9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất

Vitamin C tham gia vào sự phát triển các mô trong cơ thể con người, ngoài ra nó còn hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, giúp xương dẻo dài và tăng cường chuyển hóa protein. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin c thật sự rất quan trọng và bài viết sau chúng tôi sẽ chia sẻ đến quý độc giả "9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất".

thực phẩm bổ sung vitamin c

9 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất

1. Cam

Sử dụng 1 ly nước sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 124 mg vitamin C. Ngoài ra, cam còn giúp bổ sung nhiều loại dưỡng chất khác như kali, folate, lutein và vitamin A

2. Bưởi

Trung bình ½ quả bưởi sẽ chứa 45mg vitamin C, cùng với chất xơ, kali và nhiều vitamin A. Bưởi cũng là loại trái cây rất ít calo, sử dụng thường xuyên rất tốt cho sức khỏe.

3. Da

Dứa là sản phẩm rất được mọi người yêu thích vì nó có mùi vị rất ngon. Ngoài ra, dứa còn là nguồn bổ sung vitamin c tuyệt vời. Một chén dứa sẽ bổ sung khoảng 80mg vitamin C, kali, magiê, folate và chất xơ.

4. Trái kiwi

Trung bình 1 trái kiwi sẽ chứa 60mg vitamin c, ngoài ra nó còn bổ sung các loại chất dinh dưỡng khác như kali và chất xơ.

5. Dâu tây

Dâu tây là sản phẩm đã quá quen thuộc với chúng ta, chúng có mùi vị rất ngon và là nguồn bổ sung vitamin c tuyệt vời. Trung bình một cốc dâu tây sẽ có 98mg vitamin c, ngoài ra còn bổ sung rất nhiều kali, magie, folate và chất xơ.

6. Nước ép cà chua

Cà chua khi chế biến thành nước ép sẽ giúp cơ thể nhận được nhiều vitamin c hơn, cụ thể là một ly nước ép cà chua có hơn 120 mg vitamin C. Cà chua cũng chứa rất nhiều vitamin A và lycopene, một chất chống oxy hóa tốt cho tim.

7. Dưa vàng

Dưa vàng vừa giúp cơ thể thanh nhiệt hiệu quả vừa là nguồn cung cấp vitamin c tuyệt vời. Sử dụng 1 ly dưa vàng sẽ giúp cơ thể bổ sung 60mg vitamin C, ngoài ra còn có các dưỡng chất khác như kali, niacin, vitamin A…

8. Súp lơ xanh (bông ci xanh)

Súp lơ xanh (bông cải xanh) là một loại thực phẩm rất bỗ dưỡng và có mùi vị tuyệt vời. Một ly súp lơ cắt nhỏ tươi giúp bổ sung 50 mg vitamin C, nhiều chất xơ, kali, folate và vitamin K.

9. Bp ci nu chín

Bắp cải vốn đã chứa rất nhiều vitamin c, tuy nhiên nếu nấu chín thì nó còn bổ sung thêm rất nhiều. Sử dụng một chén bắp cải sống bạn chỉ nhận được 30 mg vitamin C, con số này sẽ tăng gấp đôi nếu bạn mang số bắp cải sống này đi nấu chính.

Đọc thêm:


Tag:

Những thực phẩm có hại cho bé mẹ nên biết

,

Cung cấp thực phẩm chức năng cho bé chính hãng - andam.vn

,

Bé thiếu Canxi - Mẹ cần làm gì?

,

Vitamin d cho trẻ sơ sinh aquadetrim dùng như thế nào?

,

Vitamin tổng hợp cho bé biếng ăn có tốt hay không?

,

Mẹ nên dùng loại thuốc ho cho bé nào?

,

Bổ sung vitamin D3 cho bé sơ sinh như thế nào là đúng?

,

Tác hại của đường với cơ thể trẻ nhỏ

,

4 sai lầm thường gặp trong điều trị tiêu chảy cấp cho trẻ nhỏ

,

Đánh giá chất lượng sản phẩm hạt chia nutiva 907g

,

Vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất hiện nay?

,

Cho bé uống vitamin d3 vào mùa đông như thế nào là đúng?

,

Bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào là hiệu quả?

,

Có nên bổ sung Multi Vitamin cho trẻ em thường xuyên?

,

Hạt chia Mỹ Nutiva trị bệnh gì?

,

Thuốc bổ cho bà bầu loại nào tốt nhất

,

5 món rau củ nghiền cho bé ăn dặm

,

Tại sao Vitamin tổng hợp cho bà bầu Procare được tin dùng?

,

Bổ sung sữa non cho trẻ sơ sinh

,

Nguy cơ tiềm ẩn từ các loại Vitamin dạng kẹo cho bé

,

Hạt chia uống có tác dung gì chúng ta điều bạn nên biết

,

Decal dán tường cho bé - Decal trang trí phòng bé đẹp

,

Chuẩn bị thức ăn dặm cho bé!!!

,

7 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh tốt nhất

,

Bé 6 tháng ăn dặm thế nào là đúng cách?

,

[HỎI ĐÁP] Uống elevit và canxi cùng lúc được không?

,

Nên chọn bột ăn dặm vị ngọt hay vị mặn cho bé?

,

Bổ sung vitamin D cho bé cần chú ý điều gì?

,

Dụng cụ chế biến đồ ăn dặm cho bé theo cách người Nhật

,

Top 5 vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh được tin dùng nhất hiện nay

,

Dùng bưởi trị ho đàm, rối loạn tiêu hóa cho trẻ nhỏ

,

Làm sao để cho bé ăn dặm mà không bị hóc?

,

Bảo quản đồ ăn dặm cho bé trong tủ lạnh đúng cách

,

Một số cách sử dụng hạt chia thông thường

,

Giá hạt chia có đắt không

,

Gợi ý một số loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ

,

Viên uống elevit cho bà bầu có tác dụng gì?

,

Mẹ thường mắc phải những sai lầm nào khi cho bé ăn dặm?

,

Một số vấn đề cần phải lưu ý khi trẻ ăn dặm

,

Vitamin b complex là gì và có công dụng như thế nào?

,

Bổ sung Vitamin bằng kẹo Vitamin cho bé của Đức

,

Bổ sung Vitamin C cho trẻ em cần chú ý vấn đề gì?

,

Nấu đồ ăn dặm cho bé nên tránh xa các lỗi này

,

Thông tin về loại vitamin d ostelin cho bé dạng nước

,

Cửa hàng bánh ăn dặm cho bé tại Quận 7

,

Bổ sung bằng siro vitamin cho bé

,

Cách chăm sóc trẻ tốt nhất khi bước vào mùa đông

,

Cách bổ sung Vitamin C cho trẻ 2 tuổi

,

Cách chăm sóc trẻ 7 tháng tuổi mẹ cần biết

,

Thuốc bổ Baby Plex có tốt không?

,


0932167368

Back to top