12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

Vitamin E tuy không có nhiều vai trò quan trọng như các loại vitamin khác nhưng đây cũng là một dưỡng chất có mặt ở nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể. Do đó, việc bổ sung loại vitamin này cũng nên được chú trọng. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn "12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất".

thực phẩm bổ sung vitamin e

12 loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

1. C ci

Củ cải chứa rất nhiều vitamin E và một số loại dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể. Do đó, chế độ dinh dưỡng của bạn cần thường xuyên có mặt loại thực phẩm này.

2. Hnh nhân

Hạnh nhân nổi tiếng là nguồn bổ sung vitamin E rất tốt cho cơ thể, cứ 100g hạnh nhân sẽ có 26,2mg vitamin E.

3. Qu bơ

Quả bơ chứa nguồn vitamin E tự nhiên rất dồi dào, trung bình nửa quả bơ sẽ bổ sung cho cơ thể hơn 2mg vitamin E. Đây là loại quả rất được ưa chuộng vì nó có mụi vị thơm và dễ sử dụng.

4. Rau ci xanh

Rau cải xanh rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt đây là nguồn bổ sung vitamin E cực tốt. Khi chế biến, các bạn cần làm những món như salad hoặc ăn sống để có thể giữ lại được lượng vitamin cao nhất có trong thực phẩm.

5. Bông ci xanh

Bông cải xanh có tác dụng giải độc cho cơ thể rất tốt và nó cũng là nguồn bổ sung vitamin E rất tuyệt vời. Sử dụng 1 chén bông cải xanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 4% lượng vitamin E cần thiết.

6. Đu đ

Đu đủ nổi tiếng là loại trái cây giàu vitamin C nhưng nếu sử dụng 1 trái mỗi ngày cũng giúp bạn bổ sung khoảng 17% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể.

7. Qu Kiwi

Chỉ với nửa cốc Kiwi cắt lát là bạn đã bổ sung được khoảng 1,1mg vitamin E. Kiwi rất dễ chế biến và sử dụng, có thể làm sinh tố hoặc salad trái cây đều được.

8. Khoai môn

Khoai môn cũng là loại thực phẩm bổ sung nguồn vitamin E tự nhiên rất tốt, mỗi 100g sản phẩm sẽ cung cấp 2,9mg vitamin E.

9. Cà chua

Cà chua bổ sung một số loại dưỡng chất như sắt, vitamin C và cả vitamin E. Một quả cà chua sẽ chứa khoảng 0,7mg vitamin E.

10. t chuông đ

Ớt chuông đỏ là nguồn bổ sung vitamin E, vitamin C và các chất chống lão hóa cực tốt.

11. Bơ thc vt

Mỗi muỗng bơ thực phẩm sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 8mg vitamin E. Tuy nhiên, cần chú ý là chỉ dùng loại bơ thực vật có chứa thành phần là dầu ngũ cốc.

12. Ht d

Ngoài vitamin E thì hạt dẻ còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác rất tốt cho sức khỏe của con người.

Đọc thêm:


Tag:

CẦN ĂN UỐNG GÌ TRƯỚC KHI MANG THAI?

,

Tại sao bé không hợp tác khi mẹ cho ăn dặm?

,

Thông tin về loại vitamin d cho trẻ sơ sinh sterogyl

,

Vai trò của các loại Vitamin cho trẻ em bạn nên biết

,

3 loại thảo dược thường làm thuốc ho cho bé 6 tháng tuổi

,

Mẹ thường mắc phải những sai lầm nào khi cho bé ăn dặm?

,

Cho bé uống vitamin d như thế nào là đúng nhất?

,

Những món ăn giàu Canxi tốt cho chiều cao của bé

,

Cách để mẹ cho bé ăn dặm

,

Những điều mẹ cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

,

Bà bầu uống Elevit có cần uống thêm canxi hay không?

,

Những vấn đề cần tránh khi tiến hành hạ sốt cho trẻ

,

Đánh giá chất lượng sản phẩm hạt chia nutiva 907g

,

Những thực phẩm cần thiết cho giai đoạn tập đi của bé

,

Mách bạn cách lựa chọn sữa tươi cho bé

,

4 phương pháp giúp mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

,

Nên bổ sung thức phẩm như thế nào vào bữa ăn dặm của bé?

,

Tại sao cần bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?

,

Bánh ăn dặm cho bé Gerber – thương hiệu uy tín toàn cầu

,

Chuẩn bị cho bé ăn dặm

,

03 cách sử dụng Vitamin E làm trắng da tự nhiên

,

Có nên bổ sung Vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi?

,

Kẹo vitamin cho bé của Nhật liệu có tốt không

,

Bé thường bị táo bón nhiều nhất trong giai đoạn nào?

,

Thời điểm nên cai sữa cho bé?

,

Mẹo cho bé lười ăn dặm

,

Hàng chính hãng Vitamin elevit giá bao nhiêu?

,

Thuốc bổ não cho trẻ chậm phát triển có tốt không?

,

Gợi ý một số loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ

,

Khi nào cần bổ sung Vitamin PP cho trẻ em?

,

Các loại thuốc bổ cho bé tốt nhất hiện nay - Andam.vn

,

Cách chăm sóc trẻ 7 tháng tuổi mẹ cần biết

,

Top 5 vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh được tin dùng nhất hiện nay

,

Những lỗi thường gặp khi cho trẻ ăn sáng

,

Mách bạn cách tải video trên facebook và youtube về điện thoại và ipad

,

[HỎI ĐÁP] Uống elevit và canxi cùng lúc được không?

,

Tại sao không nên thêm muối vào đồ ăn dặm của bé?

,

Vai trò của sắt đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ

,

Bổ sung Vitamin C cho bé vào thời điểm nào là tốt nhất?

,

Những điều các mẹ cần phải lưu ý khi chọn mua sữa tắm cho bé

,

Cho bé uống vitamin d quá liều có thể gây ngộ độc cơ thể

,

Cách duy trì thân nhiệt cho em bé sơ sinh

,

Hạt chia uống có tác dung gì chúng ta điều bạn nên biết

,

Các mẹ có nên cho bé ăn bánh ăn dặm không

,

Cách bổ sung Vitamin C cho trẻ 2 tuổi

,

Bột ăn dặm cho bé - Bột cho bé ăn dặm chính hãng

,

Vitamin tổng hợp cho bé biếng ăn có tốt hay không?

,

Làm sao để cho bé ăn dặm mà không bị hóc?

,

Những lưu ý khi bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh

,

Bé thiếu Canxi - Mẹ cần làm gì?

,


0932167368

Back to top