung dinh dưỡng

Ngũ cốc là loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng rất thông dụng ở châu Mỹ. Đa phần các sản phẩm này bổ sung rất nhiều vitamin cho bé và các chất dinh dưỡng khác, trong đó có vitamin d3. Với 100g ngũ cốc (khoảng 2 ly) sẽ giúp bạn bổ sung khoảng 342 IU vitamin d3. Việc bổ sung còn tăng lên rất nhiều lần nếu sử dụng kết hợp với các sản phẩm sữa hoặc sữa đậu nành.

Tuy nhiên, các bạn cần thận trọng khi mua sản phẩm, hãy tìm kiếm các loại ngũ cốc không chứa đường tinh chế và các loại dầu hydro hóa một phần vì chúng rất có hại cho sức khỏe.

6. Chế phm t đu nành (đu hũ và sa đu nành)

Cũng giống như sữa, đậu này cũng là nguồn cung cấp vitamin d3 và canxi dồi dào. Đậu hủ là loại bổ sung vitamin d3 nhiều nhất với 157 IU vitamin D3 trong 100g. Với sữa đậu nành thì 1 ly sẽ cung cấp 119 IU vitamin d3.

7. Trng cá (đen và đ)

Trứng cá thường được nhìn thấy nhiều trong các món sushi. Với mỗi 100g trứng cá sẽ cung cấp 232IU vitamin D3.

8. Trng

Trứng là loại thực phẩm siêu dinh dưỡng, cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin d3. Với 100g sẽ bổ sung cho cơ thể khoảng 37 IU vitamin D3.


Tag:

Bổ sung vitamin đúng cách - Vitamin cho bé của Nhật có tốt không ?

,

Danh sách 29 món đồ sơ sinh mà mẹ bầu cần mua để đi sanh em bé

,

Cung cấp thực phẩm chức năng cho bé chính hãng - andam.vn

,

Cách để bé không bao giờ bị sặc sữa khi bú bình

,

Dùng bưởi trị ho đàm, rối loạn tiêu hóa cho trẻ nhỏ

,

7 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh tốt nhất

,

Nên bổ sung thức phẩm như thế nào vào bữa ăn dặm của bé?

,

Có nên sử dụng thuốc ho cho bé dưới 2 tuổi không?

,

Một số dấu hiệu thường gặp khi trẻ bị viêm mũi họng

,

Cho bé uống vitamin d3 vào mùa đông như thế nào là đúng?

,

Các loại hạt giúp trẻ nhanh phát triển chiều cao

,

Làm thế nào để biết cần bổ sung vitamin cho bé?

,

Giá hạt chia có đắt không

,

Các loại vitamin d3 cho trẻ tốt nhất hiện nay

,

[HỎI ĐÁP] Uống elevit và canxi cùng lúc được không?

,

Uống elevit bị táo bón không?

,

Thuốc bổ não cho trẻ chậm phát triển có tốt không?

,

Sai lầm khiến trẻ bị sốt virus nặng hơn

,

Cho bé uống vitamin d quá liều có thể gây ngộ độc cơ thể

,

Những thực phẩm có hại cho bé mẹ nên biết

,

Những lỗi thường gặp khi cho trẻ ăn sáng

,

Hạt chia có tốt không?

,

Hạt chia Mỹ Nutiva chữa bệnh tiểu đường

,

Loại kẹo Vitamin C nào tốt cho bé nhất?

,

9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất

,

Những thực phẩm cần thiết cho giai đoạn tập đi của bé

,

Bé 6 tháng ăn dặm thế nào là đúng cách?

,

7 dụng cụ ăn dặm cần thiết cho các bé

,

Cách để mẹ cho bé ăn dặm

,

10 cách giúp mẹ chăm sóc trẻ biếng ăn hiệu quả

,

Thông tin về loại vitamin d ostelin cho bé dạng nước

,

Sử dụng vitamin a cho trẻ sơ sinh cần chú ý điều gì?

,

Vitamin tổng hợp cho bé dưới 1 tuổi loại nào tốt nhất?

,

Nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày

,

Những vấn đề cần tránh khi tiến hành hạ sốt cho trẻ

,

Các loại Vitamin cho bé tốt nhất thị trường hiện nay - Andam.vn

,

Nên dùng thuốc bổ cho phụ nữ trước khi mang thai loại nào?

,

Thuốc bổ Baby Plex có tốt không?

,

Hình thức vận chuyển

,

Bà bầu uống Elevit có cần uống thêm canxi hay không?

,

Cách phòng ngừa hiện tượng chân vòng kiềng ở trẻ

,

Thói quen đơn giản giúp bé rèn luyện tư duy phản biện

,

Bột ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi loại nào tốt nhất?

,

Cửa hàng bánh ăn dặm cho bé tại Quận 7

,

Vitamin b complex là gì và có công dụng như thế nào?

,

5 món rau củ nghiền cho bé ăn dặm

,

4 sai lầm thường gặp trong điều trị tiêu chảy cấp cho trẻ nhỏ

,

Bột ăn dặm của Nhật 100% chính hãng - Hotline 0909.983.911

,

Vì sao cần bổ sung Vitamin K cho trẻ?

,

Có nên bổ sung Multi Vitamin cho trẻ em thường xuyên?

,


0932167368

Back to top